Hi Freunde!
Ich hab heute einen extensiven bBerglauf von 60min gemacht. Den Berg was ich immer hinauflaufe war heute mit gefrorenem Schnee bedeckt. Heute war mein Puls aber um 10 Schläge niedriger als sonst (ich sollte zwischen 165-174s/min laufen und heute hatte ich nur 156 im durchschnitt), die geschwindigkeit war um 1min/km langsamer als ohne schnee (aber das is ja fast klar) und ich fand die anstrengung nicht so schlimm wie beim letzten mal (vom ziehen in den oberschenkeln her). Ich bin auch nicht so erschöpft wie beim letzten mal. Hat sich die Kraftausdauereinheit überhaupt was gebracht oder bedeuten die oben beschribenen dinge vielleicht einen besseren Trainingszustand als beim letzten mal?
GLG Kevin
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Du warst heute deutlich langsamer unterwegs. Kein Wunder, dass du erholter bist als sonst. 1 Minute je Kilometer verlierst du wahrscheinlich nicht durch zurückrutschen auf gefrorenem Schnee.Kevin_Ar. hat geschrieben:Ich hab heute einen extensiven Berglauf von 60min gemacht. Den Berg was ich immer hinauflaufe war heute mit gefrorenem Schnee bedeckt. Heute war mein Puls aber um 10 Schläge niedriger als sonst (ich sollte zwischen 165-174s/min laufen und heute hatte ich nur 156 im durchschnitt), die geschwindigkeit war um 1min/km langsamer als ohne schnee (aber das is ja fast klar) und ich fand die anstrengung nicht so schlimm wie beim letzten mal (vom ziehen in den oberschenkeln her). Ich bin auch nicht so erschöpft wie beim letzten mal. Hat sich die Kraftausdauereinheit überhaupt was gebracht oder bedeuten die oben beschribenen dinge vielleicht einen besseren Trainingszustand als beim letzten mal?
Trotzdem sicherlich eine gute Einheit. Der Schnee fordert, trainiert die Fußmuskulatur, schult das Gleichgewichtsgefühl und oben warst du am Schluß auch. Also alles im Rahmen.
Grüße
Jan
*** Ironman Regensburg 2010 ***
*** Ironman Hawaii 2010 ***
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Bei einer Steigung von 12% und schnee, verliert man keine minute!? Man sinkt ja dauernd ein oder rutscht weg. bei trockenen verhältnissen kann man immer ein schön gleichmäßiges tempo laufen.
GLG Kevin
GLG Kevin
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Trainingseinheiten bringen immer was.Kevin_Ar. hat geschrieben:.... Heute war mein Puls aber um 10 Schläge niedriger als sonst.. ...
.überhaupt was gebracht oder bedeuten die oben beschribenen dinge vielleicht einen besseren Trainingszustand als beim letzten mal?
Auch das Du im Schnee langsamer läufst ist normal.
Im Schnee sollte Dein Puls allerdings schneller sein als bei trockenem Wetter.
Tippe auf einen Meßfehler.
bei mir sind die Einheiten auf Schnee langsamer aber intensiver (höherer Puls).
Gruß
Plattfuß
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Meßfehler glaub ich kaum weil in der Auswertung am Computer sieht alles normal aus.Plattfuß hat geschrieben: Tippe auf einen Meßfehler.
GLG Kevin
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Kevin_Ar. hat geschrieben:Meßfehler glaub ich kaum weil in der Auswertung am Computer sieht alles normal aus.
GLG Kevin
Dann hast Du wohl doch ein bischen "getrödelt" aber man kann schließlich nicht jeden Trainingslauf schulbuchmäßig absolvieren oder?Manchmal gibt es die Tagesform einfach nicht her. trotzdem erreichst Du einen Trainingseffekt.
