Ernährung vorm Nachtmarathon

Guten Morgen;
habt ihr gute Tipps wie ich mich am Tag des Wettkampfs ernähre, wenn der Marathon um 19h startet?

kleineSchnecke

kleineSchnecke hat geschrieben:Guten Morgen;
habt ihr gute Tipps wie ich mich am Tag des Wettkampfs ernähre, wenn der Marathon um 19h startet?

kleineSchnecke

Interessante Frage. Ich würde "tagsüber" normal (wie vor jedem Marathon halt) und dann je nach persönlicher Verträglichkeit 1600 bis spätestens 1700 Uhr ein "übliches Marathonfrühstück"! machen.

gruss hennes

kleineSchnecke hat geschrieben:Guten Morgen;
habt ihr gute Tipps wie ich mich am Tag des Wettkampfs ernähre, wenn der Marathon um 19h startet?

kleineSchnecke

Tipps nicht - aber die gleiche Frage

Bei mir steht diese Woche auch ein Nachtmarathon mit Startzeit 20:00 Uhr an. Ich werde es ähnlich halten wie bei einem "normalen" Marathon - nur eben um einen halben Tag versetzt.

• Morgens ein leichtes Frühstück

• Mittags eine nicht zu üppige Portion Pasta und

• Nachmittags bis spätestens 17:00 Uhr ein Marathonfrühstück mit Hefezopf und Banane

Natürlich zwischendurch reichlich trinken, denn es ist wie immer: pünktlich vorm Marathon klettern die Temperaturen

Viel Spaß und Erfolg!