Ob ich wirklich zum Läufer werde??? Mein 1. Versuch

Hallo Zusammen,

auch wenn ich Zweifel habe, muß ich jetzt anfangen zu Laufen, denn mein Gewicht
explodiert gerade


Werde mir den Diät Ticker drauf hauen und los geht es.

Heute Abend die erste Runde durch den Wald mit Hund - ICH FREUE MICH!!!

Wie lange muß ich nach dem Essen warten???

Schöne Grüße

Torsten

Theiler hat geschrieben:
Wie lange muß ich nach dem Essen warten???

Nach einer größeren Mahlzeit würde ich schon 2 bis 3 Stunden warten ,
aber ein Bütterken vor dem Lauf sollte keine Probleme bereiten .

Viel Spaß

Na dann: einen guten Lauf

Theiler hat geschrieben: Wie lange muß ich nach dem Essen warten???

Hängt von davon ab, was und wieviel du isst, und wie strapazierfähig dein Magen ist.
Du solltest sowieso nicht so schnell laufen, dass dir was hoch kommt.
Faustregel: Wenn du kein Völlegefühl verspürst, kann es langsam und gemächlich losgehen.

Viele Grüße
Jürgen

Hallo Thorsten,

auch von mir ein herzliches Willkommen.

Laß es langsam angehen. Sowohl was das Tempo als auch die Umfänge der Läufe angeht. Steigere Dich moderat und Du wirst entsprechende Erfolge verbuchen. Dann bleibt auch die Lust am Laufen erhalten und gesundheitliche Probleme kommen erst gar nicht auf. Ganz nebenbei wirst Du auch das "Gewichstproblem" in den Griff bekommen.

Viel Erfolg.

Gruß
Gutenberg1964

Hallo Torsten,

Herzlich Willkommen!

Das mit dem Essen ist individuell sehr unterschiedlich. Es hängt natürlich auch von der Menge und Zusammensetzung des Essens ab (Fettgehalt?)
Ich persönlich bin sehr empfindlich. Nach einer richtigen Mahlzeit (ich esse in der Regel auch ziemlich viel) warte ich mindestens 5 Stunden. Eine Banane oder ein Stück Brot geht auch unmittelbar vor dem Lauf. Aber generell gilt:
Je leerer der Magen desto besser. Dass man vorher was Essen muss, damit der Tank während dem Laufen nicht leer wird ist ein weit verbreiteter Irrglaube.

Genieße das Laufen und das entspannte Gefühl danach!