!Nachdem mein Mann und ich gestern unseren ersten offiziellen Wettkampf gelaufen sind und ich inzwischen schon jedem davon erzählt habe (egal ob er/sie es wissen wollte oder nicht
), will ich euch doch auch noch schnell davon berichten.Angefangen zu laufen haben wir im April und bisher an 2 Laufveranstaltungen (5 km u. 10 km) teilgenommen. Jedoch jedesmal nur als Hobbylauf ohne Wertung.
Gestern war nun der Jubiläumslauf "Rund-um-Rannungen" mit etwas über 1100 Teilnehmern von Bambini bis Marathon angesagt. Und da unsere langen Läufe sowieso immer Sonntags stattfinden - haben wir den kurzerhand dorthin verlegt.
Nachdem morgens schon herrlicher Sonnenschein war, sind wir mit den Motorrädern los und konnten so bis vor das Sportheim fahren und dort parken. Die Organisation war echt super und trotz langer Schlange hatten wir schnell unsere Startnummern.
Bei unserem letzten 10 km Lauf hatten wir eine Zeit von 1:07:00 und die wollte ich schon gerne schlagen - andererseits sollte es nur ein Trainingslauf sein und von daher konnten wir es auch ruhig angehen lassen. Da findet bei mir dann immer so ein interner Wettkampf zwischen Kopf und Bauch, Vernunft und Ehrgeiz, ... statt.
Mit etwas Verspätung ging es kurz nach 10 Uhr auf die Strecke, einmal um den Sportplatz und dann durch Wald und Flur. Vor uns schon eine riesige Schlange, weil wir uns bewusst ziemlich hinten eingereiht hatten, um niemanden zu behindern. Trotzdem sind wir wieder zu schnell losgelaufen (1.Km 6:06, 2.KM 5:36)- aber das ist ja auch irgendwie normal.
Nachdem dann die erste Steigung kam, haben wir auch das Tempo bisschen gedrosselt. Sonst hätte ich es auch mit Sicherheit nicht bis zum Ziel geschafft. Im Trainig laufe ich normal die ersten 5 km bewusst langsam und die letzten dann Runde für Runde schneller. Wobei ich auch sagen muß, dass wir sowieso erst 4 mal überhaupt 10 km gelaufen sind und die letzten 4 Wochen meistens nur 2 mal die Woche traininert haben.
Der Lauf selbst war auch dadurch sehr abwechslungsreich, weil alle 2-3 Km entweder eine Verpflegungsstation oder eine Musikgruppe auftauchte und uns anfeuerte bzw. mit flotten Rhythmen anspornte. Bei jedem Kilometerschild war ein sinniger oder lustiger Spruch aufgedruckt, die ich aber nicht alle behalten habe.
Ganz am Anfang stand glaube ich "Lieber langsam ankommen, als schnell aufgeben", bei Kilometer 7 stand "Läufst du noch, oder kriechst du schon?" - da traf für mich eher das letztere zu. Und im Ziel wurden wir mit dem Spruch "Wo wart ihr denn so lange" empfangen.
Lange Rede - kurzer Sinn: Wir haben es geschafft, sind die ganze Strecke durchgelaufen (obwohl ich zum Schluß das Gefühl hatte, meine Füße kleben am Boden) und haben sogar noch einen kleinen Endspurt geschafft, als das Ziel auftauchte.
Vor lauter Begeisterung und auch weil ich schon ziemlich fertig war, habe ich vergessen auf meinen FR zu drücken. Die riesige Tafel mit der Zielzeit habe ich erst im Nachhinein überhaupt bemerkt. Für uns beide kam eine Zeit von 1:03:04 Std. raus, womit ich super zufrieden bin !!!
Laut meinem FR und den bereinigten Zahlen für Strecke und Zeit kam eine Pace von 6:17 raus. Da ist aber auf jeden Fall noch Potential zur Steigerung da.
Der nächste Lauf ist auch wieder ein Jubiläumslauf am 10.10.2010 um 10.10 Uhr und vielleicht schaffen wir bis dahin ja eine Zeit von 1:01:0x auf der 10 km-Strecke. Das würde passen.
Bis dahin wird fleissig und wieder konsequenter weitertrainiert und das Tempotraining noch etwas forciert. Dann berichte ich euch in 4 Wochen, ob es geklappt hat.
Vielen Dank für's Durchlesen und noch eine schöne Woche !
Liebe Grüße, road-biene
