Laufbuch / Cantieni / weitere Bücher

Hi Runners!

Aufgrund meiner Knieprobleme und Muskelschmerzen beim Laufen

(habe ich bereits gepostet, danke für die Antworten !!:glow: )

möchte ich mir ein Buch kaufen, übers Laufen, über das RICHTIGE LAUFEN :rotate:

Ich habe eigentlich noch kein Buch gelesen, wie man richtig läuft...

Ich trampel da vor mich hin, und hoffe, nicht überholt zu werden ... ;-)

Wer hat positive Erfahrungen mit dem Cantieni - Buch gemacht, bezügl. Schmerzen und Wehwehchen ??? ?(

Es wird hier im Forum auch von einem LAUFBUCH geredet.

Welches meint Ihr genau? Es gibt mehrere, die unter diesem Titel erschienen sind. ?(

Danke.

Salem

Hey ich hab "lauf los aber richtig". Hat mir sehr viel geholfen obwohl ich zu faul bin die Übungen zu machen. es erklärte mir einfach was beim laufen abgeht. dannach lief ich alle Strecken ohne Schmerzen, ausgenommen natürlich, muskuläre ermüdungs Schmerzen, das ist aber was anderes.

Spike

der ne neue M PB hat (Stnr. 83 am Rennsteig)

Hallo Salem,
ich würde mir das von Spike erwähnte Buch von Benita Cantieni holen.
Ich habe die gleiche Geschichte hinter mir, wie Du, was die Hüfte angeht.
Mir wurde vom Arzt vor allem das Training der Beckenbodenmuskulatur nahegelegt.
In diesem Forum bin ich dann auf Cantienica gestoßen und habe mir "Lauf los... aber richtig" zugelegt.
Darin wird erklärt, wie man den Beckenboden richtig einsetzt und zu einer korrekten Haltung kommt.
Wenn ich es richtig verstanden habe, weden ISG-Blockaden durch eine Fehlhaltung hervorgerufen, die wiederum durch muskuläre Dysbalancen bedingt ist.
Deine Knieprobleme kommen möglicherweise von der Fehlhaltung in der Hüfte.

Falls Du Dir das Buch zulegst, und Deine Knieschmerzen in den Griff kriegst, dann berichte doch mal. Würde mich wirklich sehr interessieren.

Viele Grüße
Doris

Ich kann das Buch auch nur empfehlen! Hab dadurch erst mit dem Laufen angefangen.
Es soll noch ein gutes Buch geben (habs selbst nicht gelesen):
Gentle Running von Wim Luijpers und Rudolf Nagiller
Aber versuch nicht beide gleichzeitig umzusetzten, soll nur verwirren.

Gruß
Sunnymaus