Crosstraining?

Ja? Oder Nein? Oder wie oder was? In meinem Blog hab ich mir ein paar Gedanken dazu gemacht und auch für mich eine Lösung gefunden. Die möchte ich euch gern vorstellen.
Crosstraining mit dem Waterrower » Laufen-mit-frauschmitt

Klingt interessant, spart vor allem den brüllenden Trainer auf dem Leinpfad.

Und auf dem Crosstainer sah sogar Demi Moore reichlich dämlich aus (ich glaube es war in Enthüllung!

VeloC hat geschrieben:
Und auf dem Crosstainer sah sogar Demi Moore reichlich dämlich aus (ich glaube es war in Enthüllung!

Den hab ich nicht gesehen. Zum Glück. Aber Rudern steht wirklich jedem.

Also wenn das die Bauchmuskeln trainiert und überhaupt für Körperstabi gut ist, werde ich Donnerstag im Fitnessstudio mir mal zeigen lassen, was man beachten muss. Crunches kann ich nämlich nicht machen, da krich ich Schwindel von...

Nur so ein schickes handgeschmiedetes Teil werden die da wohl nicht haben!

Ulrike

harriersand hat geschrieben:Crunches kann ich nämlich nicht machen, da krich ich Schwindel von...

Legst Du die Hände in den Nacken und "ziehst" dann den Kopf mit nach oben?

gruss hennes

Legst Du die Hände in den Nacken und "ziehst" dann den Kopf mit nach oben?

gruss hennes


Gerade so soll man es nicht machen.

Hennes hat geschrieben:Legst Du die Hände in den Nacken und "ziehst" dann den Kopf mit nach oben?

NeeNee, ich mach die schon wie man soll, ohne Ziehen, nur Stützen, aber es nützt trotzdem nix. Muss ich halt Alternativübungen machen.

klausi hat geschrieben: Gerade so soll man es nicht machen.

deswegen hat er wohl auch danach gefragt...

harriersand hat geschrieben:Alternativübungen machen.

Man kann sich auch ganz flach auf dem Rücken legen.

Oberkörper auf dem Boden belassen und die Beine gestreckt in die Höhe ziehen.
Dann wieder zurück. Kurz vor dem Boden anhalten und wieder hoch.

VeloC hat geschrieben:Klingt interessant, spart vor allem den brüllenden Trainer auf dem Leinpfad.

Und auf dem Crosstainer sah sogar Demi Moore reichlich dämlich aus (ich glaube es war in Enthüllung!

Das war in "Enthüllung". Und ich glaube, der Crosstrainer von Demi Moore hieß Michael Douglas.

YouTube - Demi Moore hot (Disclosure)

Rudern ist schon fast ein Ganzkörpertraining.

Da werden locker 70% der Muskeln vom Körper beansprucht.(Kraftausdauer)

Gleichzeitig bekommt man noch Ausdauer dazu.

Aber man muß nicht unbedingt den sündhaft teuren Wasserwiderstandsergometer kaufen aus Holz.

Da reicht der Luftwiderstandsergo von conncep2 .

Der ist viel günstiger.

Auf dem werden sogar Weltmeisterschaften errudert.

klausi hat geschrieben:Legst Du die Hände in den Nacken und "ziehst" dann den Kopf mit nach oben?

gruss hennes


Gerade so soll man es nicht machen.

Wer hat das denn behauptet?

schneapfla hat geschrieben:deswegen hat er wohl auch danach gefragt...

so einfach kanns sein

klausi hat geschrieben:Man kann sich auch ganz flach auf dem Rücken legen.

Oberkörper auf dem Boden belassen und die Beine gestreckt in die Höhe ziehen.
Dann wieder zurück. Kurz vor dem Boden anhalten und wieder hoch.

Das wird sicherlich dem Rücken viel Spaß bringen!

gruss hennes

Hennes hat geschrieben:
Das wird sicherlich dem Rücken viel Spaß bringen!

gruss hennes

Aber nur wenn Bauch und Rücken gleich stark ausgebildet ist.

klausi hat geschrieben:Rudern ist schon fast ein Ganzkörpertraining.
Da werden locker 70% der Muskeln vom Körper beansprucht.(Kraftausdauer)

Mehr. Über 80%.

klausi hat geschrieben:Aber man muß nicht unbedingt den sündhaft teuren Wasserwiderstandsergometer kaufen aus Holz.

Deswegen hab ich ihn ja gemietet.

klausi hat geschrieben:Da reicht der Luftwiderstandsergo von conncep2 .
Der ist viel günstiger.

Das einfachste Modell des Concept2 kostet 1150,- Das bessere 1450,-. Der Waterrower kostet 1499,-. Da von "viel günstiger" zu sprechen, finde ich gewagt.

Der Concept2 ist sicher ein sehr gutes Gerät. Ich habe im Studio oft auf einem gerudert. Er ist nur viel, viel lauter, da er mit Kette und Zahnrad arbeitet. In einer Mietwohnung wird man damit eher Probleme bekommen. Welches Gerät man bevorzugt, ist letztlich Geschmackssache. Der Concept2 wäre für mich nie eine Alternative gewesen, denn:

+ Man kann ihn nicht ohne weiteres mieten
+ Er ist lauter
+ Er ist nach Gebrauch schwieriger zu verstauen
+ Ich würde ein Gerät, das so aussieht, nie in meinem Wohnzimmer stehen haben wollen
+ Der Zug ist "härter", nicht so gleitend wie mit dem Waterrower

@frauschmitt2004

Ein Vorteil hat dein Ergometer aus Holz schon gegenüber den conncept2.

Er ist wiederverwertbar.

Da fällt mir die Werbung im Fernsehen ein

Ist alles gut was nachwächst.

Aber vorsichtig! Denk an die Holzwürmer. Die könnten das Gerät auffressen

Komisch das kein Studio was ich kenne eines von diesen Geräten hatte.

Nationale und Internationale Meisterschaften werden mit conncept2 Geräten durchgeführt.

Aber wenn du weiter Werbung betreibst ändert sich das vielleicht?

frauschmitt2004 hat geschrieben:

Das einfachste Modell des Concept2 kostet 1150,- Das bessere 1450,-. Der Waterrower kostet 1499,-. Da von "viel günstiger" zu sprechen, finde ich gewagt.

Metallmodel kostet 1950 EURO.

Ist ja gar nicht billiger.

frauschmitt2004 hat geschrieben: + Man kann ihn nicht ohne weiteres mieten

Doch man kann ihn mieten.

Für 3 oder 6 Monaten.

Ein billiger Werbethread für ein teures Produkt!

S und T hat geschrieben:Ein billiger Werbethread für ein teures Produkt!

Eben wollte ich antworten, aber zum Glück habe ich gerade noch bemerkt, wer hier schreibt.

Zur Sicherheit aber für alle anderen: nein, ich habe keine Vorteile durch die Erwähnung irgendeiner Firma.

Um noch mal auf Klausis Anmerkungen einzugehen: die Meisterschaften, die auf dem Concept 2 ausgetragen werden, wurden ursprünglich von der Firma ins Leben gerufen. Insofern ist das kein schlagendes Argument, dass andere Geräte nicht mindestens genauso gut sein können.

Ich habe MEINE ganz persönliche Sicht beschrieben und warum ICH das eine Gerät dem anderen vorziehen würde. Ich habe aber keine Lust zu BEWEISEN, dass es NICHT schlecht ist. Ich denke auch nicht, dass ich das Pro und Contra aller denkbaren Rudergeräte aufführen muss, nur damit man mir nicht Werbung unterstellt.

Ich habe beide Geräte länger getestet. Klausi, Du auch?

Ich finde das Holzteil gerade toll, und deshalb interessiert mich der Preis für die Metallausführung (die nur ganz selten verkauft wird) überhaupt nicht die Bohne. Und da nehmen sich beide Hersteller preislich nicht viel.

Es lässt sich leicht nachvollziehen, warum Studios Metall pflegeleichter und hygienischer finden als Holz. Das heißt aber nicht, dass das Holzgerät für den Privatgebrauch schlechter ist. Im Übrigen gibt es in den USA viele Studios, die mit Waterrower-Geräten ausgestattet sind, der Ruder-Olympiasieger Xeno Müller betreibt eins.

So, ich höre jetzt lieber auf, bevor ich noch anfange, mich zu ärgern.

frauschmitt2004 hat geschrieben: Ich habe beide Geräte länger getestet. Klausi, Du auch?

Ich habe bis jetzt nur den conncept2 testen können.

Kann nur posivitives vom Rudern sagen.

Habe ca. ein halbes Jahr mit dem C2-Gerät trainiert .

Nach Muskeltraining bin ich dann immer 6000 Meter gerudert (jeden zweiten Tag im Wechsel mit Joggen)

Damals explodierte meine Laufleistung trotz viel weniger Wochenkilometerleistung enorm.

Ob es jetzt nur am Rudern u. Muskelaufbau oder an der Reduzierung der km lag kann ich nicht sagen,weil ich gleichzeitig auch mein Lauftraining geringfügig geändert hatte.

Jetzt sind wir uns wieder einig! Rudern ist echt effektiv.

frauschmitt2004 hat geschrieben:Zur Sicherheit aber für alle anderen: nein, ich habe keine Vorteile durch die Erwähnung irgendeiner Firma.

trotzdem: Werbethread! Schaut mal bei den Forenregeln vorbei ... RUNNERSWORLD.de – Community - Hilfe: Regeln zum Umgang miteinander