Hy liebe Runners World Community,
ich bin jetzt schon einige Halbmarathons gelaufen (Bestzeit 1:53) und will im Oktober am München Marathon teilnehmen. Da ich verletzungsbedingt, und auch etwas Faulheit, im Winter mein Training richtig schleifen hab lassen, hab ich mir jetzt das Buch "Marathon unter vier Stunden in 6 Monaten" von Runners World zugelegt. Dem Plan zu folge würde ich im April mit dem Trainingsplan starten.
Bevor ich aber wieder gleich voll einsteige würde ich gern im Februar und März ein 2 monatiges Vorbereitungsprogramm für den richtigen Trainingsplan absolvieren.
Könnt ihr mir da ein paar Tipps geben?
Im Buch sind auch zwei 8 wöchige Trainingspläne unter dem Titel "Ausdauer verdoppeln". Allerdings kommt mir der eine etwas zu lasch und der andere für den Wiedereinstieg zu grob vor.
Würde mich über Tipps und Anregungen freuen..
liebe Grüße
Christoph
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Hi Christoph ,
keine Möglichkeit, den laschen etwas zu "pfeffern" bzw. den groben etwas zu "verfeinern"?
Knippi
keine Möglichkeit, den laschen etwas zu "pfeffern" bzw. den groben etwas zu "verfeinern"?
Knippi