Erste Ausrittversuche

moin,
hab in dieser Woche meine ersten Ausfahrten mit dem RR hinter mir. Meine Popo (trotz Radlerunterhose) und die Handgelenke (trotz Krafttraining im Fitnessclub) fühlen sich an wie.......

Hab ich jetzt dauerhaft mit solchen Schmerzen zu rechnen

Chip hat geschrieben:moin,
hab in dieser Woche meine ersten Ausfahrten mit dem RR hinter mir. Meine Popo (trotz Radlerunterhose) und die Handgelenke (trotz Krafttraining im Fitnessclub) fühlen sich an wie.......

Hab ich jetzt dauerhaft mit solchen Schmerzen zu rechnen

Nein, mit der Zeit wird es besser. Probier es einfach noch eine Weile.

Natürlich kann es auch daran liegen, dass dein Sattel nicht zu deinem Hintern passt oder dass er zu hoch, zu tief, zu weit vorne, zu weit hinten, zu steil, zu flach, ... eingestellt ist. Aber das kann man aus der Ferne schlecht beurteilen.

Das mit den Handgelenken könnte daran liegen, dass du die Arme zu steif hältst, dann gehen die Schläge auf die Handgelenke. Achte mal darauf, die Ellenbogen immer leicht angewinkelt zu haben. Und immer mal wieder die Griffposition wechseln hilft auch meist.

Gruß Matthias

Chip hat geschrieben:Hab ich jetzt dauerhaft mit solchen Schmerzen zu rechnen

Nein.

Nein, der Schmerz wandert dann irgendwann so Richtung Schulter- und Nackenbereich

In Maßen weiter machen. Seltsamerweise gewöhnt sich orthopädischer Apparat auch an diese Form der Belastung

Genau, einfach weiter machen und den Schmerz wegfahren.

Sattel und Hintern wollen eingefahren werden. Irgendwann sollte der Schmerz nachlassen.
Wenn nicht ggf. an der Sitzpostion feilen (Sattelhöhe und Entfernung zum Vorbau)

Desweiteren kann ich nicht empfehlen Unterwäsche unter der Radlerhose zu tragen. Da habe ich schon bei lockeren Familienausfahrten Probleme mit Falten usw..

Gutes cremen des Hinterteils und des Dammbereich bringt auch Entlastung.

Da habe ich mich am Anfang auch schwer damit getan mich zu überwinden, aber jetzt geht es nicht mehr ohne auf den Renner.

Muss gar nicht teuer sein die Creme, ich nehme einfache Ringelblumensalbe aus der Drogerie