Suche Trainingsplan für verschiedene Läufe ?

Hallo Coummnity ,

ich bin 15 Jahre , 1.84 m groß und wiege 73 kg .

In meiner Freizeit spiele ich vor allem Fußball und gehe laufen ( 5km , 8km , ab und zu auch 12 km )
Man hört ja viel davon , dass Langlauf die Sprintgeschwindigkeit verringert .
Im Fußball ist das aber auch sehr wichtig und dabei will ich mich auch stärken.

Ausserdem will ich meine Zeit auf 1000m verbessern .

Ist es möglich Langlauf , Sprint und die 1000m parallel zu trainieren ?



Kann mir jemand eine Seite nennen , auf der ich einen guten Traingsplan finde , oder mir schreiben .


Danke für alle Antworten