Angefangen hatte ich vor ca. 2 1/2 Monaten. Ein Kollege hatte plötzlich mit dem Joggen begonnen und ich hatte mir schon jahrelang vorgenommen, endlich wieder regelmäßig Sport zu machen.
Die Absicht regelmäßig Sport zu treiben hatte ich schon länger aber als Raucher kam ich mir immer so blöde vor und dachte, es macht eh keinen Sinn Sport zu machen wenn man raucht. Einige Versuche das Rauchen aufzugeben hatte ich schon hinter mir und zum 30. November ist es mir nun endlich gelungen und bin seit dem rauchfrei.
Übergewicht hatte ich nie aber dafür eine chronische Erkrankung, die mich zur lebenslangen Einnahme eines bestimmten Psychopharmaka zwingt, durch welches ich zur Nacht gerne mal Heißhungerattacken auf Süßes bekomme. Dadurch entwickelte sich ein Bauch der mir nicht gefällt, vor allem weil die Propotionen so blöd verteilt sind und ich jahrelang eben auch kein Sport mehr getrieben habe.
Nun, ich habe dann einfach angefangen zu laufen so lange ich kann. Es ging eigentlich schnell Aufwärts, erst 5 Minuten, dann 7 Minuten, dann 13 und dann sogar schon 23 Minuten. Irgendwie merkte ich dann, das ist zu viel. Irgendwie fühlten sich meine Bäner, Sehnen und Gelenke nicht so optimal an und ich habe erst mal wieder langsamer gemacht.
Eine Woche 15 Minuten, dann 20 Minuten, dann 25 Minuten, letzte Woche 30 und gestern dann 40 Minuten. Also natürlich laufe ich schon auch um einen schöneren Körper zu bekommen aber eigentlich laufe ich weil ich eine unglaubliche Freude und Lust an der Bewegung habe und ich es vor allem mir selbst beweisen möchte.
Ein festes Ziel habe ich mir eigentlich nicht gesetzt sondern ich wollte erst mal ganz locker und ohne Druck anfangen. Mittlerweile merke ich aber doch, wie mir das laufen immer mehr gefällt und es nun evtl. Sinn macht, das ganze evtl. etwas professioneller anzugehen.
Also z.B. die Streckenlänge genau messen, Pulsuhr und Funktionskleidung besorgen.
Laufen gehe ich meistens immer alleine. Das ist für mich okay und ich habe auch nicht ein großes Bedürfnis nach einem Laufpartner. Meine eigene Psyche und ist schon ein ausreichender Gegner und gegen die Monotonie habe ich mein iPod.
Aktuell sind meine Ziele: eine Stunde durchlaufen und eine Strecke von ca. 8,5 km in ca. einer Stunde zu laufen.
Laufen gehe ich diszipliniert jeden 2. Tag und am "Ruhetag" versuche ich mich mit zügigem Gehen, etwas Schwimmen und Stretching. An irgendeinen Trainingsplan halte ich mich noch nicht. Mir erscheint das noch zu kompliziert und aufwendig. Eigentlich will ich einfach nur laufen, laufen und laufen!
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Schön, dass du offensichtlich das richtige gefunden hast und zudem nun rauchfrei durchs Leben gehen/laufen kannst.
Weiter so und viel Spaß hier im Forum und in der Natur beim Laufen,
3fach
Weiter so und viel Spaß hier im Forum und in der Natur beim Laufen,
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Wenn Du so Freude daran hast, dann brauchst Du nur so halbwegs gute Schuhe. Funktionskleidung wird erst ab Herbst interessant (Erkältungsprophylaxe) und Pulsuhren sind nur nettes Schnickschnack. Solange Du an keinen Wettkämpfen teilnehmen willst, ist auch die Strecke, die Du läufst uninteressant.
Man kommt sehr schnell in einen Konsumsog hinein (zumindest mir ging es anfangs so). Viele Sachen, die ich glaubte haben zu müssen, brauche ich jetzt für das Laufen nicht mehr (Trinkflaschen z.B.).
Man kommt sehr schnell in einen Konsumsog hinein (zumindest mir ging es anfangs so). Viele Sachen, die ich glaubte haben zu müssen, brauche ich jetzt für das Laufen nicht mehr (Trinkflaschen z.B.).
"Unsere Feuerwehrmänner lernen in ihrer Ausbildung, ihre Hosen in 3 Sekunden anzuziehen. Wieviele Hosen kann ein gut ausgebildeter Feuerwehrmann in 5 Minuten anziehen?" - Grigorij Oster
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Also ich lauf den Asics GT 2150 und bin damit mittlerweile sehr zufrieden. Nichts zwickt und drückt und Blasenbildung hatte ich nur bei den ersten zwei Läufen.Wenn Du so Freude daran hast, dann brauchst Du nur so halbwegs gute Schuhe. Funktionskleidung wird erst ab Herbst interessant (Erkältungsprophylaxe) und Pulsuhren sind nur nettes Schnickschnack.
Mein Problem ist, dass ich eigentlich praktisch nur Baumwoll-Shirts habe und in diesen ist das Schwitzen sehr unangenehm. Vor kurzem ist es mir auch passiert, dass ich damit mitten in den Regen geraten bin und alles war Nass und ich habe gefroren.
Pulsuhr und Schnickschnack kann ich verstehen, habe aber ein Interesse an Statistik und werde im Herbst Medizinstudium beginnen. Deswegen überlege ich mir die Anschaffung.
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Trocken bleibst Du mit der Funktionskleidung auch nicht. Sie ist nur weniger schwer und klebt etwas weniger.Mav420 hat geschrieben:Also ich lauf den Asics GT 2150 und bin damit mittlerweile sehr zufrieden. Nichts zwickt und drückt und Blasenbildung hatte ich nur bei den ersten zwei Läufen.
Mein Problem ist, dass ich eigentlich praktisch nur Baumwoll-Shirts habe und in diesen ist das Schwitzen sehr unangenehm. Vor kurzem ist es mir auch passiert, dass ich damit mitten in den Regen geraten bin und alles war Nass und ich habe gefroren.
Pulsuhr und Schnickschnack kann ich verstehen, habe aber ein Interesse an Statistik und werde im Herbst Medizinstudium beginnen. Deswegen überlege ich mir die Anschaffung.
Wenn ich zynisch wäre, könnte ich sagen, wenn Du beim Laufen frierst, lauf einfach schneller, bin ich aber nicht.
Na, dann sammle mal fleißig Samples ... ;-)
"Unsere Feuerwehrmänner lernen in ihrer Ausbildung, ihre Hosen in 3 Sekunden anzuziehen. Wieviele Hosen kann ein gut ausgebildeter Feuerwehrmann in 5 Minuten anziehen?" - Grigorij Oster
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Herzlichen Glückwunsch zu deinem jetzt rauchfreien Leben. Fang bloß nicht wieder an!
8,5 in ner Stunde ist meiner Meinung nach ein ordentliches Ziel für den Anfang. Ich finde auch, dass man zwar durchaus "einfach so" Spaß am Laufen haben muss, aber solche Ziele finde ich wichtig zur Motivation.
Ich habe gerade wieder Angefangen, habe über den Winter das Laufen an den Nagel gehängt, war letztes Jahr nur im Sommer aktiv und habe im November 12km in 45min gelaufen. Da will ich jetzt wieder hin!
8,5 in ner Stunde ist meiner Meinung nach ein ordentliches Ziel für den Anfang. Ich finde auch, dass man zwar durchaus "einfach so" Spaß am Laufen haben muss, aber solche Ziele finde ich wichtig zur Motivation.
Ich habe gerade wieder Angefangen, habe über den Winter das Laufen an den Nagel gehängt, war letztes Jahr nur im Sommer aktiv und habe im November 12km in 45min gelaufen. Da will ich jetzt wieder hin!