Laufen nach Gallen OP

Hallo Zusammen,

mir ist vor ca.zwei Wochen die Gallenblase entfernt laparaskopisch entfernt worden. Mein Arzt meinte, dass ich ca. drei Wochen kein Sport machen sollte. Kann mir jemand einen Tip geben,wie ich ab besten wieder ins Training einsteige. Ich würde gerne im April nächsten Jahres meinen ersten Marathon in Bonn laufen. Suche hierfür auch noch einen guten Trainigsplan, der aber jetzt schon starten sollte. Gibt es sowas? Vieleicht käme ja Greif etc. in Frage. Vielen Dank!!

welli