Zur Vorgeschichte: Vorletztes Jahr befielen mich immer öfter muskuläre Probleme in der Unterschenkel-Muskulatur. Das Ganze stellte sich schliesslich als Logensyndrom heraus, und endete mit einer Operation vor eineinhalb Jahren. Details zur ganzen Verletzungsgeschichte gibts hier.
Nach der Op durfte ich dann langsam wieder mit dem Trainingsaufbau beginnen, und mich wieder in Richtung längerer DIstanzen orientieren. Gestern war es nun soweit: 18 Monate nach der Operation stand ich wieder am Start eines Marathons. Dass ich eine neue PB aufstellen würde - falls ich denn ohne Muskelprobleme durchkommen würde - stand schon im Voraus praktisch fest. Die alte Bestleistung hatte ich auf einer hügeligen Strecke (400m Höhendifferenz) aufgestellt, die zudem infolge eines Mess-Irrtums mehr als einen Kilometer zu lange war. Meine 3:24 zu unterbieten, konnte also kein ernsthaftes Ziel sein. "Wenn schon schneller, dann bitte deutlich", sagte ich mir, und lief knapp unter dem 4er Kilometerschnitt los. Ganz halten konnte ich zwar dieses Tempo nicht, aber mit der Schlusszeit von 2:56 bin ich doch recht zufrieden - und das Schönste daran: Meine Muskulatur bereitete mir unterwegs keine Probleme mehr. Nicht einmal die Tatsache, dass der Marathon komplett auf Asphalt gelaufen wurde (was bis vor nicht allzu langer Zeit noch "Gift" war für meine Mukulatur), konnte daran etwas ändern. Die Muskeln und die Nerven scheinen sich also wieder regeneriert zu haben.
Der langsame, vorsichtige Aufbau hat sich also definitiv gelohnt.
Roger, der hiermit speziell alle verletzungsgeplagten Läuferinnen und Läufer grüsst
--
Links:
[Bin ich ein Läufer?]
[Wie schnell kann ich laufen?]
[Wo gibt`s in der Schweiz Marathons?]
[ Dieser Beitrag wurde von rogerkaufmann.ch am 06.04.2004 editiert. ]
(Stnr. 83 am Rennsteig)
