Ich habe letztes Jahr (2009) im Juli mit Joggen/Laufen angefangen, da ich ein paar Pfunde zu gelegt hatte und etwas Gewicht verlieren wollte. War vorher wirklich ein Laufmuffel, da ich jahrelang im Schwimmverein war und mir das Wasser mehr zugesagt hatte. Doch während des Studiums war es zeitlich leider nicht mehr möglich zu den festen Zeiten schwimmen zu gehen deswegen sah ich Joggen als super Alternative.
Den ersten Monat bin ich einmal die Woche Joggen gegangen und hatte im September letzten Jahres mal aus Spaß einen 10km-Lauf mit gemacht. Meine Zielzeit war knapp unter 57min.
Dieser Lauf hat es mir echt angetan und ich hatte mir vorgenommen im nächsten Jahr einen Halbmarathon zu laufen. Leider hat es mit dem Training über den Winter nicht so richtig geklappt und deswegen erst Anfang Februar angefangen für den HM Ende April zu trainieren. Nach 163 Trainingskilometer bin ich in meinen ersten Halbmarathon gegangen. (im Nachhinein viel zu wenig) Das Wetter war leider viel zu warm (26°C) und ich bin einfach zu schnell angegangen und am Ende eingebrochen und musste ab km 17 auch ein paar Mal kurz laufen um wieder runterzukommen. Im Ziel war ich dann nach 2:01 und total enttäuscht.
Also ich an dem Tag wieder zuhause war, nahm ich mir vor noch in diesem Jahr bei einem weiteren HM mitzumachen, da ich wirklich unzufrieden war mit meiner Leistung.
Hab mich im Internet dann für Anfang September in Halle zum "Mitteldeutschen (Halb)Marathon" angemeldet.
Das Training dafür begann am 01.05.. Ich nahm mir vor jede Woche ein Intervalltraining zu machen, 2 kleinere Strecken (6-10km) und aller 2 Wochen einen längeren Lauf (15-18km).
... und diesmal blieb ich dran und erfüllte mein Trainingsplan und hatte super viel Spaß dabei. Gesamtbilanz nach 5 Monaten Training: 660km.
Letztes Wochenende war es nun endlich soweit: mein 2. Halbmarathon. Ich wollte unbedingt unter 1:50 laufen und nahm mir eine Pace von 5:11 vor.
Ich startete im Mittelfeld und hatte nach 2-3km eine Pace von 5:10 bei der ich mich wirklich gut fühlte. Die ersten 10km lief ich in 51:10min. Danach hab ich mir gedacht: „Da geht noch was!“ Also steigerte ich mein Tempo und kam nach 21,0975km in einer Zeit von 1:44 ins Ziel.
Juhu, fast 17min schneller also vor 5 Monaten.
Jetzt steht als nächstes der 10km-Lauf an, bei dem ich im letzten Jahr ins Wettkampfgeschehen eingegriffen hab. Mal schaun was da geht. (Ziel: unter 45min)
So, mal schauen wie es weiter geht. Vielleicht mal ein Marathon in 1-2 Jahren.
... und so bin ich zum Halbmarathon gekommen!
Sowas spornt natürlich noch mehr an und macht die nächsten Trainingseinheiten gleich viel leichter!
