Trainingsplan für Ultramarathon (55km)

Wo finde ich einen Trainingsplan für einen Ultramarathon. Ich möchte am 17.Juli in Island beim Laugarvatn Ultramarathon (55km) starten. War schon jemand bei diesem Lauf?

1. Hier, für 55 km passt das auch.
2. Ich jedenfalls nicht.
Bernd

Reinecke hat geschrieben:Ich möchte am 17.Juli in Island beim Laugarvatn Ultramarathon (55km) starten. War schon jemand bei diesem Lauf?

Such mal nach Laugarvegur, also dem Weg der heißen Quellen und nicht dem See, hier im Forum .

zu 2) bin den Laugarvegur bereits gewandert, doch noch nie gerannt

das Thema könnte sich ja jetzt leider auch ganz erledigt haben... wäre schade...

burny hat geschrieben:1. Hier, für 55 km passt das auch.Bernd[/font]

Interessanter link. Aber die langen Läufe sind schon sehr hart, oder? Z.B. in Woche 1 für den 3:15-Marathoni (MRT = 4:37 min/km) gleich 30 km in 4:55 min/km, in Woche 3 dann schon 40 km in 4:55 mit Endbeschleunigung (5 km in 4:48), oh weh.

Oder 25 km in 5:50 in Woche 1 für den 4h-Marathoni (MRT = 5:41), in Woche 3 dann 35 km in 5:50.