Kraftübungen - vor oder nach dem Dehnen

Hallo,

ich mache seit einiger Zeit nach dem Laufen diese Kraftübungen. Bisher hab ich immer zuerst gedehnt und dann diese Übungen gemacht.

Jetzt meine Frage: Ist das so ok? Also sollte man zuerst die Kraftübungen machen und dann dehnen? Oder spielt das keine Rolle?

Schon mal vielen Dank für Eure Antworten

MfG
chris95

Ich würde zuerst dehnen.

Ich würde danach dehnen

Hallo,
ich würde erst die Kräftigungsübungen machen und dann dehnen.
Es herrscht ein bisschen ein Glaubenskrieg, ob man vor oder nach einer Belastung dehnt. Deswegen würde ich es einfach mal auszuprobieren, und dann schauen, was sich für dich besser anfühlt. Eventuell auch nicht sofort nach den Übungen dehnen, sondern erst duschen und dann dehnen.

Ich muß zugeben, daß ich früher ausgiebig gestretcht habe. Ich habe immer nach dem Sport gestretcht. Dann habe ich gelesen, daß es besser vorher zu stretchen ist, da die Muskeln nach dem Training mit Blut vollgepumpt sind.
Mittlerweile stretche ich selten und nur nach Bedarf.

Hier ist ein interessanter Artikel zu Stretching:
Stretching im Schwimmen