Hallo,
momentan finde ich immer nur Trainingspläne, die entweder nur die Dauer und Hfz als Maßstab setzen oder, aber auch eher selten die km. Gibt es eigentlich auch noch Pläne, die mit Geschwindigkeitsangaben arbeiten? Wenn ja, wo finde ich die?
Gruß tascha44
hier gibt's die komplette sammlung der uns bekannten freien trainingspläne, darunter auch einige, die pacebasierend sind...
ich selbst trainiere mit dem smartcoach (auf der amerikanischen runnersworld-seite zu finden), das gegenstück dazu auf der deutschen rw-seite nennt sich läufercoach, ist aber leider noch von einer älteren version des smartcoach abgeleitet, so dass immer etwas "krumme" streckenlängen (aus der umrechnung meilen - kilometer) rauskommen, während man sich beim aktuellen smartcoach auch reine kilometerpläne erstellen lassen kann...
ich selbst trainiere mit dem smartcoach (auf der amerikanischen runnersworld-seite zu finden), das gegenstück dazu auf der deutschen rw-seite nennt sich läufercoach, ist aber leider noch von einer älteren version des smartcoach abgeleitet, so dass immer etwas "krumme" streckenlängen (aus der umrechnung meilen - kilometer) rauskommen, während man sich beim aktuellen smartcoach auch reine kilometerpläne erstellen lassen kann...
was ich in letzter zeit so gelaufen bin:
02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)
was demnächst noch so alles folgen soll:
winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled
02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)
was demnächst noch so alles folgen soll:
winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled
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dr.love hat geschrieben:super, danke für den trainingsplan! @ mein vorredner!
interessanten bericht gefunden...
