Schmerzen / Ziehen im Oberschenkel

Hallo zusammen,

habe mein Laufpensum in letzter Zeit leicht erhöht (von 5 auf 7Km).

Neuerdings habe ich nun folgendes Problem:

Nach ca. 15-20 min laufen, wird mein linkes Bein irgendwie "schwer". Ist schwierig zu beschreiben. Es fühlt sich an, als würden die Muskeln im Oberschenkel "zu machen" und dadurch fühlt sich das laufen links deutlich anstrengender an als rechts. Zusätzlich habe ich seit ca. 2 Wochen Schmerzen im Rumpf (seitlicher Beckenknochen).

Ich mache immer ein Aufwärmprogramm und nach dem Lauf wird ausführlich gedehnt.

Kennt jemand dieses Phänomen?

Grüße