Hallo Zusammen!
Ich möchte hier keine Diskussion über den Sinn oder Unsinn solcher Nahrungsmittelergänzungen aufwerfen, da driften die Meinungen bekanntermaßen weit auseinander. Vielmehr geht es mir um die Richtige Kombination, die, wie ich vor Kurzem gelesen habe, wohl eine nicht unerhebliche Rolle spielt.
Ich nehme folgende vier Produkte:
Magnesium (hochdosiert, zur Migräne-Prophylaxe, hilft außerordentlich gut)
Calcium + D3
Zink + C
Folsäure + B12 (bin Ovo-Lacto-Vegetarier)
Meist werf ich mir die vier Teile einfach am Morgen zusammen ein - fertig.
Wohl ist das nicht ganz richtig, denn ich habe gestern gelesen, dass sich wohl die Wirkung von Magnesium und Calcium gegenseitig aufheben soll?
Gibts dazu mehr Informationen?
Sollte ich die vier Produkte eher getrennt, über den Tag verteilt einnehmen?
Gruß
Markus
2
Hallo Markus
Calcium und Magnesium heben sich nicht gegenseitig auf, sondern haben
auf die Mukulatur nur ähnliche Wirkung , Calcium wirkt dabei schneller.
Beide haben aber auch noch weitere Wirkung.
Eigentlich spricht nicht wirklich etwas dagegen, alles gleichzeitig zu nehmen
Viele Grüße
Ulli
Calcium und Magnesium heben sich nicht gegenseitig auf, sondern haben
auf die Mukulatur nur ähnliche Wirkung , Calcium wirkt dabei schneller.
Beide haben aber auch noch weitere Wirkung.
Eigentlich spricht nicht wirklich etwas dagegen, alles gleichzeitig zu nehmen
Viele Grüße
Ulli
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4
Hallo Ulli,
Vor kurzem hab ich nämlich genau das Gegenteil gelesen. Nämlich dass Calcium und Magnesium dieselben Transportmechanismen nutzen um dem Körper zur Verfügung gestellt zu werden und sich deswegen behindern würden.
Gruß
Markus
Besten dank für die Info!nachlangerpause hat geschrieben:ergänzender l i n k
Vor kurzem hab ich nämlich genau das Gegenteil gelesen. Nämlich dass Calcium und Magnesium dieselben Transportmechanismen nutzen um dem Körper zur Verfügung gestellt zu werden und sich deswegen behindern würden.
Gruß
Markus
5
Hi
Zink solltest du getrennt von den beiden anderen Metallen Calcium und Magnesium einnehmen, mind. 2-3 Std. Denn alle Metalle behindern sich gegenseitig in der Aufnahme mit Ausnahme von Mg und Ca, die zusammen möglich sind, was ja schon gesagt wurde.
Gruß
dextrine
Zink solltest du getrennt von den beiden anderen Metallen Calcium und Magnesium einnehmen, mind. 2-3 Std. Denn alle Metalle behindern sich gegenseitig in der Aufnahme mit Ausnahme von Mg und Ca, die zusammen möglich sind, was ja schon gesagt wurde.
Gruß
dextrine
6
Hallo dextrine,
Dann werde ich in Zukunft morgens Folsäure + Zink und abends Calcium und Magnesium einwerfen.
Gruß
Markus
Prima, danke für die Info!dextrine hat geschrieben:Hi
Zink solltest du getrennt von den beiden anderen Metallen Calcium und Magnesium einnehmen, mind. 2-3 Std. Denn alle Metalle behindern sich gegenseitig in der Aufnahme mit Ausnahme von Mg und Ca, die zusammen möglich sind, was ja schon gesagt wurde.
Dann werde ich in Zukunft morgens Folsäure + Zink und abends Calcium und Magnesium einwerfen.
Gruß
Markus
