Schmerzen beim Abdrücken im vorderen Fersenbereich

Hallo zusammen,

ich pausiere jetzt schon seit mehr als 2 Monaten wegen hartnäckigen Schmerzen im linken Fuß, genauer gesagt im vorderen, linken Fersenbereich, direkt am Übergang zur Fußsohle.

Das Ganze ging damit los, dass ich besonders Morgens, unmittelbar nach dem Aufstehen leichte Schmerzen hatte, die sich besonders beim Abdrücken nach vorn bemerkbar machten. Hab mir keine Gedanken dabei gemacht, da die Schmerzen nicht sonderlich stark waren und zudem während des Laufens völlig verschwanden. Dies änderte sich vor etwa 10 Wochen, als es im besagten Bereich urplötzlich stärker schmerzte. Ich hab dann Tempo rausgenommen und bin die letzten 2-3km langsam ausgelaufen.

Am nächsten Tag konnte ich kaum noch auf den Fuß stehen, so extrem hatte sich das Ganze gesteigert. Es war, als ob ein Messer im Fuß steckte. Mein Doc meinte, es wäre eine Sehnenreizung/-entzündung und gab mir Diclofenac verbunden mit der Empfehlung den Fuß zu kühlen und übermäßige Belastungen zu vermeiden. Tatsächlich wurde es täglich besser und eine Woche später traute ich mich auch schon wieder mit meinem Junior ein bisschen Federball auf der Straße zu spielen. Das ging 15 Min gut und dann wieder - aua - der Stich in die Ferse/Fußsohle.

Danach habe ich mir vorgenommen nichts mehr zu riskieren und abzuwarten, bis ich wirklich zu 100% symptomfrei bin (tja, wenn das so leicht wär).

Nun, die Wochen vergehen, ich bin unleidig wie'd Sau und als ich Gestern bei meinem Lieblingsmarathon (Trollinger in Heilbronn) zuschauen musste wie die Läuferscharen nach und nach über die Ziellinie kamen, da war die Stimmung nicht nur auf dem Nullpunkt, sondern eher weit darunter.

Beim normalen Gehen, auch nicht bei längerem, habe ich mittlerweile keine Beschwerden mehr. Wenn ich mich jedoch auf die Zehenspitzen stelle und mein Gewicht stark nach vorne verlagere, so als ob ich eine Wand wegschieben wollte, da zieht es an der kritischen Stelle immer noch. Auch wenn ich mit dem Daumen kräftig an der Stelle drücke, kann ich ein gewisses Maß an Schmerz noch auslösen.

Meine Fragen deshalb:
- Welche Art von Verletzung könnte das sein?
- Was kann ich 'aktiv' dagegen unternehmen, bzw. wie den Heilungsprozess beschleunigen?
- Ab wann kann ich es wagen, zumindest ganz langsam, kürzere Strecken wieder zu laufen?

Völlig verzweifelt bin.

Grüße
Andreas

Murmler hat geschrieben: Meine Fragen deshalb:
- Welche Art von Verletzung könnte das sein?

Ha, das ist wohl mehr als einfach: Fersensporn (Nachweis durch röntgen) + Plantarsehnenentzündung. Hat Dein Arzt nicht geröngt? Da hätte er es direkt gesehen!

- Was kann ich 'aktiv' dagegen unternehmen, bzw. wie den Heilungsprozess beschleunigen?
- Ab wann kann ich es wagen, zumindest ganz langsam, kürzere Strecken wieder zu laufen?

Frag mich nicht - ich bin damit bei 10 Monaten Laufpause!

Auf jeden Fall brauchst Du einen richtigen Arzt und m.E. Einlagen... in letzteres setze ich auch noch meine größte Hoffnung.

gruss hennes

Also doch Fersensporn? Mist!

Nein, geröntgt wurde nicht. Er meinte, das wäre einfach eine Überlastung. Muss ich evtl. nochmals zur Sprache bringen.

Grüße
Andreas

Murmler hat geschrieben:Also doch Fersensporn? Mist!

Nein, geröntgt wurde nicht. Er meinte, das wäre einfach eine Überlastung. Muss ich evtl. nochmals zur Sprache bringen.

Ist das ein Orthopäde?

Die Sache ist doch so klar - da kommt jeder drauf, der einmal im Leben damit zu tun hatte und ein Orthopäde sollte das wohl schon mal gehabt haben...

Such Dir direkt einen neuen, laufenden Orthopäden sonst wirst du eh nur hören "laufen aufhören".

gruss hennes

Willkommen im Klub !!!!

Es gibt im Forum hier einen sehr ausführlichen Fersensporntreat wo du auch eigentlich alles über eine mögliche Behandlung erfährst: von Pharma total bis Naturheilkunde kannst du dir da was raussuchen.

Hallo Hennes,

nein, der ist Sportarzt und Internist, doch immerhin selber Läufer und kennt sich in der Laufszene eigentlich ganz gut aus. Werd ihn mal gezielt drauf ansprechen und dann soll er mich mal zum Orthopäden überweisen.

Hab eben mal auf die schnelle gegoogelt und bin dabei auf das Thema 'Stoßwellentherapie' gestoßen. Hört sich zumindest nicht uninteressant an. Hat irgendjemand bereits Erfahrungen damit?

Gruß
Andreas

Murmler hat geschrieben: Hab eben mal auf die schnelle gegoogelt und bin dabei auf das Thema 'Stoßwellentherapie' gestoßen. Hört sich zumindest nicht uninteressant an. Hat irgendjemand bereits Erfahrungen damit?

Wird gerne vom Arzt gemacht, da es €€€€ bringt.

Ich habe 3 hinter mir, null Effekt außer der Verlust von ~300 euronen. Es gibt aber einige Leute die damit Glück gehabt haben. Es kommt wohl sehr auf den Behandler und die Erfahrung an.

~> Orthopäde ~> Einlagen! + Glück haben!

gruss hennes

Forum Naturheilkunde: Fersensporn (Kalkaneussporn)...

Wenn der Schuh drückt: Fersensporn und Haglund-Ferse | Orthopäde Freiburg | Arthrose Osteoporose Sportmedizin

Eva Aschenbrenner: Zinnkraut oder Ackerschachtelhalm | Wir in Bayern | Bayerisches Fernsehen | BR

Also mir hat das letztere geholfen in Verbindung mit Hekla Lava und Fußgymnastik und gekostet hat es keine 20€ !

Danke für die Tipps und die Links.

Habe das erste Mal verletzungsbedingt Laufpause und mich deshalb bisher mit medizinischen und orthopädischen Dingen einfach nicht beschäftigt. Habe von Fersensporn zwar schon gehört, hatte die zugehörigen Symptome jedoch anders bzw. falsch in Erinnerung.

Ich wollte es irgendwie nicht wahrhaben, dass MICH so eine Seuche erwischen kann. Shit!

Gruß an alle
Andreas

Murmler hat geschrieben: Habe das erste Mal verletzungsbedingt Laufpause und mich deshalb bisher mit medizinischen und orthopädischen Dingen einfach nicht beschäftigt. Habe von Fersensporn zwar schon gehört, hatte die zugehörigen Symptome jedoch anders bzw. falsch in Erinnerung.

Hi,

nun hast Du 2 Monate verdödelt. Du solltest jetzt schnellstens einen sportkompatiblen Orthopäden ausfindig machen, erkundige Dich am besten bei anderen LäuferInnen, wo die so hingehen.
Wenn Du den gefunden hast, bestehst Du auf einer Röntgenaufnahme, die reicht im allgemeinen. Ist der FS sehr klein, oder ist es wirklich eher eine Reizung/Entzündung, lass das Ding wegspritzen.

Sonst muss der Orthopäde Dir den weiteren Weg zeigen, von alleine geht da nichts.


Gute Besserung
IR

Murmler hat geschrieben: Habe das erste Mal verletzungsbedingt Laufpause und mich deshalb bisher mit medizinischen und orthopädischen Dingen einfach nicht beschäftigt. Habe von Fersensporn zwar schon gehört, hatte die zugehörigen Symptome jedoch anders bzw. falsch in Erinnerung.

Ich hatte auch 3,5 Jahre und ~10.000km nix gescheites und jetzt direkt das volle Programm.

Hekla Lava D6 habe ich auch probiert - auch nix...

gruss hennes

Hennes hat geschrieben: Hekla Lava D6 habe ich auch probiert - auch nix...

Hekla Lava, klingt irgendwie nach indischer Guru oder nach Klingone. Nun ja, von denen hätt ich mir auch nicht viel versprochen

Wegen einem empfehlenswerten Orthopäden im Kreis Heilbronn...hmmm, ich werd das Forum nochmals durchpflügen und wenn ich nichts finde die Frage evtl. in einen eigenen Thread stellen. Vielleicht hat jemand sogar Ad Hoc eine Adresse für mich?!

Gruß
Andreas

Murmler hat geschrieben:Hekla Lava, klingt irgendwie nach indischer Guru oder nach Klingone. Nun ja, von denen hätt ich mir auch nicht viel versprochen

Das ist hömöopatisch und viel zu billig es nicht zu versuchen!

gruss hennes

hi murmler !

der fersensporn ist eine sehr lange angelegenheit , hab in im vorhabt war ca. 5 monate ausser gefecht bin trotzdem nach gelaufen mit schmerzen, wegen einen wettkampf , bin heute nach 5 wochen pause wieder gelaufen mit einen fersenposter keine schmerzen momentan nicht .
wen es eine fersensporn ist nichts machen was die ferse wieder reizt sonst dauert es noch viel länger.
ich bin wandern , spazieren gegangen war nicht gut für die ferse.
lg deisi ( martin 9

Murmler hat geschrieben:Hekla Lava, klingt irgendwie nach indischer Guru oder nach Klingone.

ganz einfache Erklärung:
der Isländische Vulkan heisst HEKLA

deisi hat geschrieben: der fersensporn ist eine sehr lange angelegenheit , hab in im vorhabt war ca. 5 monate ausser gefecht bin trotzdem nach gelaufen mit schmerzen, wegen einen wettkampf , bin heute nach 5 wochen pause wieder gelaufen mit einen fersenposter keine schmerzen momentan nicht .
wen es eine fersensporn ist nichts machen was die ferse wieder reizt sonst dauert es noch viel länger.

Nun ja, hab ne Familie und kann mich nicht aus sämtlichen Freizeitaktivitäten raushalten. Bischen kicken (eher Standfußball) mit meinem 7-jährigen und ab und an mal Federballspielen (ohne sportlichem Einsatz) muss schon drin sein. Vor 2 Wochen haben wir ein Wochenende lang Erfurt und Weimar erkundet und dort auch sicherlich etliche KM zurückgelegt. Das alles hat mir bisher nicht spürbar etwas ausgemacht.

Da die Belastung beim Laufen, insbesondere beim schnellen Laufen eine ganz andere ist, ist daran natürlich noch nicht zu denken. Und wenn der Schmerz bei mir wieder richtig zuschlägt, dann ist nicht mal mehr an Gehen, ja, sogar (auf den Fuß) Stehen zu denken.

Aber ich werde mir die Ratschläge zur Brust nehmen und aktiv werden. Mit aussitzen alleine (da neige ich bei Wehwechen zu) ist es ja offenbar nicht getan.

Grüße
Andreas

Murmler hat geschrieben:Das alles hat mir bisher nicht spürbar etwas ausgemacht.

Es kommt oft mit einer Zeitverzögerung von 36-48h!

Das ist ja auch das trügerische beim laufen. Wenn Du einen Testlauf über 3km machst, kann es gut sein, das nix ist. Dann hängst Du halt ein paar km an und da ist auch nix - aber 2 Tage später wieder und dann fragst Du Dich was Du eigentlich "jetzt gerade" gemacht hast. Da ist aber nix aktuelles, sondern die 1-2 Tage alte Sache dann.

gruss hennes

Icerun hat geschrieben:Hi,

nun hast Du 2 Monate verdödelt. Du solltest jetzt schnellstens einen sportkompatiblen Orthopäden ausfindig machen, erkundige Dich am besten bei anderen LäuferInnen, wo die so hingehen.
Wenn Du den gefunden hast, bestehst Du auf einer Röntgenaufnahme, die reicht im allgemeinen. Ist der FS sehr klein, oder ist es wirklich eher eine Reizung/Entzündung, lass das Ding wegspritzen.

Sonst muss der Orthopäde Dir den weiteren Weg zeigen, von alleine geht da nichts.


Gute Besserung
IR

Wenns eine Plantarsehnenentzuendung ist nuetzt sieht auf dem roengtenbild gar nichts. Bei mir wurde Ultraschall gemacht und die Diagnose hab selbst ich gesehen: geschwollenen Plantarsehne. Ich habe keinen Fersensporn.
Petra

Hennes hat geschrieben:Wird gerne vom Arzt gemacht, da es €€€€ bringt.

Ich habe 3 hinter mir, null Effekt außer der Verlust von ~300 euronen. Es gibt aber einige Leute die damit Glück gehabt haben. Es kommt wohl sehr auf den Behandler und die Erfahrung an.

~> Orthopäde ~> Einlagen! + Glück haben!

gruss hennes

wichtig ist, dass es sich um die Extrakorporale Stosswellentherapie ( ESWT ) handelt ... alles andere ist kappes... die kostet auch eher 200 euro pro Sitzung... bei mir war nach 3 Behandlungen alles ok und ist bis jetzt ( nach 2 Jahren ) nicht wieder gekommen.

gruß
susanne

Murmler hat geschrieben:Hallo Hennes,

nein, der ist Sportarzt und Internist, doch immerhin selber Läufer und kennt sich in der Laufszene eigentlich ganz gut aus. Werd ihn mal gezielt drauf ansprechen und dann soll er mich mal zum Orthopäden überweisen.

Hab eben mal auf die schnelle gegoogelt und bin dabei auf das Thema 'Stoßwellentherapie' gestoßen. Hört sich zumindest nicht uninteressant an. Hat irgendjemand bereits Erfahrungen damit?

Gruß
Andreas

Habe ich... hat nix gebracht, nur viel Geld gekostet!

Aloha zusammen,

wollte mich nach langer Zeit mal wieder melden...

Meine oben beschriebenen Probleme gingen - nach Monaten der Pause - doch tatsächlich ohne weiteres, ärztliches Hinzutun wieder weg. Hurra, ich konnte 2 Monate lang wieder trainieren, obwohl ich Tempoeinheiten noch ganz bewusst gemieden hab. Just als ich dachte, ich könnte das Training wieder etwas mehr systematisieren und intensivieren, bekam ich urplötzlich Probleme mit der Achillessehne, zur Abwechslung diesmal am rechten Fuß. Was ein Fluch!

Nach abermaliger, monatelanger Laufpause bin ich seit ca. 2 Monaten wieder auf den (Lauf)Beinen. Im Moment tatsächlich vollkommen beschwerdefrei, allerdings 10 kg schwerer und mit ner Kondition eines "Biggest Looser" Protagonisten (okay, nicht ganz sooo schlimm).

Von ursprünglich 5 sind momentan 3 (manchmal 4) Laufeinheiten übrig geblieben. Nen Trainingsplan habe ich deswegen auch noch keinen, denn ich bin schon froh überhaupt wieder laufen zu können. Es ist zwar irgendwie frustrierend, wenn man sich vorgenommen hat zur Abwechslung mal etwas flotter zu laufen und dieses Tempo dann kaum schneller als die Pace früherer Reg-Läufe ist, doch das wird sich - hoffentlich - im Laufe des Jahres wieder bessern, sofern ich die Seuche denn endlich losgeworden sein sollte.

Gruß an alle
Andreas

Murmler hat geschrieben: Von ursprünglich 5 sind momentan 3 (manchmal 4) Laufeinheiten übrig geblieben. Nen Trainingsplan habe ich deswegen auch noch keinen, denn ich bin schon froh überhaupt wieder laufen zu können. Es ist zwar irgendwie frustrierend, wenn man sich vorgenommen hat zur Abwechslung mal etwas flotter zu laufen und dieses Tempo dann kaum schneller als die Pace früherer Reg-Läufe ist, ...........

Kommt mir so bekannt vor

Früher ~20km als durchschnittlicher Lauf - sind das heute die WKM


gruss hennes