Hallo Foris,
seit August 2009 bin ich nun nicht mehr gelaufen.
Mein Marathon 2008 hat mir eine schöne Schleimbeutelentzündung in beiden Hüftgelenken beschert. Bis ich endlich beim Doc war und bis das endgültig diagnostiziert war ging fast ein Jahr drauf. Danach noch ein halbes Jahr Laufverbot mit verschiedenen Heilungsversuchen.
Anfang dieses Jahres dann die unvermeidlichen Operationen im 4-Wochen-Abstand. Und jetzt???? Jetzt stehe ich kurz davor, dass der Doc mir das O.K. zum Laufen gibt. (Walken und Radfahren geht schon wieder)
Heute habe ich mir schon mal Appetit durch das Lesen hier im Forum geholt. (Das habe ich ein dreiviertel Jahr vermieden). Und so langsam kommt die Frage auf, wie ich wieder anfangen soll.
Ich will ja ganz vernünftig sein, daher dachte ich, dass ich wie ein totaler Anfänger mit 2 min laufen, 1 min gehen anfange. Oder ist dass vielleicht zu vorsichtig und ich sollte gleich mit 5 min / 1 min anfangen? Und wie schnell sollte ich steigern? Soll ich mich an den Anfängerplan halten, oder einfach nach Gefühl????? Ich hab keine Ahnung. Ich weiß nur eins: Ich hab keine Lust mehr, dass ich soooooo lange pausieren muss. Wenn das nächste Mal was weh tut, dann mache ich sofort Pause. (Aber man fühlt sich ja soooo toll, wenn man einen HM mit Schmerzen durchgestanden hat..... )
Na, mal sehen, wie es läuft, wenn der Doc das O.K. gibt....
LG Chrisi (Lebe noch)
Noch ein Wiedereinsteiger
1Bestzeiten:
10km: 51:50 (12.07.2008 Mörfelden)
HM: 1:52:27 (21.09.2008 Bensheim)
M: 4:25:49 (04.05.2008 Mainz)
Sprint-Triathlon (0,5, 20, 5): 1:21:58 (07.09.08 Gimbsheim)
10km: 51:50 (12.07.2008 Mörfelden)
HM: 1:52:27 (21.09.2008 Bensheim)
M: 4:25:49 (04.05.2008 Mainz)
Sprint-Triathlon (0,5, 20, 5): 1:21:58 (07.09.08 Gimbsheim)