Hallo,
ich habe mir hohe Ziele gesteckt, was das Laufen angeht.
Schritt 1: 30 min am Stück ---> voraussichtl. in KW 12 erreicht
Schritt 2: 60 min am Stück
Schritt 3: 5 km in unter 23 min
Schritt 4: 10 km in unter 50 min
Schritt 5: Mal schauen was noch geht. ;-)
siehe http://forum.runnersworld.de/forum/tage ... sport.html und http://forum.runnersworld.de/forum/anfa ... tisch.html
Da ich nun aber bei technischen Aufbauten von Produktionslinien mitwirke bin ich nach der Arbeit so kaputt, dass ich absolut nicht zum Laufen komme. Diese Woche musste ich sogar Samstag arbeiten. Jeden Tag 8 Stunden Stress und harte Arbeit.
Diese Woche war ich nur einmal laufen und das am Montag. Danach hatte ich 3 Tage Muskelkater, vorher hatte ich lange keine Probleme und habe die Strecken ohne großartig aus der Puste zu kommen hinter mich gebracht. Eigentlich wollte ich jeden zweiten Tag laufen. KW 12 ist schon nicht mehr machbar, eher KW 14 wenn ich jetzt wieder anfangen würde.
Ich weiß einfach nicht was ich machen soll, das regt mich so auf!
Zu kaputt zum Laufen. Ziele in weiter Ferne gerückt.
1PB: 5 km 00:20:51 (02/2013), 10 km 00:48:08 (04/2016), 20 km 01:46:30 (03/2016), 30 km 02:47:34 (02/2018), WerraMan (0,4-23-5) 01:14:55 (08/2017), Twistesee-Tri (0,7-21-5) 1:30:09 (08/2015), Bilstein Marathon (1.100 Höhenmeter) 4:21:00 (04/2016)
Termine: 06.05. Bilstein-Marathon, 02.06. Lakeland Trails Half-Marathon, 09.06. 25k Trail Race beim Keswick Mountain Festival, 10.06. 10k Trail Race beim Keswick Mountain Festival, 08.09. Riesentrail (47,5 km) beim Südthüringentrail
Blog: acridator.blogspot.de
Termine: 06.05. Bilstein-Marathon, 02.06. Lakeland Trails Half-Marathon, 09.06. 25k Trail Race beim Keswick Mountain Festival, 10.06. 10k Trail Race beim Keswick Mountain Festival, 08.09. Riesentrail (47,5 km) beim Südthüringentrail
Blog: acridator.blogspot.de