Ich hab jetzt eine Weile nach dem Vicsystem trainiert und bei meinen letzten beiden Marathons den Eindruck gehabt, dass mich das Training nicht so wirklich auf die Tempohärte für die lange Distanz vorbereitet. Obwohl ich die Vorgaben für die Tempo-Trainingsläufe immer erfüllt oder sogar übererfüllt habe, liege ich beim Marathon spätestens nach 20 km deutlich über der angestrebten Zeit.
Vor Greif schrecke ich ein bißchen zurück, weil ich schon häufig hier im Forum gelesen habe, dass seine Pläne manche Läufer regelrecht auslaugen können.
Mein Vicsystem-Abo endet diese Woche. Ich wollte das zunächst auch nicht verlängern, weil ich jetzt erstmal eine Marathon-Trainings-Pause einlegen will.
Welche Trainingspläne könnt Ihr mir denn empfehlen?
Ich kann drei Mal die Woche trainieren. Mehr geht nicht, weil ich a) noch fürs Klettern Kraft und Zeit brauche und b) auch arbeiten muss/darf/kann... ;)
Ich freue mich auf Antworten von Euch!
Viele Grüße
Brigitte
Neuer Trainingsplan
1Entscheidend im Leben ist nicht so sehr zu siegen, sondern anständig zu kämpfen (Baron Pierre de Coubertin)