Jahresrückblick 2009

Garantiert ohne J. B. Kerner!

Wie war euer Jahr, alle Ziele erreicht?

Tops & Flops, Himmel & Hölle?

Gebe zu, selber habe ich noch gar keine Bilanz gezogen, vermutlich, weil der zugehörige Thread fehlte. Mein Flop des Jahres steht jedenfalls eindeutig fest:

http://forum.runnersworld.de/forum/wett ... 009-a.html

Tops kämen mehrere in Frage, da muss ich noch überlegen. Jetzt seid ihr erstmal dran!

Das absolute Highlight für mich in diesem Jahr war die WM in Berlin.
Die Stimmung und auch die Temperaturen haben uns ganz tolle Tage beschert und am letzten Wochenende noch den tollen Championsrun auf der original WM-Marathonstrecke.

Flop weiß ich nicht .... muß ich echt länger nachdenken. Es gab soviele Regenrennen wie niemals zuvor. Bei mit waren es - muß mal rechnen - 7 oder 8 total verregnete Läufe. Darunter auch der schöne Zoolauf, der vor allem hinterher bei gutem Wetter viel schöner gewesen wäre.

Aber das aller tollste war das erste Jahr mit den Radiergummies. Das war einfach klasse und wen ich da alles kennengelernt habe. Danke dafür !

Läuferisch war mein Jahr durchwachsen; so richtig ging es nicht zusammen und dann holte ich mir noch die Fersenseuche. Naja 2010 wird in dieser Hinsicht sicher toller. Ich freu mich drauf.

Flop, aber nur von der Laufzeit her: Bieler Nachtmarathon 5 H 15
War mein zweiter Marathon, nach nur zwei Monaten nach der Premiere Zürich 4 H 34

Highlight: Nizza - Cannes in 4 H 22

Im April 07 wog ich noch 110 KG, im 08 schnellste HM in 1 H 50 gelaufen, schnellster HM diesem Jahr 2 H 01 als Vorbereitung für den Nizza Marathon.

Insgesamt bin ich sehr zufrieden mit dem erreichten, auch wenn die Waage momentan wieder um 84 KG anzeigt (war auch schon 2 KG leichter).

Aber um diese Weihnachtszeit ist halt gegen Weihnachtsleckerli und Co. kein Kraut gewachsen...

Läuferisch bin ich mit den Ergebnissen zufrieden, aber 2010 geht hoffentlich noch mehr.
Denn meine Vorbereitung v. a. für den Braunschweig-Marathon war eher schlecht bis sehr schlecht, dafür das Ergebnis noch super.
Gewichtstechnisch muss auch wieder was passieren, 4-6 Kg sind wieder zuviel da

Mal sehen wie 2010 läuft - Primärziel Hannover-Marathon sub 4 h

Grüsse Daniel

Alle gesetzten Ziele erreicht, aber irgendwie war es das ganze Jahr ein auf und ab.
Immer wenn es gut lief und ich dachte so könnte es weiter gehen hab ich mir irgen
eine Seuche eingefangen und die Form war mal wieder am Boden

Für 2010 hab ich mir fest vor genommen mehr auf meinen Trainingsplan zu hören und die schnellen Einheiten nicht mehr so sehr zu überpacen.

DanielaN hat geschrieben:Flop weiß ich nicht .... muß ich echt länger nachdenken. Es gab soviele Regenrennen wie niemals zuvor. Bei mit waren es - muß mal rechnen - 7 oder 8 total verregnete Läufe. Darunter auch der schöne Zoolauf, der vor allem hinterher bei gutem Wetter viel schöner gewesen wäre.

Nachdem ich jetzt auch mal endlich nachgedacht habe, kriegt der Zoolauf trotzdem (oder auch u.a. deswegen) von mir den Titel "mein schönster Fun Run 2009". Hab immer noch Spaß beim Durchblättern der ganzen Regenfotos. Und 2010 kann Chip dann auch wieder selber mitlaufen!


Weitere Rubriken "mein/e ... 2009":

schlammigste Schlammschlacht:
Mülheimer Rennbahncross

echter Pyrrhus-Sieg:
in die Geschichte der Bertlicher Straßenläufe eingegangen mit der schlechtesten 5 km-Gesamtsiegerinnen-Zeit seit anno 1987 (bis heute nicht überboten)

klarer Blondinen-Fehler:
beim Neumühler Parklauf trotz deutlicher Streckenmarkierung falsch abgebogen (Richtung Einkaufszentrum, wo sonst?)

schönster Zieleinlauf:
MSV-Arena beim Rhein-Ruhr-HM


Insgesamt war es ein schönes Jahr, obwohl sich meine A-Sehne Anfang März schmerzhaft zurückgemeldet hat, und mich seitdem chronisch nervt. Fast alle PBs wurden aktualisiert, auch wenn die Verbesserung oft nur im Sekundenbereich lag. Das Preis/Leistungsverhältnis war 2009 jedenfalls überwältigend, drei Gesamt- und diverse AK-Siege ohne nennenswerte Zeitverbesserung (Bsp. s.o.).

Freu mich jedenfalls auch schon mal auf 2010!

VeloC hat geschrieben: Wie war euer Jahr, alle Ziele erreicht?

Mein Laufjahr war Ende Februar beendet - das sagt eigentlich schon alles.

Anfang März Lugenriss und Not-OP, 19 Tage Laufpause und nach 2 Monaten fast aus dem Stand dann 4h-Hase beim Düsseldorf Marathon. Das war dann auch mein Highlight des Jahres und den wollte ich mir nicht auch noch nehmen lassen. Ansonsten Rotterdam und Frankfurt Marathon ausgefallen und einiges mehr...

Seit Jahresanfang fortgesetzte Fersenprobleme, Fersensporn, Plantarsehne und Synovitis - gewürzt mit Schultereckgelenksprengung und aktueller Ohrenentzündung zum Jahresabschluß.

Gewichtsmäßig Anfang des Jahres die "--30 kg Marke" genommen und Dank fortgesetzter Laufreduktion und anschließender 4 Monate Laufpause mit XXL-Frustfressen, den "halben Weg" schon wieder zu nichte gemacht.


Ansonsten sind noch anderen Sachen schief gelaufen und 2009 kann mit weitem Abstand den Titel "worst case ever" bekommen - ich hoffe nur es kann nicht noch unterboten werden, denn das wäre wohl wirklich nicht mehr schön.

VeloC hat geschrieben: Freu mich jedenfalls auch schon mal auf 2010!

...und das sage ich schon mächtig lange - es kann nur besser werden.



Am 18/12/2008 habe ich in einem anderen Fred geschrieben:

""Lass uns alle gesund bleiben""

(Huub Stevens, Fußballtrainer, vor einigen Jahren auf die Frage nach seinen Wünschen für die nächste Saison)

Das wünsch ich Euch

Leider habe ich mich damals selber vergessen - dieses Jahr mache ich es besser:

Das wünsch ich UNS


gruss hennes

Mein absoluter läuferischer Höhepunkt war die Staffel beim Grenzstaffellauf in der Veitsch, war ein einzigartiges Erlebnis.

Mein Training im ersten Halbjahr war nur darauf ausgerichtet die 18,5KM mit 995hm ordentlich über die Bühne zu bringen. Das ich in Österreich dann noch richtig prima Menschen kennen lernen durfte, war das Tüpfelchen auf dem I!

Dann war da noch mein Ultra-Debüt, das zwar mehr ein Freundschaftswandertag als ein echter Ultra war.

Nicht zu vergessen, die Treffen mit vielen Foris, genial!


Das dabei als Nebenprodukt noch drei 10KM Zeiten mit 43.XX raus kamen war auch ganz erfreulich. Wäre ja fast interessant heraus zu finden was da noch mit einer ordentlichen Vorbereitung drin gewesen wäre;-)

An Flops, kann und will ich mich nicht erinnern!

2010 kann kommen!

Gruß Volker

VeloC hat geschrieben:Wie war euer Jahr, alle Ziele erreicht?

Tops & Flops, Himmel & Hölle?

Tops:

3. 5k Darmstädter Stadtlauf (keine PB, aber super Stimmung)
2. Team-HM Fulda -> Einfach nur Freude (über 21,1km gestrahlt)!
1. Platzierungen im örtlichen Laufcup über die gesamte Saison Top 10

Flops:

3. 5k auf der Bahn anfangs überzockt und 99,9%-ige PB-Chance versaut
2. 10k-PB-Versuch zum falschen Zeitpunkt gestartet
1. DNF bei einem 12km-Lauf wegen Allergie

Hatte meinen Rückblick schon. Wen's interessiert, da -> http://forum.runnersworld.de/forum/lauf ... uemee.html
isser.
Frohe Weihnachten an alle,
Markus

Top war für mich eindeutig mein erster Marathon in Duisburg, ein wunderschönes Erlebnis
Der Flop hat leider auch mit Marathon zu tun, Frankfurt Marathon, wegen Krankheit ausgefallen (obwohl ich so gut drauf war ).

Insgesamt ein sehr schönes Laufjahr, es wird schwer das 2010 zu toppen,schau mer mal.

Achim

Flop: Im Frühjahr 3 Wochen Zwangspause und Hamburg Marathon verpasst.

Topp: mein erster Sieg überhaupt in Ostrohe und der Sieg beim Osterrönfelder Moorlauf, der Kiellauf mit überraschend gutem Ergebnis und einem tollen Lauf in einer gute Gruppe und natürlich die endlich erreichte sub3 in Dresden. Alles in den Schatten stellt selbstredend der kleene Finnmann

Chri.S hat geschrieben:FAlles in den Schatten stellt selbstredend der kleene Finnmann

NA HALLO!!!

Wollte schon lange mal nachfragen! HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH! Gott segne euch als Familie, genießt diese Zeit (und jede Stunde Schlaf!!!)



nachtzeche

vielleicht bin ich ein wenig zu selbstkritisch aber das Positive überwog für mich:
Ich kann nicht so recht in Flops und Tops unterscheiden, weil das schlechte meist auch ein gutes hatte z.B

Erster Wettkampf überhaupt:
Halbmarathon Stuttgarter Zeitungslauf, Real-Time Chip funktioniert nicht, aber die rekonstruierte Zeit (unter 1:50 h) freut mich trotzdem.

Erster Marathon:
Bottwartalmarathon, Start verpennt und dann 1 km in falsche Richtung gelaufen, aber dank Endspurt noch eine (4:06). Müssig ob's für SUB 4H gereicht hätte.

10 km Citylauf Ludwigsburg:
Den "lieben Arbeitskollegen" stehenlassen in 42 min, aber hinterher erfahren das die Strecke nicht amtlich vermessen und warscheinlich etwas kürzer ist.

Halbmarathon Schurwaldlauf: Gute Zeit 1:45 h, aber ohne den voll ausgekostetem All-Inclusive-Urlaub 2 Wochen vorm Start wäre wohl mehr drin gewesen.

Unterm Strich: Ein vergangenes verletzungsfreies erstes Jahr auf dem man aufbauen kann, aber nur dann wenn ich meine derzeitige etwas lustlose Trainingsauffassung deutlich steigere.

Schau mer mal tät der Franzerl sag'n

Alle anderen hier wünsche ich nach überstandenem weihnachtlichen Freßgelagge einen guten Start in ein gesundes und erfolgreiches Läuferjahr 2010.

Klaus

Hallo,

in dem Thread von Bogart

http://forum.runnersworld.de/forum/laufsport-allgemein/44359-vorsaetze-2009-a.html

hatte ich folgende Vorsätze für 2009 formuliert:

Hallo,

zu meinen guten Vorsätzen für 2009 gehört ein etwas systematischeres Training als in den letzten Jahren. Dabei möchte ich Regenerationsphasen mit niedrigerer (Lauf-)Belastung bzw. Cross-Training auf dem Rad sowie Gymnastik, Kräftigungsübungen, Lauf ABC und auch Dehnübungen konsequenter in das Training einbauen, um Verletzungen bzw. Überlastungsreaktionen möglichst zu vermeiden.
...

Zu den Vorsätzen i.S. von Zielsetzungen steht bei mir folgendes für 2009 an:

1. Marathon in Boston, mehr zum genießen als Highlight eines gemeinsamen Urlaub mit meiner Frau (ohne Kinder*) und zum "abhaken" des 3. Kontinents, ausdrücklich nicht zur Verbesserung der PB vorgesehen!

2. Marathon in Berlin mit Ziel 3:15 - 3:18 (PB 3:20:44 / Berlin`08)

3. Verbesserung HM < 1:30 und 10 km < 40

...

Im Rückblick auf 2009 kann ich sagen, dass ich mich beim systematischen Training zwar verbessert habe, es bleibt jedoch noch viel Verbesserungspotenzial. Speziell in den vergangenen 3 Monaten habe ich zu viele unterschiedliche Wettkämpfe ohne entsprechende Vorbereitung gemacht, so dass die Enttäuschungen dann vorprogrammiert waren.

Boston (http://forum.runnersworld.de/forum/laufberichte/48507-113th-boston-marathon-i-did-successfully.html) war ein tolles Erlebnis, das die Erwartungen an das läuferische Highlight 2009 voll erfüllt hat. Im April hat es mit dem "Genießer-Modus" noch nicht ganz geklappt, zum Marathon in Florenz Ende November (http://forum.runnersworld.de/forum/laufberichte/54666-2-marathons-5-tagen-firenze-2009-a.html) habe ich mich jedoch deutlich verbessert.

Die angestrebte Verbesserung beim Marathon in Berlin hat leider nicht geklappt, zu dem Bericht (http://forum.runnersworld.de/forum/laufberichte/52691-berlin-marathon-2009-haile-und-ich-haben-es.html) ergab sich dann jedoch eine interessante Diskussion mit einigen hilfreichen Ratschlägen, die für 2010 zu beherzigen wären.

Die angestrebte Verbesserung der PB beim Halbmarathon hat mit 1:28:03 beim Paul Moor Marathon in Bersenbrück geklappt, und auch über 10 km habe ich mich gegenüber 2008 um 1:34 verbessert, bin aber noch über 40 min geblieben.

Neben dem Marathon in Boston waren die 63,3 km beim Röntgenlauf in Remscheid sicherlich ein weiteres Highlight des Laufjahres 2009. Weiterhin bin ich froh, dass ich bis auf einige kleine Zipperlein von Verletzungen verschont geblieben bin. In dieser Beziehung hat es ja den einen oder anderen Kollegen 2009 deutlich heftiger erwischt - deshalb:

gute Besserung Hennes!

Auch wenn das Jahr noch nicht um ist, und mit dem Silvesterlauf noch ein letzter Wettkampft ansteht, kann ich für die läuferischen Aktivitäten des Jahres insgesamt positives Fazit ziehen.

- Flop : Marseille Marathon April 2009 Aufgabe nach 24 km + 2 Monate Pause danach (knochenhautentzündung Schienbein).
- Top : 2x Halbmarathon Juni + Oktober alte Niveau 1h40 + keine Beschwerden mehr !

hoffe auf 2010 mit Berlin -Marathon !
Frohe Weihnachten an alle !

VeloC hat geschrieben:klarer Blondinen-Fehler:
beim Neumühler Parklauf trotz deutlicher Streckenmarkierung falsch abgebogen (Richtung Einkaufszentrum, wo sonst?)

schauläufer hat geschrieben:Erster Marathon:
Bottwartalmarathon, Start verpennt und dann 1 km in falsche Richtung gelaufen, aber dank Endspurt noch eine (4:06). Müssig ob's für SUB 4H gereicht hätte.

Wie schön, ich bin nicht allein!

Es war ein schönes Jahr, das ja noch gar nicht zu Ende ist. Ich hab neun Halbmarathon und einen ganzen hinter mir und noch den ein oder anderen Lauf. Die Zeiten waren o.k. und ich hab immer wieder tolle Menschen getroffen. Das wünsch ich mir auch für`s nächste Jahr.

Allen schöne Feiertage und einen guten Rutsch und ein kilometerreiches 2010 ...

Auch ein gutes Jahr gehabt:
PB's auf fast allen Mittelstreckendistanzen und über 5000 und (überraschend) 10k.
Leicht über HM- und MRT-Ergebnisse enttäuscht aber kein Beinbruch.

Der bester Lauf: 1000m mit peerro in unglaublichen 2:41. 2,5 Runden volle Spannung, Kampf, Motivationen und Emotionen! Einfach perfekte 2 Minuten und 41 Sekunden! Wenn ich die Zeit in einen WK-Rechner einstelle...

Schöne Feiertage!

Gruß
Rolli

es begann vielversprechend mit einem diagnostizierten fersensporn samt heftiger entzündung der plantarsehne, setzte sich über diverse probleme mit den oberschenkeln (abwechselnd links dann rechts dann wieder links) fort und gipfelt darin, dass ich im moment nicht in der lage bin mehr als 3 kilometer schmerzfrei zu laufen, weil zur abwechslung der rechte oberschenkel einfach nicht mitmacht. keine ahnung, wie's weitergeht, aber weniger als nicht mehr laufen geht ohnehin nicht mehr. so gesehen kann's nur mehr so bleiben, oder irgendwann wieder aufwärts gehen, keine ahnung.

schoaf hat geschrieben:es begann vielversprechend mit einem diagnostizierten fersensporn samt heftiger entzündung der plantarsehne, setzte sich über diverse probleme mit den oberschenkeln (abwechselnd links dann rechts dann wieder links) fort und gipfelt darin, dass ich im moment nicht in der lage bin mehr als 3 kilometer schmerzfrei zu laufen, weil zur abwechslung der rechte oberschenkel einfach nicht mitmacht. keine ahnung, wie's weitergeht, aber weniger als nicht mehr laufen geht ohnehin nicht mehr. so gesehen kann's nur mehr so bleiben, oder irgendwann wieder aufwärts gehen, keine ahnung.

Oh... Kopf hoch. Es wird schon besser gehen/laufen.

Gruß
Rolli

Mein erster Marathon sub 4 std.
Ende März im schönen Rom 3:53
Super war auch der Untertage Marathon.

Viele Grüße

Tops:
Hannover Marathon am 3.5 mit einer überraschenden Zeit
und ein unvermessener 10er 4 Wochen später

Flops:
alle 5 Km,HM,sonstigen 10 Km und andere Strecken
alles im 2.Halbjahr
mein Verein
eigene Trainingsauffassung in 2009(gesamt)

-gut begonnen mit HM PB im März und 10er PB im Mai
-Frühjahrs-M in Wü hitzebedingt etwas über PB
-Herbst-M nach hervorragenden Trainingswerten unerklärlich vergeigt, wieder knapp über PB
-gegen Jahresende 5Wo Totalpause mit AS Problemen, die mich immer noch etwas behindern

schoaf hat geschrieben:es begann vielversprechend mit einem diagnostizierten fersensporn samt heftiger entzündung der plantarsehne, setzte sich über diverse probleme mit den oberschenkeln (abwechselnd links dann rechts dann wieder links) fort und gipfelt darin, dass ich im moment nicht in der lage bin mehr als 3 kilometer schmerzfrei zu laufen, weil zur abwechslung der rechte oberschenkel einfach nicht mitmacht. keine ahnung, wie's weitergeht, aber weniger als nicht mehr laufen geht ohnehin nicht mehr. so gesehen kann's nur mehr so bleiben, oder irgendwann wieder aufwärts gehen, keine ahnung.

Hallo Robert,

klingt tatsächlich so, als könnte es in 2010 eigentlich nur noch besser werden. Ich wünsche Dir alles Gute für das Laufjahr 2010, damit 2009 möglichst schnell abhaken kannst!

Also ich werde 2009 in guter Erinnerung behalten.

Tops:
Geschwindigkeit: endlich sub 3 Premiere und Bestätigung im April und Mai auf der Marathondistanz,
Erlebnis der besonderen Art: Der TDS vom Ultra-Trail du Mont-Blanc
Ergebnis: neunter beim Röntgenlauf und damit ne 3/4 Stunde schneller als zuvor

Da fällt mein geflopptes Biel gar nicht ins Gewicht.

Mein 2010 wird es schwer haben!

Also 2009 war läuferisch ein geniales Jahr!

Letztes Jahr beim Silvesterlauf angefixt (erster Wettkampf nach anderthalb Jahren Aufbau), habe ich landschaftlich schöne Läufe bei traumhaftem Wetter gemacht, furchtbar nette Foris kennengelernt, meine PBs auf nie erträumte Zeiten gesteigert, mich bei den Radiergummis motivieren lassen und einige richtige Highlights gehabt, z. B. der HM auf Mallorca, auch durch die Randbedingungen.

Ich freue mich auf 2010 und bin gespannt, was da so kommt und welche Läufe mir über den Weg laufen. (Ich bin da eher spontan veranlagt...)

Tops:

neue Bestzeit beim achten und letzten Marathon des Jahres am 8.11. in Suderburg-Hösseringen, trotz 260 Hm (2:51:52)
drei tolle Landschaftsmarathons mitgemacht (Rennsteig, Brocken und Bad Pyrmont)
insgesamt viermal unter 3 Std. geblieben (+ Hamburg 2:57:49, Wolfsburg 2:56:56, Liepe 2:54:57)
erstmals einen "amtlichen" Halbmarathon unter 1:20 Std. (Uelzen / 1:19:42)
10000m in 36:19 (Abendlaufserie Suderburg)
11 Gesamtsiege bei bislang 49 Laufveranstaltungen
2 Cup-Serien gewonnen, 2. Platz beim Drei-Länder-Cup
erneut verletzungsfrei und ohne größere Formkriese durch die Saison gekommen

Flops:

Hella Halbmarathon Hamburg: schlechtester Lauf des Jahres auf einer eigentlich schnellen Strecke (1:23:21)
keine 16000m beim Lüchower Stundenlauf geschafft (15760m) - vielleicht hätte ich am Vorabend nicht feiern sollen?

Auf ein Neues in 2010

Es war ein durchwachsenes Jahr.
Die Jahreskilometer sind mehr geworden (ca. 2.900 werden es werden), die geplanten 3.000 werde ich verfehlen.
Die langen Läufe sind mehr geworden - den CCC habe ich allerdings abbrechen müssen.
Einige Läufe sind ausgefallen, einer wegen Krankheit, mehrere wegen Beziehungsproblemen.
Ich bin unverletzt geblieben und vergleichbare Läufe von 2008 deutlich schneller gelaufen (z. b. Rheinsteig Extremlauf um 29 min).

Für 2010 habe ich ein ambintioniertes WK-Programm zusammengestellt. Mal sehen wie es werden wird. Ich bin schon gespannt und optimistisch!

Walter

2009 war auch für mich läuferisch ein geniales Jahr!

Nachdem 2008 mein "Marathon-Jahr" mit meinem Debüt im Herbst in Köln war, wurde 2009 direkt mein "Ultra-Jahr" mit vier Läufen mit 100km und zwei ca. 60km-Läufen, allerdings alles in sehr moderatem Tempo. Ach ja, einen Marathon gab es da auch noch mit PB 4:04 h.

Ob solch ein Sprung vom Laufanfänger direkt in die Ultradistanzen richtig und sinnvoll ist, dass weiß ich nicht - es waren allerdings unvergessliche Erlebnisse, die ich auf den Wettkampf- und den Trainingsläufen eingesammelt habe und die ich auch nicht missen möchte. Gesundheitlich gab es überhaupt keine Probleme, toi,toi,toi, und ich fühle mich auf jeden Fall wesentlich fitter und ausgeglichener, als in den Jahren davor ohne Laufen.

Wie es 2010 weiter gehen wird/soll, dass weiß ich noch gar nicht - ich habe das letzte turbulente Jahr noch gar nicht richtig verarbeitet ...

Gruß, Manfred

schoaf hat geschrieben:es begann vielversprechend mit einem diagnostizierten fersensporn samt heftiger entzündung der plantarsehne, setzte sich über diverse probleme mit den oberschenkeln (abwechselnd links dann rechts dann wieder links) fort und gipfelt darin, dass ich im moment nicht in der lage bin mehr als 3 kilometer schmerzfrei zu laufen, weil zur abwechslung der rechte oberschenkel einfach nicht mitmacht. keine ahnung, wie's weitergeht, aber weniger als nicht mehr laufen geht ohnehin nicht mehr. so gesehen kann's nur mehr so bleiben, oder irgendwann wieder aufwärts gehen, keine ahnung.

Das tut mir leid zu hören, Robert!

Da kann 2010 ja nur besser werden. Weiterhin gute Besserung und einen baldigen erfolgreichen Laufstart.

Walter

Läuferisch war es ein spannendes Jahr mit wieder vielen Wettkämpfen und ich bin erstmals mehr als 2000 Jahres-km gelaufen. Ich habe nicht alle Ziele erreicht, so kann ich nächstes Jahr noch mal Anlauf nehmen .

Gleich im Januar sind über 10 km die 50 min in der Halle gefallen, was ich im Laufe des Jahres aus verschiedenen Gründen nicht mehr geschafft habe. Bei der City-Nacht in Berlin war es extrem schwül, zum Alsterlauf in Hamburg steckte der HM der Vorwoche noch in den Knochen und im Dezember war ich, in guter Form, krank.
Dagegen habe ich über den HM die 1:50 und im Marathon die 4 h noch nicht knacken können. Dafür war es beim Oberelbe-Marathon zu heiß und beim HM fehlte mir eine Minute.

Jahreshöhepunkte waren ohne Zweifel die Radiergummi-Staffel beim 24h-Lauf in Bernau und der Marathon in Frankfurt. Letzteren bin ich trotz schlechter Vorbereitung super durchgelaufen, was mir für nächstes Jahr viel Mut macht, auch mal längere Strecken in Angriff zu nehmen.
Außerdem ist in letzter Zeit die Leichtigkeit beim Laufen zurückgekommen, die ich im Herbst etwas verloren hatte.

Auf ein neues Laufjahr 2010
Anett

Lauftechnisch war dieses Jahr das beste bis jetzt. 2008 nahm ich mir vor meinen ersten Marathon zu laufen, mein Gewicht lag bei 110 kg.
Dann fing ich an zu trainieren und ab März dieses Jahres Training für den Marathon den ich dann am 17. Mai 2009 in Heilbronn in 4:10 finishte. Das war mein erster Wettkampf überhaupt und ich hätte nie gedacht, dass es so viel Spass macht.
Da ich mich der Marathon so motiviert hat bin ich im Oktober nochmal in Essen in 3:58 gelaufen.
Für mich persönlich das maximale was dieses Jahr ging und die Waage hats mir zu spitzen Trainingszeiten mit 94 kg gedankt.
Leider seit 2 Monaten kein Laufsport möglich, daher wird die 100 kg Marke bald geknackt wenn der Arzt mir bald kein grünes Licht gibt.

Persönlich wars ein eher ruhiges Jahr.

viermaerker hat geschrieben: Die Jahreskilometer sind mehr geworden (ca. 2.900 werden es werden), die geplanten 3.000 werde ich verfehlen.

Also hör mal, es sind doch noch genug Stunden, das krisste noch logggger hin!

Einige Läufe sind ausgefallen, einer wegen Krankheit, mehrere wegen Beziehungsproblemen.

Isss das nisch Normalzustand bei Läufern?

Ich bin unverletzt geblieben

Das ist mehr wert als alles andere - weiter so!

gruss hennes

Hallo,

da ich erst seit Sept. 08 Laufe, wollte ich 2009 mein Training weiter ausbauen, habe dabei aber wieder einmal den klassischen Anfängerfehler begangen und Umfänge als auch Tempo gleichzeitig gesteigert, "Mann" will ja schließlich Erfolge sehen.

Die hatte ich dann auch Plantarsehnenreizung, 2,5 Monate Laufpause und anschließend Mitte des Jahres quasi wieder von Null angefangen.

Mein Highlight hatte ich Heute PB auf 10 Km 53:37 Min. Laufe jetzt nach langsamer Steigerung der Umfänge 25-30 Km /Woche.

Möchte gerne den BIG 25 in Herne am 18.04.2010 mitlaufen und werde meine Umfänge langsam weiter auf ca. 40-45 Km/Woche steigern.


Gruß

Micha