1. Mai Frühlingslauf 10Km

Einge läuferische Zeilen aus der CH:

1. Mai Frühlingslauf:
Tolle Strecke oberhalb Zürichsee
werde nachher versuchen den Plan und Streckenprofil
hochzuladen.
Der Start für die 10Km Strecke ist vorwiegend im Wald.
Gestartet wir um
14H. im Startgeld inkl. ist nach dem Lauf ein Risottoplausch. Hmm, lecker!
Wetter:
Auf das Wochenende.
leider haben wir unstabiles Wetter. Heute ist auch
extrem Föhn und ich habe ausgerechnet heute Kopfschmerzen davon
bekommen
wo ich doch sonst nur sehr selten wie nie habe......

Zum Frühling:
Unsere Laufwettbewerb-Saison hat begonnen.
Letzten Samstag waren wir an einem Geländelauf im Kanton
St. Gallen am Obersee (oberster Teil vom Zürichsee).
Dieser Lauf in Eschenbach kann ich wärmstens empfehlen.
War super organisiert. Jeder Km beschildert. Getränkeposten
genau am richtigen Ort. Reichhaltiger Gabentisch.
Nicht grosser Teilnehmer Ansturm da am besagten Dtd. auch
der Luzernerstadtlauf war und sonst viele Dorffeste.
Die Gegen ist dort hügelig/bergig (Ricken).
Der grösste Teil der Strecke (10.3Km) ist Steigung.
Am ärgsten Stutz musste ich sogar eine Gehpause einlegen aber
trotzdem bin ich erfreut diese happigen 10.3Km in rund 54Minuten
bewältigt zu haben.

Habe mich danach wunderbar gut gefühlt.

Gruss

[ Dieser Beitrag wurde von Steppenläuferin am 30.04.2004 editiert. ]

im Anhang die Strecke und das Streckenprofil um Euch
glustig zu machen :rotate:



[ Dieser Beitrag wurde von Steppenläuferin am 30.04.2004 editiert. ]

Die 10 Km Strecke (Bild von der Ausschreibung)

Hallo Steppi!

Die Karte sieht hübsch aus, da würde ich gerne mal wandern! )

Ne, im ernst: Ich könnte so ein Profil nicht laufen, wünsche Euch aber ganz viel Spaß!
Ist die Strecke gesperrt für Wanderer während des Wettkampfs?

Regina:rotate:

...und der kleine beige Hund

Hey


wann bist du denn dort? Risotto hört sich gut an, leider solls ja morgen nachmittag regnen. hier noch der link

Spike

Stnr. 83 am Rennsteig SM

Hallo Regina

Die Lauf-Strecke wird signalisiert sein ev. mit Fähnchen
aber abgeriegelt für Wanderer eher nicht.
Es wird noch eine 5 Km Strecke geboten für Walker. Sollte auf
dem Plan auch eingezeichnet sein. Mit der Bewältigung der Steigung
bin ich ja gespannt.....aber ich werde kämpfen!

Hallo Spike

Start ist 14h und wir müssen noch nachmelden da ich
die Voranmeldung verschlafen habe (kommt jetzt auch noch teuer
zu stehen! x2) Nachmelden ist bis 1 Std. vor dem jeweiligen
Start und so werden wir bestimmt ab 12.30h im Gelände sein.
Lieber zu früh als zu spät da wir ja den Weg noch suchen müssen.

Ja, ja das liebe Wetter.... hoffen wir jetzt einfach auf viel
Glück. Am GP Fricktal (Osterlauf) meinte es ja dann der Wettergott
während dem Lauf auch noch gut mit uns Laufverückten!

Ich drücke bzgl. Wetter schon mal ganz fest die Daumen.

Grüsse Steppi

Brawo Steppi (diesmal paßt der Nick ja überhaupt nicht! ), eine super Zeit für dieses Streckenprofil!



1. Ehrwalder Laufwoche: www.zugspitzurlaub.at

Original von Alpi:
Brawo Steppi (diesmal paßt der Nick ja überhaupt nicht! ), eine super Zeit für dieses Streckenprofil!

Hey Alpi wusste gar nicht das du die Zeit manipulieren kannst Start ist erst um 14.00. Steppi sprach von einem anderen Lauf am Ricken, ist ein wenig schlecht beschrieben. Der Lauf im Sihltal geht erst heut nachmittag. Leider reichts für mich nicht, fühl mich nicht so tol (leicht verkühlt) möchte nichts riskieren. zudem ist morgen noch der zugerberglauf. so jetzt geh ich wieder Handy suchen mist weis nicht ob ichs verloren hab.

Spike

Stnr. 83 am Rennsteig SM

Original von spike:

Original von Alpi:
Brawo Steppi (diesmal paßt der Nick ja überhaupt nicht! ), eine super Zeit für dieses Streckenprofil!

Hey Alpi wusste gar nicht das du die Zeit manipulieren kannst Start ist erst um 14.00. Steppi sprach von einem anderen Lauf am Ricken, ist ein wenig schlecht beschrieben. Der Lauf im Sihltal geht erst heut nachmittag. Leider reichts für mich nicht, fühl mich nicht so tol (leicht verkühlt) möchte nichts riskieren. zudem ist morgen noch der zugerberglauf. so jetzt geh ich wieder Handy suchen mist weis nicht ob ichs verloren hab.

Spike

Stnr. 83 am Rennsteig SM

Hi Spike,
sag uns doch die Handynummer, wir rufen alle an, dann wirst du schon hören wo es sich versteckt ) ) )

@ Steppi,
Das Profil gefällt mir , wenns nicht so eben dahingeht, so schaut etwa eine meiner Standardrunden aus

______________________________
Pfiat di

M@x

Pollenallergie

Pollen aus dem Birkenwald,
du glaubst es kaum, sie wirken bald.

Habs gefunden,uffff:glow:


Von Steppi nur gehört das es viele Leute hätte und zu wenig Parkplätze na das Problem kenn ich nicht mehr seit ich das Auto los hab.

Spike

Stnr. 83 am Rennsteig SM

Hallo zusammen

Ein kleiner Eindruck zum Frühlingslauf im Sihltal.
Der Austragungsort liegt oberhalb dem Zürichsee vor dem Zimmerberg.
Interessant war der Startbereich: Start auf dem Sportrasen dann eine Wiesenböschung hinauf auf
den Naturweg (Schotter) und ab in den Wald hinein.

Im Startgelände wurde mächtig mit Country -Musik eingeheizt. Die Masse machte dazu
einlaufen, aufwärmen und schon war es Zeit sich aufzustellen. Ein knistern lag in der Luft und
schon ging es los.......

Die ersten 400m war kein freies Laufen möglich aber dann lockerte sich
der Läuferknäuel bereits.

Über dem Naturweg hing eine dichte Staubwolke ich musste mein Taschentuch vor Mund und
Nase halten.

Der erste Km führte steil das Loch runter. Konzentration, da Geröllweg und
ich nicht scharf auf Kugellagereffekt war!

Unten angekommen war die Streckenführung bis etwas über den vierten Kilometer hinaus
ebenmässig leicht ansteigend und dann ging es relativ scharf hinauf. Doch ja, es war
anstrengend. Die Steigung schaffte ich nicht in einem durchlaufen d.h. ich legte eine Gehpause ein.
Diese Gehpause hat mir geholfen und ich konnte mich super erholen und fand so
Kraft in moderatem Tempo weiter hoch zu laufen.

Dann ging es schon auf die letzten ca. 3.5Km schnelle flachabfallende Kilometer dem Ziel entgegen.
Grösstenteils war die Laufstrecke im Wald und am Waldrand.

Mit meiner 52.xx Zeit bin ich super Zufrieden. Mein Freund war es in einer 45iger Zeit gerannt.

Vor und während dem Lauf war das Wetter sehr angenehm obwohl es weiter weg am Himmel relativ dunkle
Wolken hatte. Exakt auf Laufende kam ein kalter Wind und ich war froh schnell
in meine Jacke schlüpfen zu können.

Nächstes Jahr sind wir dort wieder dabei.

Grüsse

Wow, bei dem Höhenprofil so eine Zeit!!! :shock2:

Also und .



Viele Grüße
Sylvi.

-------------------------------------------
Startnr. 105 beim Nürnberger Marathon.

Hey Steppi,

Glückwunsch. Hast Du toll gemacht.

Und vor allem bei der harten Strecke

Olli

"live`s what you make it"

Super Steppi, :rotate:
ich wäre froh, wenn ich die Zeit auf einer Strecke ohne Steigungen laufen könnte. ;)

Gruß

Daggi

hey steppi,

eine 52er zeit bei dem profil

na ja die schweizer eben

msg chris

Und ich knorze hier im grossen Moos ohne Steigungen immer noch bei der Stunde auf 10 km rum. Also Steppi, absolut Chapeau kann ich da nur sagen. Tolle Zeit für diese Strecke.

lg aus dem Seeland

Sigi - der den Panda reitet...
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...Erfahrung ist die Summe der Erkenntnisse aus Fehlern, welche man machen durfte, ohne sich das Genick zu brechen...

Na, da darf ich als Anfänger ja neidvoll gratulieren und Deine Leistung mitfeieren?! :drink:

Glückwunsch

Buschi

Hallo Steppi!

Super Bericht und zur Super Zeit:

[f5][red]Herzlichen Glückwunsch![/f5][/red]






Gruß Ralf und Charly

Der Weg ist das Ziel.
Marathondebut: 05.09.04 Münster StartNr. 145

Hey Steppi


Nachträglich nochmals gratulation zu deiner Leistung. weiss glaub wo das war. sind auf dem gigathlon da vorbei gekommen (teils). Ihr hättet später starten sollen dann häts geregnet sehen uns bestimmt mal dieses jahr, alles gute

Spike

Stnr. 83 am Rennsteig SM