Eben war ich 5km Laufen und....
....hab den Energieschub ds Jahrhunderts erfahren
Am Donnerstag war ich ebenfalls 5km laufen und hab dafür ca, 53 min. gebraucht. Ausserdem lief es am Donnerstag etwas schwerfällig.
Fr/Sa/So konnte ich nicht laufen, weil ich ein Seminar gegeben habe.
Und als ich heute lief, war ich total baff.
Zum einen hab ich , bei gleicher Strecke, nur 43min. gebraucht, zum anderen ist mir aufgefallen, das mein Pulslevel in den 3 Tagen Ruhe gesunken ist.
Donnerstag hatte ich einen Durchschnitspuls von 146, heute von 140.
Oder anders rum: Bin heute die gesamte Strecke mit ca. 138-142 gelaufen und hatte trotzdem noch Reserven genug, am Schluß etwas gas zu geben. welche ich am Donnerstag definitiv nicht hatte.
Also sind auch längere Pausen nicht zu unterschätzen - oder seh ich das falsch?
..und hier habe ich mich zu meinem ersten "richtigen" Lauf angemeldet auf der 5km-Strecke:
http://www.limeslauf.de/
genau umgekehrt gemacht, ich Idiot: bin am Samstag einen 10er gelaufen und mußte am Sonntag nach dem erholsamen Radwandern mit meiner Frau noch unbedingt zwei Stunden richtig radfahren gehen, anstatt mir nach dem Tempolauf tags zuvor etwas Erholung zu gönnen: zwei Stunden immer schön an der Wadenkrampfgrenze, man gönnt sich ja sonst nichts. Gestern saß ich dann auf dem Weg zur Arbeit (17km Rad einfach bis zum nächsten IC-Bahnhof) dermaßen träge auf dem Bock, daß mir klar wurde, daß ich wohl etwas übertrieben hatte. Da hätte ich die letzten zwei Tage wohl besser auch mal ein Seminar gehalten... 
