Hi,
bin heute einen 6km Wettkampf gelaufen und würde anhand von diesem gerne meinen aktuellen VDOT bestimmen. Habe aber nur die Laufformel, wo 6000m nicht drin ist.
In Oxygen Power sollen die Tabellen noch weiter aufgelöst sein, kann einer der das Buch hat mal bitte den entsprechenden VDOT mir durchgeben.
Alles weitere steht ja dann wieder in der Laufformel drin.
Zeit: 29:23
Gruß Seb
was ich in letzter zeit so gelaufen bin:
02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)
was demnächst noch so alles folgen soll:
winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled
02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)
was demnächst noch so alles folgen soll:
winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled
