Hallo Foris,
habe mal wieder eine Frage an Euch.
Ich laufe seit Mai wieder regelmässig ca. 3-4 mal die Woche. Meine Wochenkilometerleistung beträgt zur Zeit ca 22 - 23 km.
Hauptgründe warum ich wieder mit dem laufen angefangen habe, sind
1. Gewichtsabnahme
2. Bluthochdruck senken
Wegen meinem Bluthochdruck bin ich seit längerem in ärztlicher Behandlung, und habe bis vor ca. 3 Wochen auch Betablocker genommen. Dann war ich bei meiner Ärztin, weil mein Ruhepuls teilweise auf 40 war und einmal auch sogar auf 36.
Ich hab ihr dann erzählt, das ich regelmässig laufe, und sie sagte sofort, das Ausdauersport ja den Ruhepuls senkt, und die Betablocker halt auch, und wir besprachen, wie wir die Betablocker laaaangsam absetzen können. Auf meine Nachfrage, ob ich denn auch irgendwann die Blutdrucktabletten absetzen könne (ACE-Hemmer) meinte sie aber, das wäre unwahrscheinlich, da mein Bluthochdruck auch erblich bedingt sei.
Während der ganzen Zeit, die ich wieder regelmässig laufe, habe ich vielleicht zwei Kilos abgenommen.
Ich ernähre mich anders, sündige aber auch schonmal muss ich zugeben. Irgendwie hatte ich immer das Gefühl, ich mache keine Fortschritte. Ich laufe immer noch sehr langsam, Km-Schnitt liegt bei 8 Min, schon mal auch etwas drunter so bei 7:40min.
Ich übe mich echt in Geduld, aber kann das wirklich an den Betablockern liegen, das ich nix abnehme?
Ich beweg mich viel mehr als vorher, fahre öfter Rad, bin im Sommer oft auf Inlinern unterwegs gewesen, und gehe jetzt halt mindestens 3 mal pro Woche laufen.
Davon ist ein Lauf meistens 3,8 km versuche den mit Intervallen zu laufen (30sec schnell, und das mit Pausen ca. 5-6 mal), ein Lauf ist momentan 8,3 km relativ locker, Hauptsache durchlaufen ohne Gehpausen, und ein Langer Lauf von 10,4 km momentan.
Wenn ich es schaffe, schiebe ich nochmal einen kleinen 3,8 oder 4,5 km lauf dazwischen.
Jetzt hoffe ich, das das wirklich an den Betablockern lag, denn die nehme ich ja jetzt nicht mehr, und dann gehts hoffentlich abwärts mit meinem Gewicht.
Würd mich freuen, wenn der ein oder andere hier mir mehr dazu sagen könnte.
Hindern Betablocker Gewichtsabnahme?
1Total genervt von der penetranten Werbung hier im Forum:sauer:
Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km
MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2017--------> 01:03:59 -------------> 10 km
SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2018--------> 01:05:53 -------------> 10 km
Münsterland Giro 2018-----------------> 02:29:08 -------------> 65 km
Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km
MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2017--------> 01:03:59 -------------> 10 km
SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2018--------> 01:05:53 -------------> 10 km
Münsterland Giro 2018-----------------> 02:29:08 -------------> 65 km