Sehnenreizung rechte Hüfte

Mal wieder eine Trainingspause...
Schmerzen strahlen bis in die Lendengegend. Habe eine Spritze bekommen und vorläufiges Laufverbot.
Was kann man noch machen, um die Genesung zu beschleunigen und einer erneuten Reizung entgegenwirken?
Hatte das schon mal jemand?
Grüße,
Marco

?!? Hat bzw.kennt keiner das Problem? Es ist die Sehne die von der Hüfte über den Rollhügel ins Gesäß verläuft. Deswegen habe ich auch rechtsseitige Schmerzen im linken unteren Rücken, die bis zur Hüfte strahlen. Lt. dem Doc soll es bei Läufern nicht ungewöhnlich sein. Deswegen frage ich, ob jmd Tipps hat...
Grüße,
Marco

Hallo MTH,
ich hatte nach meinem ersten HM auch Schmerzen in der Hüfte. Laut Doc war das eine Schleimbeutelentzündung durch Überlastung (die ganze Strecke war nur auf Asphalt und tlw. Kopfsteinpflaster). Da halfen damals nur 6 Wochen Ruhe und dann war es wieder ok und ist bis dato auch nie mehr aufgetreten.