Neue Bestzeit :)
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Immer öfter, immer schneller, immer weiter - das ist der Anfang vom Ende!mayerle hat geschrieben: Und das, obwohl ich seit Dienstag jeden Tag gelaufen bin. Hätte es nie für möglich gehalten, dass ich ausgerechnet an meinem vierten Trainingstag in Folge mein Zeit verbessere.
Jahrzehntelanges nichts tun stimmt nicht ganz. Ich war 5 Jahre in einem Schwimmverein und bin 15 Jahre ausgiebig erst Rennrad und später dann Mountainbike gefahren. Mein Körper ist also durchaus an eine gewisse Leistung gewöhnt. Die letzten 10 Jahre vor meinem Laufbeginn hab ich mir halt durch überwiegend sitzenden Job, falsche Ernährung und stressbedingtes Frustfressen einige Kilos draufgepackt.Hennes hat geschrieben:Warum ist es eigentlich bei allen Anfängern so, dass nach kurzem "warmlaufen", Jahrzehntelangem nichts tun, auf ein mal jeden Tag der Fuß getreten werden muß?
So wie Hennes das gemeint hat, stimmt es ganzmayerle hat geschrieben: Jahrzehntelanges nichts tun stimmt nicht ganz.
.Dein Körper ja, die Haxn nicht laufspezifisch.mayerle hat geschrieben: Ich war 5 Jahre in einem Schwimmverein und bin 15 Jahre ausgiebig erst Rennrad und später dann Mountainbike gefahren. Mein Körper ist also durchaus an eine gewisse Leistung gewöhnt.
Das Problem ist eben häufig, dass er (oder besser sie, die Beine) nicht 1-2 Tage Pause anfragt. Da geht es ohne Vorwarnung sehr brutal und kurzfristig zu.mayerle hat geschrieben: Will mich hier nicht rechtfertigen, du hast schon recht. Ich höre aber auch auf meinem Körper - und wenn der mir signalisiert "es ist gut, gib mir mal 1-2 Tage Pause", werd ich das sicher nicht ignorieren.
Vielleicht nicht doch besser "nur" einen Tag und den häufiger? Du scheinst aber schon begriffen zu haben, dass Pausen nötig sind - das ist bereits "die halbe Miete"mayerle hat geschrieben: Heute noch... dann mach ich 2 Tage Pause... ich schwör's!
.Anscheinend bist Du schwerhörig!!!!mayerle hat geschrieben:Hallo Hennes,
Jahrzehntelanges nichts tun stimmt nicht ganz. Ich war 5 Jahre in einem Schwimmverein und bin 15 Jahre ausgiebig erst Rennrad und später dann Mountainbike gefahren. Mein Körper ist also durchaus an eine gewisse Leistung gewöhnt. Die letzten 10 Jahre vor meinem Laufbeginn hab ich mir halt durch überwiegend sitzenden Job, falsche Ernährung und stressbedingtes Frustfressen einige Kilos draufgepackt.
Will mich hier nicht rechtfertigen, du hast schon recht. Ich höre aber auch auf meinem Körper - und wenn der mir signalisiert "es ist gut, gib mir mal 1-2 Tage Pause", werd ich das sicher nicht ignorieren.
Bis jetzt hast Du alles falsch gemacht, was man falsch machen kann - mehr geht nicht!mayerle hat geschrieben: Ich habe letzten Sommer mit dem Laufen begonnen und nach einer recht ausführlichen Laufbandanalyse einen Schuh mit leichter(?) Überpronationsstütze empfohlen bekommen (Asics GEL-1140). Diesen Schuh laufe ich nun seit etwa 800 Kilometern mal mit mehr mal mit weniger schmerzenden Knien. ..............
Heute haben wir wieder über das Thema diskutiert. Anlass war, dass ich seit meinem Laufeinstieg vor 10 Monaten praktisch immer wieder Schwierigkeiten mit meinen Knien habe.
Ich bin bisher (in den letzen zehn Monaten die ich Laufe) ausschließlich mit Pausen gelaufen. Nach jedem Lauftag folgte mindestens ein Tag Pause, einmal sogar zwei (3 Tage laufen pro Woche). Erst Anfang Mai habe ich begonnen einmal in der Woche zwei Tage hintereinander zu laufen (4 Tage laufen pro Woche).hardlooper hat geschrieben:Vielleicht nicht doch besser "nur" einen Tag und den häufiger? Du scheinst aber schon begriffen zu haben, dass Pausen nötig sind - das ist bereits "die halbe Miete"
Ist bereits in Planung - ich warte nur noch auf den Gehaltseingang am Konto.Hennes hat geschrieben:Du brauchst (wahrscheinlich) dringend neue (andere) Schuhe, mit 800km sind die eh schon fast hin und noch zusätzliche Schuhe und evtl. würden Deine ganzen Probleme nicht sein, wenn Du immer einen Pausentag machst. Zumindest das wäre leicht rauszufinden.
Geh in den Laufladen berichte von den Problemen und nimm die alten Schuhe mit. Evtl. hast Du auch eine 2. Alternativ Adresse, das kann ja nie schaden. Dann würde ich bei beiden ein paar kaufen...
Die wichtigsten Dinge weißt Du, da bin ich mir sicher. Die eine oder andere Anmerkung zu Deinen Aktivitäten solltest Du evtl. als Auffrischung Deiner Kenntnisse sehen.mayerle hat geschrieben:Aber das, in einer Woche die "gut läuft", in den Kopf zu bringen ist nicht einfach. Über Tipps diesbezüglich bzw. Alternativen bin ich jederzeit dankbar!
" erstmal einen Ruhetag eingelegt, um da herauszukommen. . Da muss man ihm halt sagen, was richtig ist - da beißt die Maus keinen Faden ab .das sehe ich auch so und bin Euch dankbar für die Bremse.hardlooper hat geschrieben:Die eine oder andere Anmerkung zu Deinen Aktivitäten solltest Du evtl. als Auffrischung Deiner Kenntnisse sehen.
Deswegen geh ichs nun etwas langsamer an, mal sehen ob ich das hinkriege 
Hallo Markus,mayerle hat geschrieben:Ich höre aber auch auf meinem Körper - und wenn der mir signalisiert "es ist gut, gib mir mal 1-2 Tage Pause", werd ich das sicher nicht ignorieren
