wie kann ich am Besten für einen 3.000m lauf trainieren...
habe mal aus spass getestet laufe in 13min 2.5km....
Wi eoft in der WOche sollt eich trainierne um in der gleichen Zeit 750m mehr laufen zu können?
Man muss davon ausgehen, das der 3000m lauf bei der Eignungsprüfung zum schluss dran ist, also dann wenn man schon "ausgepowert" ist.
Wäre cool wenn jemand nen TP kennt
