Hi Leute,
würde gerne Eure Meinung zu folgendem Thema hören:
ich bin 39 Jahre alt und Raucher. Habe am 19.07.2010 wieder mit dem Laufen angefangen zur
Vorbereitung auf den München-Halbmarathon gestern. Habe 3 mal wöchentlich trainiert,
dabei von 103,5 kg auf 94 kg abgenommen und den Halbmarathon gestern in 2:07 hingekriegt.
Ich will jetzt das Rauchen aufhören und noch 5 kg abnehmen. Welche Zeit würdet Ihr für
einen HM im nächsten Mai unter obigen Rahmenbedingungen anpeilen? Hat jemand Erfahrungswerte, wieviel Zeit 5 kg weniger bringen? Wieviel bringt das Nichtrauchen?
Vielen Dank für Eure Meinungen
Christian
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Hallo,
mit dem Rauchen aufhören und abnehmen ist gut, welchen Einfluss das auf deine Zeit haben wird, weiß ich aber nicht. Entscheidender für die Zeit im Mai wird aber das Training bis dahin sein. Und wenn du nach noch nicht einmal 3 Monaten schon 2:07 gelaufen bist, wird im nächsten Jahr eine Zeit unter 2 h kein Problem sein.
Greif bietet einen Gewicht-Zeit-Rechner an, ist ganz interessant zum Rumspielen, würde mich aber darauf nicht verlassen.
mit dem Rauchen aufhören und abnehmen ist gut, welchen Einfluss das auf deine Zeit haben wird, weiß ich aber nicht. Entscheidender für die Zeit im Mai wird aber das Training bis dahin sein. Und wenn du nach noch nicht einmal 3 Monaten schon 2:07 gelaufen bist, wird im nächsten Jahr eine Zeit unter 2 h kein Problem sein.
Greif bietet einen Gewicht-Zeit-Rechner an, ist ganz interessant zum Rumspielen, würde mich aber darauf nicht verlassen.
Profis sind berechenbar, die Amateure sind wirklich gefährlich. E.A. Murphy
