ich heiße Regina, bin 36, und habe schon öfter hier mitgelesen, und weil mir das Forum sehr sympathisch ist, habe ich mich nun auch angemeldet!
Ich laufe seit 3 Jahren 5-6 mal die Woche zwischen 40 und 50 Minuten und bin, wie die meisten hier wohl auch, gleich grantig und hibbelig wenn ich mal pausieren muss (was zum Glück nicht allzu oft vorkommt).
Vor zehn Jahren habe ich nach einem Jahr gleich angefangen mit langen Strecken (mindestens 15km 3mal die Woche), das haben mir meine Gelenke zum Glück verziehen. In der Zeit habe ich einen Halbmarathon absolviert und mehrere Volksläufe zwischen 10 und 14km und für einen Marathon trainiert, an dem ich aber doch nicht teilgenommen habe.
Vor drei Jahren bin ich auf dem Fahrrad von einem Auto umgemäht worden und habe zum Glück nur eine schwere Fußprellung und ein paar Abschürfungen erlitten. Ich musste ein halbes Jahr pausieren und seitdem plagt mich meine Achillessehne.
Ich war erst zur manuellen Therapie bei einer Physiotherapeutin, die mir original nur Fußmassagen gegeben hat
und habe dann nach Wartezeit durch einen befreundeten Physiotherapeuten gute Kräftigungs- und Dehnübungen gezeigt bekommen, die ich aber nahezu täglich durchführen muss, um nicht wieder die Sehne zu reizen. Aber hey, man wird ja bescheiden 
und demütig, ich bin ja froh, dass ich sonst keine schweren Probleme habe.Der Freund hat mir auch geraten, nicht mehr länger als 40 bis 50 Minuten zu laufen, und er hat mich zum Glück überzeugt, denn so kann ich ja jetzt öfter laufen! Ich hatte echt Angst, kein Runner's High mehr zu bekommen bei kürzeren Läufen
, aber wie es aussieht, ist weniger manchmal wirklich, wirklich mehr! 
Ich laufe vorwiegend am Landwehrkanal, im Wald und im Park, längere Asphaltstrecken schrecken mich ein bißchen
, aber ich laufe schon auch mal zwischendrin auf'm Bürgersteig.Und ich oute mich noch: Ich laufe lieber bei -10° als bei +30°! Von mir aus könnt's immer wenigstens eine angenehm kühle Brise haben und am liebsten nicht viel mehr als 15-20°.Da hat sich bei mir über die Jahre wohl viel verändert, denn bis vor ein paar Jahren konnte es mir nicht heiß genug sein! Mein Halbmarathon war am Toten Meer, und dort war es um 9:00 schon 27° - kein Problem! Training am Strand bei 35° und 80% Luftfeuchtigkeit? Kein Thema! Und heute? *Hechel, Japs, Luftfächel, Willwasser*
.Ich freue mich schon auf Eure Postings und Euch kennenzulernen!
Viele Grüße
Regina
). Was daran echt nervt sind nicht die wirklich werten Touristen, sondern die Dieselwolken, die die Schiffe hinterlassen *husthustkotz*, das ist schon ein feines Aroma ^^.....
. Am ersten Tag 20 min, zwei Tage später schon 40min, dann nur noch über 60 min, manchmal auch weit drüber. Mein Glück war wahrscheinlich mein Normalgewicht und dass ich nicht jeden Tag gelaufen bin. Ich habe mir meine Selbstbestätigung dann so sehr über das Laufen geholt, dass unter 50min gar nichts drin war, dann war ich unzufrieden mit mir 
. Aber es fällt mir immer noch schwer, die Beine still zu halten, wenn's mal besser wäre. 
...aber geht doch auch so prima. Für viele ist der Wettkampf ja eine prima Motivation, meine Motivation ist die Gesundheit und der Spaß! Schneller und weiter geht immer, das ist gut zu wissen, aber für mich orthopädisch nicht sinnvoll 
Und ich bin auch wieder 30min gelaufen, bei diesem Wetter und mangels Schatten auf "meiner" Strecke natürlich dementsprechend sehr langsam.
. Richtig los ging es, als ich mal einen tariflich bezahlten Studijob bekommen habe, da habe ich öfter zugeschlagen, meistens aber kaufe ich die ermäßigten Modelle vom Vorjahr. Und ehrlich...manche Schuhe sind schon vier Jahre alt, und im Vergleich zu den ganz neuen ist die Dämpfung gefühlt nicht schlechter. Wenn man aber eh öfter wechselt, sind die Schuhe ja weniger ausgelatscht als sonst. Also die Behauptung vieler Händler, die Schuhe dürften nicht zu lange rumstehen...ich weiß nicht, ich habe die Erfahrung bis jetzt noch nicht gemacht. Sowohl in Stabilität als auch Dämpfung.
