Grundfos Duathlon Mettmann

Hallo

wer macht denn beim Grundfos Duathlon in Mettmann wieder mit ? Die Startplätze sind ja bereits (bis auf einige Staffelplätze) ausgebucht.

Gerd

Nee, dieses Mal nicht. Obwohl ich noch ne Rechnung mit dem Triandertaler offen habe , letztes Mal hab ich 3 Minuten zu den Vorjahren eingestellt.

angstgegner hat geschrieben: wer macht denn beim Grundfos Duathlon in Mettmann wieder mit ? Die Startplätze sind ja bereits (bis auf einige Staffelplätze) ausgebucht.

Es gibt tatsächlich doch noch einen zweiten Teilnehmer hier aus dem Forum

Andreas

Nummer 3

Bin auch dabei!!!

Gruß Fokker

Und hier die Nummer 4

Ich kann mich gerade zwar nicht in der Starterliste finden, aber gemeldet habe ich schon ganz früh.

Abgebucht ist das Satrtgeld auch schon.

Da muss ich wohl mal bei den Triandertalern nachfragen was da los ist.

Gruss Ralf

Hallo,

mein Name stand auch nicht in der Starterliste obwohl ich mich früh genug angemeldet und auch bezahlt hatte. Es gab / gibt Probleme mit dem Update, nach einer Mail - die umgehend beantwortet wurde - stehe ich nun auch in der Startliste.

Mein Minmalziel ist - dem einen Jahr älter zu sein trotzen zu können - die gleiche Zeit wie im letzten Jahr zu machen.

Mein Maximalziel ist, unter 1:20 zu bleiben, die 1,5 Minuten müssen doch irgendwo drin sein (wahrscheinlich beim abschließenden Lauf, bei dem ich immer stark abgebaut habe).

Ein feiner Vorbereitungskampf im gleichen Gebiet:
Erkrath: Neandertal-Lauf startet | RP ONLINE

Wegen den Höhendifferenzen knüppelhart

angstgegner hat geschrieben:Hallo,

mein Name stand auch nicht in der Starterliste obwohl ich mich früh genug angemeldet und auch bezahlt hatte. Es gab / gibt Probleme mit dem Update, nach einer Mail - die umgehend beantwortet wurde - stehe ich nun auch in der Startliste.

Mein Minmalziel ist - dem einen Jahr älter zu sein trotzen zu können - die gleiche Zeit wie im letzten Jahr zu machen.

Mein Maximalziel ist, unter 1:20 zu bleiben, die 1,5 Minuten müssen doch irgendwo drin sein (wahrscheinlich beim abschließenden Lauf, bei dem ich immer stark abgebaut habe).

Jeeeeep, jetzt bin ich wieder in Starterliste.

Sub 1:20 wäre auch mein Traum.

Aber fast 4 Min. (in 2009 1:23:55) müssen erst einmal erradelt und erlaufen werden.

Da muss schon alles passen.

Aber versuchen werde ich es.

Ab nächstes Jahr dann nur piano oder so

Ich starte in der Hobbytruppe und du?

Gruss
Ralf

DaCube hat geschrieben:Ein feiner Vorbereitungskampf im gleichen Gebiet:
Erkrath: Neandertal-Lauf startet | RP ONLINE

Wegen den Höhendifferenzen knüppelhart

Da hab ich mich gerade angemeldet.
Und der kleine Anstieg vom alten Museum zum Bahnhof Millrath hat doch was...

Gruß mottes

mottes hat geschrieben:Da hab ich mich gerade angemeldet.
Und der kleine Anstieg vom alten Museum zum Bahnhof Millrath hat doch was...

Gruß mottes

Ich bin noch am Sonntag die Thekhauser Quall hochgelaufen (vor dem alten Museum zum Hochdahler S-Bahnhof hoch). Wenne da volle Lotte hochläufst, weisste nicht mehr ob de Männlein oder Weiblein bist.

Aber keine Angst, wenn es der Weg vom alten Museum nach Millrath ist, den ich kenne, dann wird es ähnlich köstlich!

DaCube hat geschrieben:Ich bin noch am Sonntag die Thekhauser Quall hochgelaufen (vor dem alten Museum zum Hochdahler S-Bahnhof hoch). Wenne da volle Lotte hochläufst, weisste nicht mehr ob de Männlein oder Weiblein bist.

Aber keine Angst, wenn es der Weg vom alten Museum nach Millrath ist, den ich kenne, dann wird es ähnlich köstlich!

Thekhaus - Da hast Du Dir auch genau das steilste Stück Hochdahls ausgesucht.
Da war früher die Grundschule mit dem alten Tiede als Rektor.
Den Anstieg werde ich sicher nicht volle Lotte laufen - nach 10 km, die auch nicht ganz eben sind. Und man will ja auch noch gesund runter zum Bürgerhaus kommen.

Bis Sonntag

mottes hat geschrieben:Thekhaus - Da hast Du Dir auch genau das steilste Stück Hochdahls ausgesucht.
Da war früher die Grundschule mit dem alten Tiede als Rektor.
Den Anstieg werde ich sicher nicht volle Lotte laufen - nach 10 km, die auch nicht ganz eben sind. Und man will ja auch noch gesund runter zum Bürgerhaus kommen.

Bis Sonntag

Ein Niedersachse mit Ortskenntnis oder ein Alt-Hochdahler in der Diaspora?
Ich lauf nicht mit am Sonntag. Bin bisher erst einmal mitgelaufen, 2005 in Vorbereitung auf den D'dorfer Marathon. War super anstrengend, hab's aber noch in sub 1 hinbekommen. Damals war noch der Streckenverlauf anders, da gings noch hinter dem alten Neandertalmuseum weiter ins Düsseltal, fast bis zur Winkelsmühle. Dann ging es die gefühlte Eiger-Nordwand hoch.

Und wie sieht es aus.

Alle bereit für eine persönliche Bestleistung???

Ich habe zu wenig Rad KM. Mir wird bange vor dem häßlichen Pickel auf der Radstrecke.

Da ich wie immer kein Koppeltraining gemacht habe werde ich da wohl wieder Probleme mit Krämpfen bekommen.

Hoffen wir auf trockenes Wetter.

Bis dahin

Wofc4ever hat geschrieben:Und wie sieht es aus.

Alle bereit für eine persönliche Bestleistung???

Ich habe zu wenig Rad KM. Mir wird bange vor dem häßlichen Pickel auf der Radstrecke.

Da ich wie immer kein Koppeltraining gemacht habe werde ich da wohl wieder Probleme mit Krämpfen bekommen.

Hoffen wir auf trockenes Wetter.

Bis dahin

Rad KM werde ich auch zuwenig haben. Bin die letzten beiden Wochen nur regenerativ gefahren,eigentlich nur, um mich nach der Rad-Winterpause wieder an den Sattel zugewöhnen.
Diese Woche soll es dann nochmal ein bisschen mehr werden. Mal gucken ob ich dann noch 2Tage ( Dienstag und Donnerstag ) mit Koppeltraining hinbekomme.

Eine "Bestleistung" wird es ja für mich allemal - ist ja eine Premiere.

Bis dahin

Hallo,

auf den Pickel in der Radstrecke freue ich mich schon. Für meine Alpentour habe ich bereits eine 12-27er Kassette montiert, die mir hier im Notfall helfen kann.

Mehr Respekt habe ich vor dem abschließenden 2,5 km Lauf.

Wettermäßig soll es ja ganz gut aussehen (18 Grad und trocken).

Bis dann

angstgegner hat geschrieben:Hallo,

auf den Pickel in der Radstrecke freue ich mich schon. Für meine Alpentour habe ich bereits eine 12-27er Kassette montiert, die mir hier im Notfall helfen kann.

Mehr Respekt habe ich vor dem abschließenden 2,5 km Lauf.

Wettermäßig soll es ja ganz gut aussehen (18 Grad und trocken).

Bis dann

Den Pickel habe ich schon im Training 5mal hintereinander genommen (5x10km Runde) - Also halbe Lunge das eine mal. Die letzten Wellen sind m.M. schwerer.
Viel Spaß Euch allen und fahrt ja vorsichtig. Hab am Samstag ein paar km weiter auf meiner Traingsfahrt ne Motorradfahrer gesehen, der in ein Auto reingeknüppelt ist und heftigen Abflug gemacht hat.
Und ja: die letzten 2,5km Laufen sind bitter!
Nächstes Jahr bin ich wieder dabei.

Ich habe gerade noch ne gemütliche Familienruinde mit Frau und Sohnemann gedreht
20Km und der Ischias schmerzt wieder höllisch.

Ich werde mich wohl fit spritzen lassen müssen.

Wir werden sehen was geht.

Bis Sonntag und allen Startern maximalen Erfolg

Gruss
Ralf

Hallo,

und wie wars bei Euch ?

Das Wetter war ja wie immer der absolute Knaller, die Stimmung super und das Grill- und Kuchenbuffet allein schon einen Start wert.

Ich habe meine pers. Bestzeit aus dem letzten Jahr um 30 sec. verbessern können, eine Zeit unter 1:20 habe ich selbst durch grottenschlechte Wechsel vermasselt.

Die Radstrecke hat auch ihren Schrecken verloren, es macht riesig Spaß den Anstieg aus dem Neandertal zu nehmen. Der bislang vorprogrammierte Einbruch beim zweiten Lauf ist auch ausgeblieben, weil ich mich bewußt etwas zurückgenommen habe und den ersten Lauf nicht so schnell angegangen bin.

Der Duathlon eignet sich hervorragend als erster Belastungstest für die neue Saison und ich bin persönlich (bis auf die sch... Wechsel) mit mir zufrieden. Jetzt geht es an die 10 Km Läufe und die 45 Minuten Marke.

Auf jeden Fall werde ich nächstes Jahr wieder dabei sein und dann wieder die 1:20 in Angriff nehmen. Vorher werde ich dann doch einmal ein paar Koppeltrainings einbauen und den Wechsel üben. Bis dahin habe ich mich wohl auch mit den neuen Pedalen und dem ungewohnten Cleatssystem vertraut gemacht.

Ja, das hat richtig Spaß gemacht: eine tolle Veranstaltung, super Organisation, tolle Atmosphäre bei super Wetter.
Die Veranstaltung hat doch bei mir als Ersttäter eine gewisse Duathloneuphorie ausgelöst. Habe mich direkt Sonntag nachmittag dann für den 1. Mai in Mönchengladbach angemeldet.

Das 1. Laufen hat erwartungsgemäß gut geklappt. Der erste Wechsel auch. Beim Radfahren hat es doch so 2 bis 3km gedauert, bis ich so die richtige Trittfrequenz gefunden habe; doch dann leider kleiner Schreck nach der langen Abfahrt runter zum Neandertal bei der 90° rechts Abbiegung bin ich mit 2 weiteren Teilnehmern geradeaus gefahren. Ein Autofahrer hat mich aber nach ca. 200m auf den Fehler aufmerksam gemacht. Also schnell gewendet und weiter.
Beim 2.ten Wechsel hab ich sicher auch noch ein paar Sekunden mehr verloren als nötig . Das 2.te Laufen kam mir vor als wenn man über Eier läuft. Naja war ja nicht ganz so lang.

Wenn es terminlich bei mir hinhaut bin ich nächstes Jahr auf jeden Fall wieder dabei.

JUUUHUUUU

Sonntag war ein guter Tag 1:19:42 beim Duathlon in Mettmann bei saugeilem Wetter

199er gesamt und 32 in der AK??

Über 4 Min. schneller als letztes Jahr.
Diesmal habe ich versucht die ganze Zeit an der Kotzgrenze zu bleiben und schon funzt das.

Lauf 1 > 22:41
Rad > 43:08
Lauf 2 > 13:51 laut Urkunde

PB und unter 1:20h, ich bin zufrieden.

In der ersten Begeisterung über mich selbst habe ich mit den Gedanken gespielt das ich auch mal einen Triathlon machen könnte. So irgenwas kurzes.

Aber das Wasser ist meistens so kalt. Mal sehen was kommt.

Einen Duathlon mache ich dieses Jahr aber noch.

Weiter geht´s

Ich blleibe dran
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Gruß
Ralf
Viel hilft viel!!!!