So habs geschafft mich zu meinem ersten Lauf hochzuraffen*G*.
bin 2 Kilometer gelaufen in 20 min (gemütlich)
Ist es normal das der Puls so hoch ist? hatte im Durchschnitt 168 Puls und maxPuls von 189
Wird der Puls unter Belastung niedriger wenn ich nun regelmäßig jogge oder bleibt das so?
Würd mich sehr über euer Antworten freuen.
Markus
2
Hi Markus ,
ja, der Puls wird bei gleichem Tempo niedriger, oder anders herum ( ) - bei gleichem Puls wird das Tempo höher .
Knippi
ja, der Puls wird bei gleichem Tempo niedriger, oder anders herum ( ) - bei gleichem Puls wird das Tempo höher .
Knippi
3
Hallo Markus,
herzlich willkommen im Forum
Der Anfang ist gemacht - toll
Warum sorgst du dich um deinen Puls? Erstens ist entscheidend, wie du dich beim Laufen fühlst (Dein Körper wird dir signalisieren, wenn er mit dem was du tust nicht einverstanden ist, also höre auf ihn und guck nicht auf den Pulsticker). Zweitens sind die angezeigten Werte zu Beginn eines Ausdauertrainings nicht aussagekräftig, weil der Körper noch überreagiert. Und wenn sie dann in ein paar Wochen verlässlich sein werden, kannst du drittens nur dann etwas damit anfangen, wenn du a) deinen Maximalpuls kennst und b) nach Plänen trainierst, die Herzfrequenzbereiche vorgeben. Mit anderen Worten: Das Pulsdings an deinem Arm ist derzeit absolut überflüssig. Es zeigt dir lediglich, dass du lebst, und dass Laufen im Moment noch anstrengend ist. Aber ich bin sicher, dass du das auch ohne Pulsmesser beides selber spürst.
Und um deine Frage zu beantworten: Ja, mit der Zeit wird für ein gegebenes Tempo der Puls niedriger.
Alles Gute und viel Erfolg
Gruß Udo
herzlich willkommen im Forum
Der Anfang ist gemacht - toll
Warum sorgst du dich um deinen Puls? Erstens ist entscheidend, wie du dich beim Laufen fühlst (Dein Körper wird dir signalisieren, wenn er mit dem was du tust nicht einverstanden ist, also höre auf ihn und guck nicht auf den Pulsticker). Zweitens sind die angezeigten Werte zu Beginn eines Ausdauertrainings nicht aussagekräftig, weil der Körper noch überreagiert. Und wenn sie dann in ein paar Wochen verlässlich sein werden, kannst du drittens nur dann etwas damit anfangen, wenn du a) deinen Maximalpuls kennst und b) nach Plänen trainierst, die Herzfrequenzbereiche vorgeben. Mit anderen Worten: Das Pulsdings an deinem Arm ist derzeit absolut überflüssig. Es zeigt dir lediglich, dass du lebst, und dass Laufen im Moment noch anstrengend ist. Aber ich bin sicher, dass du das auch ohne Pulsmesser beides selber spürst.
Und um deine Frage zu beantworten: Ja, mit der Zeit wird für ein gegebenes Tempo der Puls niedriger.
Alles Gute und viel Erfolg
Gruß Udo
"Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger.
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
4
U_d_o hat geschrieben:Hallo Markus,
herzlich willkommen im Forum
Der Anfang ist gemacht - toll
Warum sorgst du dich um deinen Puls? Erstens ist entscheidend, wie du dich beim Laufen fühlst (Dein Körper wird dir signalisieren, wenn er mit dem was du tust nicht einverstanden ist, also höre auf ihn und guck nicht auf den Pulsticker). Zweitens sind die angezeigten Werte zu Beginn eines Ausdauertrainings nicht aussagekräftig, weil der Körper noch überreagiert. Und wenn sie dann in ein paar Wochen verlässlich sein werden, kannst du drittens nur dann etwas damit anfangen, wenn du a) deinen Maximalpuls kennst und b) nach Plänen trainierst, die Herzfrequenzbereiche vorgeben. Mit anderen Worten: Das Pulsdings an deinem Arm ist derzeit absolut überflüssig. Es zeigt dir lediglich, dass du lebst, und dass Laufen im Moment noch anstrengend ist. Aber ich bin sicher, dass du das auch ohne Pulsmesser beides selber spürst.
Und um deine Frage zu beantworten: Ja, mit der Zeit wird für ein gegebenes Tempo der Puls niedriger.
Alles Gute und viel Erfolg
Gruß Udo
Sorge mich deshalb um meinen Puls da ich einen implantierten Defi habe und mir die Pulsuhr einfach ein besseres Gefühl der Kontrolle gibt.
Wie lange dauert es denn wenn ich beispielsweise 3 mal die woche laufe bis ich erste erfolge verzeichnen kann bezüglich des pulses u der ausdauer?
5
fruthi88 hat geschrieben: Wie lange dauert es denn wenn ich beispielsweise 3 mal die woche laufe bis ich erste erfolge verzeichnen kann bezüglich des pulses u der ausdauer?
Warum läufst Du nicht einfach zunächst spaß- statt erfolgsorientiert? Ein bißchen Geduld brauchst Du schon, bis sich Deine Körper an die Belastung anpasst.
Gruß Rono
6
Sorry für meine Offenheit: Wer hier nach Trainingshilfen/-hinweisen fragt, sollte ein derart wichtiges Detail wie einen "Defi" nicht verschweigen. Mit diesem Wissen hätte ich dir gleich gesagt, dass du dein Ausdauertraining mit deinem Arzt abstimmen solltest. Nur der kann dir sagen, welche Belastungen angemessen sind. Mir ist die Sache in solchen Fällen zu "heiß".fruthi88 hat geschrieben:Sorge mich deshalb um meinen Puls da ich einen implantierten Defi habe und mir die Pulsuhr einfach ein besseres Gefühl der Kontrolle gibt.
Alles Gute
Gruß Udo
"Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger.
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h