Laufen Wiedereinstieg

Hallo erstmal,

bin wieder neu im Forum. Bin aber schon seit längerem angemeldet.
Zur Zeit betrachte ich mich wieder als Neuling, weil ich eine mehrere Jahre dauernde Laufpause aus persönlichen Gründen gemacht habe (Job, Kids, Um- und Anbau, usw.)
Momentan laufe ich immer eine Strecke von 2,6 km im Wechsel 2 min. laufen, 2 min. gehen.
Dafür brauche ich 22:55 min.
Ich weiss noch von früher, das mir das Laufen TOTAL gut getan hat, körperlich und psychisch war ich als Läuferin völlig fit und ausgeglichen. Und das als "Hobbyläuferin".
Fakt ist: An diese Zeit möchte ich gern wieder anknüpfen.
Meine Bestzeit damals war in einem 12,2 km Lauf 1Stunde, 5 Minuten.

Derzeit fahre ich aber auch gern Inliner, und mit den Kids mache ich ein paar Radtouren, aber mehr als 20 km mit dem Rad sind da auch nicht drin. Logisch, die Kids sind erst 10 und 9, und ich finds schon gut, das die so lange mithalten. Andere Kids in dem Alter versuchen sowas erst garnicht.

Im Moment möchte ich erstmal gar keine Laufveranstaltungen mitmachen, ich möchte erstmal 30 Minuten am Stück laufen können, und dann langsam die Dauer und Entfernung verlängern.
Das ist mein erstes Ziel.
Ich hoffe, das klappt.

Was meint Ihr, lässt sich Inline skaten gut in ein Lauftraining integrieren?
Bin ich auf einem guten Weg?
Heute morgen bin ich meine 2,6km gelaufen, vor dem Frühstück, und als ich zurückkam, war ich stolz drauf, das ich meinen inneren Schweinehund überwunden habe, und ich fühlte mich einfach gut.

Die nächste Woche wird bei mir so aussehen:

Mo: 2,6 km im Wechsel 2 min laufen, 2 min gehen
Di: ruhetag
Mi: 2,6 km im Wechsel 2 min laufen, 2 min gehen
Do: Ruhetag
Fr: 2,6 km im Wechsel 2 min laufen, 2 min gehen
Sa: Ruhetag
So: 3,5 km im Wechsel 4oder 5 min laufen, 2 min. gehen

Was haltet Ihr davon? Kann ich das schaffen?
An den Ruhetagen wollte ich dann vielleicht Pilates, inline skaten, oder locker radfahren.
Aber auch nicht an jedem Ruhetag, sondern vielleicht nur an zwei Ruhetagen.

Über Eure Meinungen würd ich mich echt freuen.

LG
M

MDeus hat geschrieben:
Was haltet Ihr davon? Kann ich das schaffen?

Viel. Ja.

Uuuuuund, Du bist ja keine heurige Häsin, Du weißt ja in etwa wie "es geht" und kannst kurzfristig korrigieren, falls es erforderlich sein sollte.

Viel Spaß beim Wiedereinstieg .

Knippi

Wir sind damals zur gleichen Zeit ins l-a Forum eingestiegen und ich kann mich noch an Deine kontinuierliche Steigerung erinnern (hattest Du nicht einen Trainingsplan von der AOK?). Mach einfach wie damals, dann wird das schon. Inlineskaten ist gelenkschonend, neben radfahren an Ruhetagen also gut geeignet.
Viel Spaß beim Wiedereinstieg.

Gruß Rono

Cool Rono, das Du noch hier bist.
Danke das ihr mir so viel Mut macht.

Ich glaub, ich hatte auch mal nen Laufplan von der AOK.
Die kontinuierlichen Steigerungen werden wiederkommen, hab ich mir fest vorgenommen.

Das Forum ist seitdem auch mein Lebensbegleiter geworden. Immer mal wieder hab ich mich hier durchgelesen.

LG
M