Bin auf der Suche nach einer einfachen Formel um meine Leistung verschiedener Laeufe (Intervall, Berglauf, Fahrtspiel, Tempodauerlauf, usw.) zu vergleichen. Denke dabei an einen Performance-Indikator unter Beruecksichtigung der gelaufenen Zeit, Distanz, der durchschnittlichen Herzfrequenz und der absolvierten Hoehenmeter (+ und -).
Gibt es dazu eine allgemein anerkannte Formel oder hat jemand von Euch etwas in dieser Art fuer sich selber entwickelt?
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Andradina hat geschrieben:Bin auf der Suche nach einer einfachen Formel um meine Leistung verschiedener Laeufe (Intervall, Berglauf, Fahrtspiel, Tempodauerlauf, usw.) zu vergleichen. Denke dabei an einen Performance-Indikator unter Beruecksichtigung der gelaufenen Zeit, Distanz, der durchschnittlichen Herzfrequenz und der absolvierten Hoehenmeter (+ und -).
Gibt es dazu eine allgemein anerkannte Formel oder hat jemand von Euch etwas in dieser Art fuer sich selber entwickelt?
Laufprognose-Rechner
Höhenmeter-Laufstrecken-Umrechner
Neue Training-Bewertungs-Formel: Der Greif-Leistungsindex
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Berechnungen nach Jack Daniels (Abschnitt Herzfrequenz)
Zur Berücksichtigung von Höhenmetern vorher den oben angegebenen Höhenmeter-Rechner verwenden, um eine äquivalente flache Strecke zu ermitteln.
Zur Berücksichtigung von Höhenmetern vorher den oben angegebenen Höhenmeter-Rechner verwenden, um eine äquivalente flache Strecke zu ermitteln.
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Andradina hat geschrieben:Bin auf der Suche nach einer einfachen Formel um meine Leistung verschiedener Laeufe (Intervall, Berglauf, Fahrtspiel, Tempodauerlauf, usw.) zu vergleichen. Denke dabei an einen Performance-Indikator unter Beruecksichtigung der gelaufenen Zeit, Distanz, der durchschnittlichen Herzfrequenz und der absolvierten Hoehenmeter (+ und -).
Gibt es dazu eine allgemein anerkannte Formel oder hat jemand von Euch etwas in dieser Art fuer sich selber entwickelt?
im ForumBesondere Anstrengungen bzgl. Tempo und Höhenmeter werden letztlich in einem höheren Puls wiedergegeben ~> TRIMP (TRaining IMPulse ) ist das Maß der Dinge.
Schlicht gesagt: Belastungsintensität x Zeit die daran verbracht wurde.
guugel mal >>> TRIMP - Google-Suche
Für SportTracks gibts dazu ein plugin und jede Menge Auswertungen.
gruss hennes
