Der Münchner Kindl Lauf und mein Schweinehund

Es ist Samstag Morgen und ich hatte mir doch ein persönliches Ziel für diesen Lauf gegen Mittag in der bayerischen Landeshauptstadt gesetzt. Ich wollte endlich mal sub 50 auf den
10km bleiben. Aber die Vorzeichen standen auf nicht gut. Von Mittwoch bis Freitag hat mir Dauerkopfweh mit Migräne so ziemlich alles an Kraft geraubt. Das Kopfweh verschwand aber wenigstens pünktlich Freitag Nacht. Doch ein gutes Vorzeichen??
Also ab in den Englischen Garten nach München. Es ist eine kleine, liebevoll organisierte Veranstaltung, bei der auch der Spaßfaktor nicht zu kurz kommt.
Pünktlich um 11:30 Uhr fällt dann der Startschuss für die 2x 5km-Runden.
km1 in einer Zeit von 4:05 , bin ich Irre? Ach, was solls, km2 auch noch in 4:2 , Zeiten, die ich im Training noch nie über diese Strecke gelaufen bin.
Und es rächt sich auch umgehend. Bei km4 bin ich total verknautscht, die Beine tun weh, ich bekomme schlecht Luft. Kurz und gut, es macht überhaupt keinen Spaß. Und schon ist er zur Stelle, der innere Schweinehund. "komm, bei 5km kannst Du aussteigen, lass es gut sein". Ich versuche schwach Kontra zu geben, aber der Schweinehund lockt "komm, den Kilometer schaffst Du noch und dann einfach raus, ab ins Auto und Heim". Das Locken des Schweinehunds hatte Erfolg, ich stellte mich innerlich auf meinen überhaupt ersten Abruch eines Laufes ein. Und dann passiert das was ich im Nachhinein nur als Glücksfall bezeichnen kann. Ein Läufer im roten T-Shirt ("Laufen macht Süchtig") überholt mich und meint nur "komm, auf gehts", ich jammere, "ich bin kaputt, und ich muss ja noch eine Runde", er nur "ich doch auch!". Wir laufen gemeinsam am Zieleinlauf der 5km Läufer vorbei auf die zweite Runde (ich sehe noch im Vorbeilaufen meine 5km Zeit 23:30, das gibt mir auch neue Motivation, fast 1min. schneller als bei meinem letzten 5km Volkslauf vor 3 Wochen). Bis km8 laufe ich neben oder auch hinter dem Herren im roten T-Shirt, es rollt einigermaßen, zwar nicht mehr ganz so schnell wie auf der ersten Runde, aber es ist ok. Bei km8 kann ich dann meinen Motivator überholen und ich will nur noch ins Ziel. Da, endlich kommt der Zieleinlauf und die Uhr bleibt bei 48:54 stehen. Als Belohnung zum Sieg über den Schweinehund wurde es ein dritter Platz in der Ak und gesamt 8. Platz der Frauen

Petra-Laufmaus hat geschrieben:Da, endlich kommt der Zieleinlauf und die Uhr bleibt bei 48:54 stehen.

So einfach kanns sein, man muß sich halt nur mal ein bisken anstrengen



Mit 23:30 wärste ja auf 47:00 gekommen, dann hast Du auf den letzten 5km fast 2min verloren =24sec/Km. Evtl. solltest Du mal an einer Renneinteilung arbeiten


gruss hennes

Hennes, stimmt, aber da war nichts mit Einteilung bei mir bei diesem Lauf (vielleicht hätte ich auf der zweiten Runde auch weiter mit dem Schweinehund diskutieren sollen ).

Glückwunsch zur PB - sub50 ist auch noch so ein Ziel von mir ...

... aber noch mehr Wert als die gute Zeit dürfte die Erfahrung sein, dass man nicht vorschnell aufgeben darf, wenn's mal nicht so gut läuft - behalte dir das gut in Erinnerung, das kann dir in Zukunft helfen über eine kleine Kriese hinwegzukommen und weiter zu kämpfen, gerade wenn es auf noch längere Strecken geht ... oder du selber spielst vielleicht einmal bei jemanden anderen in Not den Motivator im roten T-Shirt ...

Gruß, Manfred

Bin auch beim Münchner Kindl Lauf gestartet....

Irgendwie wars schwer bei dem Lauf die richtige Renneinteilung zu finden. Den zu schnellen Beginn hab ich darauf geschoben, dass gleichzeitig die 5 Kilometerläufer mit gestartet sind, aber wenns weiter hinten auch so war, dann muss es doch was anderes gewesen sein... :-) Na jedenfalls konnte ich meinen inneren Schweinehund auch überwinden und am Ende wieder etwas zulegen.

@Petra-Laufmaus: Gratuliere zur neuen Bestzeit... :-)

Petra-Laufmaus hat geschrieben:Hennes, stimmt, aber da war nichts mit Einteilung bei mir bei diesem Lauf (vielleicht hätte ich auf der zweiten Runde auch weiter mit dem Schweinehund diskutieren sollen ).

Die meisten Leute stehen sich einfach selber im Weg - manchmal geht was, was man nie glauben würde und da muss man dann durch!

18.04.10 Laufsporttag Kempten 5km 00:24:24 PB und 3. AK
08.05.10 Münchner Kindl Lauf 10km 00:48:54 PB und 3. AK

Mit Deiner 5er Zeit ist sub50 das logische Ziel gewesen, aber da muss man dann auch mit 4:55 oder so anlaufen und das beibehalten.

Aber Deine 5er Durchgangszeit, wo Du ja wenn auch langsamer noch 5 drangehangen hast, zeigt doch, dass Du bei Deinem 5er unterwegs Picknick gemacht hast.

Hau rein!

gruss hennes

Hennes: pssst - das wollte ich doch nie erwähnen, dass ich beim 5er noch ganz gemütlich den Picknick-Koffer ausgepackt habe. Komisch war nur, dass keiner der Mitläufer einen Kaffee wollte