leichte schmerzen in den Waden

Hallo,
bin noch recht neu hier und habe mal eine Frage.
Laufe seit über einem Jahr sehr regelmäßig und bereite mich seit 5 Wochen auf den Halbmarathon in Paderborn vor. Habe seit letzter Woche, wenn ich zu laufen anfange, leichte schmerzen in den Waden, fühlt sich wie ein leichter Krampf an. Nach etwa 10 Minuten geht der Schmerz weg und alles ist gut.
Kann mir jemand sagen was das sein Kann, bin für jede Hilfe dankbar.

Gruß Andre

Was hast geändert?
Umfang erhöht?
Läufst schneller?
Was trainierst?
Was sind deine Ziel?
Das reicht so noch nicht ganz um bessere Antworten zu bekommen?

Gruss
D.

PS: Suche mal in Threads nach deinem Problem; brauchst nur mal bisle nach untern scrollen ;)

Hallo,
trainiere nach den Tranigesplänen von Hubert Beck aus dem großen Buch vom Marathon und das seit 5 Wochen. Mein Ziel ist der Halbmarathon in Paderborn und im September meinen ersten Marathon.
Bevor ich den Plan angefangen habe bin ich 2 bis 3 mal die Woche gelaufen. Seit dem ich den Plan mache im schnitt 4 mal pro Woche, und das mal langsam, mal zügig und Intervalle über 7 mal 1000 Meter. Dazu kam am Wochenende ein zweiter Testlauf über 10 km.
Bin 36 Jahre alt und wiege 83 kg, mache seit 1,5 Jahren Muskelaufbau im Studio.

Gruß Andre