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Diekirch 10km

Diekirch 10km

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So heute war es endlich so weit, ich bin mein erster WK für dieses Jahr gleaufen und hatte diesmal die Autoschlüssel bei mir! :zwinker2:

Erstmal habe ich mich gefreut Marion, Birthe und Joachim gesehen zu habe. :)

So um 14 Uhr war es endlich so weit, der START!!
Ich bin bin ziemlich zügig losgelaufen und habe mich sehr gut gefühlt. Somit habe ich mich entschieden zu versuchen die Pace weiter zu laufen. Somit bin ich dies ersten Kilometer in 4:13, 4:18, 4:11 gelaufen.
Dann ging es die Brücke hoch über die Sauer wo ich ein bischen Tempo rausgenommenhabe und so auch eine 4:26 gelaufen bin.

Dach dann war es mit der Hoffnung auf eine neue PB vorbei ab dem 5ten Kilometer musste ich 3 Kilometer gegen starken Gegenwind laufen. Die Zeiten von 4:37, 4:36 und 4:30 zeigten dass ich stark kämpfen musste und es ziemlich viel Kraft kostete. Unterwegs traf ich noch einen anderen Läufer der auch die 10km lief und wir versuchten abwechselnd einem dem anderen Windschatten zu geben doch ich hatte die Kraft nicht mehr dies lange durch zu halten.

Dann ab Kilometer 7 ging es wieder mit dem Wind doch ich brauchte wenigstens einen haben Kilometer um wieder in den Rythmus zu kommen und somit kam eine Pace von 4:31 zustanden.

Dann noch 2Kilometer, ich musste echt kämpfen und wusste dass es sehr knapp werden wird um eine neue PB aufzustellen. Den nächsten Kilometer lief ich wieder in 4:27, aber auch dies war nicht ermutigend für eine PB.

Dann der Einlauf ins Stadion, ich gab noch mal alles, ich versuchte meine letzten Kräfte alle zusammen zu nehmen, dann noch die letzten 200m, ich wurde nochmals von Marion und Joachim angefeuert und machte nochmals richtig Tempo.

Dann die Ziellinie überquert und den FR gestoppt.... ich sah auf die Uhr und ja es haben mir 16Sekunden gefehlt um eine nue PB zu laufen.
Also ohne den Starken Gegenwind wäre wohl eine PB drin gewesen, aber als erstes Rennen in der Saison war ich schon zu frieden.

12.11.2005 - 00:55:52 - DeuLux-Lauf (10km)
09.03.2008 - 00:51:52 - Postlaaf (10km)
03.05.2008 - 02:00:59 - ING Europe Marathon (21km)
25.05.2008 - 01:49:23 - Trierer Stadlauf (21km)
29.06.2008 - 00:47:55 - Olympiadag (10km)
28.09.2008 - 01:44:24 - Route Du Vin (21km)
19.10.2008 - 01:16:34 - 10Meilen Echternach (16km)
15.03.2009 - 00:44:37 - Postlaf (10km)
22.03.2009 - 01:39:30 - Nordstadsemi (21km)
21.06.2009 - 01:38:23 - Triererstadtlauf (21km) (PB)
12.09.2009 - 01:49:06 - Zeppelinlauf (21km)
04.10.2009 - 03:46:21 - Kölner Marathon (42km) (PB)
18.10.2009 - 01:11:23 - 10Meilen Echternach (16km) (PB)
14.11.2009 - 00:44:13 - DeuLux-Lauf (10km) (PB)

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Hallo Christian
Hat sehr viel Spaß gemacht Marion und dich anzufeuern und laufen zu sehem.Für den ersten Wettkampf unter diesen Bedingungen könnt ihr beide sehr zufrieden sein.
Auf das Ende von dem HM konnte ich leider nicht mehr warten , aber das Ergebnis von Birthe kann ich ja bald nachschauen.

Grüße und weiterhin viel viel Spaß vom Galopper des Jahres :hihi:

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Hallo Christian,

fein gemacht! Der Wind war wirklich heftig heute, darum finde ich auch, dass du mit deiner Zeit sehr zufrieden sein kannst. Du bist gut drauf, das hast du heute gemerkt. Und die PB holst du dir dann beim nächsten 10er!

VG, genieß deinen Erfolg und erhol dich gut
Anne

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Hallo Christian,
für die Verhältnisse ein super Lauf. Der Wind war ja echt ätzend :motz: :sauer: .
(Und beschwer dich nicht, bei euch waren es ja "nur" 3 km Gegenwind... :teufel: )

Die PB ist dann beim nächsten Lauf locker drin.

Mach weiter so,
Pippi
Marathon Mama. 26,2 miles of peace and quiet.

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Wie witzig! Warst du der mit dem Erdinger-Shirt? Dann habe ich dich auf dem Gegenwindstück überholt, weil wir glücklicherweise in einer Dreiergruppe gelaufen sind (einer davon mit dem Luxemburger Löwen auf dem Rücken, ich mit meinem Celtic-Trikot) und uns somit immer etwas aus dem Wind nehmen konnten.

Ich bin etwas langsamer angegangen, weil ich eigentlich "nur" das Ziel hatte, unter 45 Minuten zu laufen (letztjährige Bestzeit 47:14). Als ich aber durchweg locker in 4:25 laufen konnte, habe ich gedacht, nu zieh das mal durch. In der Gruppe haben wir uns dann (stumm laufend) angespornt und mitgezogen und es ging immer besser. Sogar auf den 3km Gegenwind konnten wir die 4:30 halten, danach sind wir sogar auf unter 4:20, teilweise auf unter 4:10 runter (dann aber nur noch zu Zweit). Ja, und so kam es dann, dass ich mich auf saugute 43:35 steigern konnte!

Ich habe dich auch noch nach dem Zieldurchlauf gesehen, mit einem solchen Shirt fällt man ja auf ... ;-) Hätte ich mal gewusst, dass du das bist! Beim nächsten Mal vielleicht? Was hast du dir zeitlich für den ING-Semi vorgenommen?
"Der Pessimist sieht in jeder Chance eine Bedrohung, der Optimist in jeder Bedrohung eine Chance." (Asiatisches Sprichwort)

Rahmenplanung 2011 ... mache ich, wenn ich wieder ordentlich laufen darf.

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MGR hat geschrieben:Wie witzig! Warst du der mit dem Erdinger-Shirt? Dann habe ich dich auf dem Gegenwindstück überholt, weil wir glücklicherweise in einer Dreiergruppe gelaufen sind (einer davon mit dem Luxemburger Löwen auf dem Rücken, ich mit meinem Celtic-Trikot) und uns somit immer etwas aus dem Wind nehmen konnten.
Achso, ja hätte ich das gewusst und doch hätte ich es nicht geschafft, denn ich hatte es ein wenig versucht. Dann hätte ich warscheinlich mehr kraft verbraucht.


SO und heute Nachmittag sind die Resultate endlich Online gekommen.
Meine Offizielle Zeit ist 44:26min.

Damit bin ich 7ter in meiner AK und im Gesammtklassement bin ich 31ter geworden.

Aber über den 7ten Platz freu ich mich schon für einen Saisonstart! :D :D

12.11.2005 - 00:55:52 - DeuLux-Lauf (10km)
09.03.2008 - 00:51:52 - Postlaaf (10km)
03.05.2008 - 02:00:59 - ING Europe Marathon (21km)
25.05.2008 - 01:49:23 - Trierer Stadlauf (21km)
29.06.2008 - 00:47:55 - Olympiadag (10km)
28.09.2008 - 01:44:24 - Route Du Vin (21km)
19.10.2008 - 01:16:34 - 10Meilen Echternach (16km)
15.03.2009 - 00:44:37 - Postlaf (10km)
22.03.2009 - 01:39:30 - Nordstadsemi (21km)
21.06.2009 - 01:38:23 - Triererstadtlauf (21km) (PB)
12.09.2009 - 01:49:06 - Zeppelinlauf (21km)
04.10.2009 - 03:46:21 - Kölner Marathon (42km) (PB)
18.10.2009 - 01:11:23 - 10Meilen Echternach (16km) (PB)
14.11.2009 - 00:44:13 - DeuLux-Lauf (10km) (PB)
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