Mutmacherthread

Liebe Anfängergemeide,

ich bin 38 Jahre alt und habe im September 2009 mal sporadisch angefangen zu laufen, um primär einige Kilos von meinen 88kg zu verlieren. Im November 2009 habe ich mir dann Laufschuhe gekauft, zu Weihnachten den Forerunner 305 und seit Januar 2010 laufe ich nun regelmäßig (ca. 40km/Woche), zum Teil mit Trainingsplanunterstützung, zum Teil nach Lust und Laune...

Leichte Kniebeschwerden aufgrund von Überbelastungen Anfang Februar 2010 waren die Folge.

Meine bisherige Wettkampfstatistik über 10km:
20.2.2010 54:51 min
21.3.2010 51:25 min
25.4.2010 Ziel: sub51

Im Juli 2010 werde ich dann -Verletzungsfreiheit vorausgesetzt- meinen ersten HM absolvieren. Mittlerweile habe ich 10kg abgenommen und fühle mich richtig gut!

Habt Spaß und bleibt verletzungsfrei!

In diesem Sinne viele Grüße

BIGfoot71 hat geschrieben:Im Juli 2010 werde ich dann -Verletzungsfreiheit vorausgesetzt- meinen ersten HM absolvieren.

Hallo BIGfoot,

da hast du eine nette Serie für einen Laufeinsteiger hingelegt. Respekt

Anscheinend bist zu ziemlich ehrgeizig. Mir scheint deshalb weniger nötig dich zu motivieren, als dich daran zu erinnern, dass die Kniebeschwerden eine Warnung waren. Sicher wirst du dich nicht vom Halbmarathon abbringen lassen und vielleicht wäre dieses Ansinnen auch überzogen. Aber du solltest dich zumindest hinsichtlich der Zielzeit für diesen Halbmarathon, wodurch sich die Härte des Trainingsplans ergibt, bremsen. Zudem ist nach diesem HM im Juli die Zeit für ein mindestens vierwöchige Regenerationsphase gekommen, bevor du dann im Herbst neue (HM-) Ziele anpeilst.

Alles Gute und weiterhin viel Erfolg und Laufspaß

Gruß Udo