Hallo zusammen!
Unter dem Gesichtspunkt einer sinnvollen Jahresplanung habe ich mir bereits nach dem Halbmarathon Anfang April überlegt, dass mit dem Ende dieses Monats stattfindenden Hermannslauf (31,1K) als Saisonhöhepunkt für das Frühjahr erst mal Schluss mit Wettkämpfen sein soll. Es ist bisher alles so rund gelaufen; die geplanten Saisonziele sind mehr als erreicht. Ich bin zufrieden und satt!
Nun steht für mich die Frage im Raum: Wie machst Du weiter?
Für den anstehenden Herbst ist der Berlin Marathon ganz klar als Saisonhöhepunkt definiert. Danach sollen evtl. noch ein 10´er und ein HM folgen. Die spezifische Vorbereitung auf Berlin beginnt Anfang / Mitte Juli. Ich habe also etwas mehr als zwei Monate Zeit, mich von den Frühjahreswettkämpfen zu erholen.
Zum Formerhalten habe ich mir vorgenommen, zwar sowohl Umfang als auch Intensität herunter zu fahren, jedoch nicht vollkommen auf Laufveranstaltungen zu verzichten – konkret: 5. Willinger Panoramlauf am 27.06.2010 (Marathon)! Im Klartext habe ich also vor, mich auf einen langsamen, ohne Zeitdruck zu laufenden Marathon vorzubereiten. Das ganze soll locker und ohne konkreten Plan erfolgen. Wochenumfänge bei 0 -75K mit keinen/geringen Tempoanteil - halt einfach so, wie ich Zeit & Lust habe! Den Panoramlauf habe ich gewählt, weil es mir dort letztes Jahr gut gefallen hat und auch, weil ich mal einen Marathon im profilierten Gelände laufen möchte.
Nun zu meiner Frage, die ich hier einmal aufwerfen möchte:
Wie handhabt Ihr das? Hier wird doch nicht jeder, abgesehen von einer ruhigen Phase im Winter, das ganze Jahr voll durchziehen und sich von Wettkampf zu Wettkampf hangeln?
Beste Grüße
Asenberger
Pause machen! Einfach mal so – ohne Verletzung!!!
1Achtung: Manche Artikel enthalten ironische Passagen. Diese sind nicht immer als solche gekennzeichnet!
***5K 17:11 (2011)***10K 34:57 (2011)***15K 55:29 (2011)***21,1K 1:19:57 (2010)***42,2K 2:44:38 (2010)***
25.03.2012 Venloop HM
29.04.2012 Hermannslauf 31,1K
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