20. Bad Salzuflen Marathon am Sa, 26.02.2011 über 10K *** 18K *** 26K *** 34K *** 42K

Ende Februar ist es wieder soweit. Der LC92 bietet mit dem Bad Salzuflen Marathon einen schönen Einstieg in das Laufjahr 2011. Geboten wird neben einem 10K-Rennen der obligatorische Baukastenlauf: Du kannst während des Wettkampfs selbst entscheiden, ob es heute 18K / 26K / 34K oder 42K werden sollen.

Das Ganze findet auf einem nicht ganz anspruchslosen Terrain statt - wer die letzten Jahre dabei war, weiß, was gemeint ist ! Nähere Informationen rund um die Veranstaltung gibt es hier.

Für mich wird es dieses Jahr wohl eher auf einen (mehr oder weniger) lockeren, langen Lauf im Rahmen der Hermannsvorbereitung hinauslaufen.

Wer ist noch mit von der Partie?

Grüße
Asenberger

P.S.: Teilnehmerlimit liegt bei 1.500 Startern

Ich bin dabei, kann aber an dem Highlight "Baukastenlauf" leider nicht teilnehmen, da ich im Rahmen des Active Trailrunning Cups starte und demnach die 10KM laufe(n muss). Oder kann ich da noch verlängern? Aber selbst wenn, nach schnellen 10 wird's dann sicherlich etwas unrund hinten raus ...
Ansonsten eine klasse Idee ...

jejasi hat geschrieben:[-...] Active Trailrunning Cups starte und demnach die 10KM laufe(n muss). [...]

Nee, Verlängern ist da nicht möglich! Der 10´er dürfte dann wohl auch aufgrund der Cupwertung ganz gut besucht sein. ... und ein knackiger 10´er im profilierten Gelände macht ja im Hinblick auf den Hermann durchaus Sinn.

Grüße
Asenberger

Asenberger hat geschrieben:Nee, Verlängern ist da nicht möglich! Der 10´er dürfte dann wohl auch aufgrund der Cupwertung ganz gut besucht sein. ... und ein knackiger 10´er im profilierten Gelände macht ja im Hinblick auf den Hermann durchaus Sinn.

Grüße
Asenberger

Aus dem Grund bin auch auch am Überlegen mich für den 10er anzumelden.Spontane Anmeldungen sind allerdings leider nicht möglich. Aber so als Tempolauf mit Bergen kanns ja nicht schaden.

Werde wohl den 10er machen und eine Woche später den Luisenturmlauf in Borgholzhausen mitnehmen.

Im Hinblick auf den Hermann versuche ich bis dahin noch etwas Wettkampferfahrung zu sammeln, denn da hapert es noch etwas

Hallo ich bin auch dabei. 18km auf jeden Fall. Wenn ich schon die 26kkm schaffen würde wäre das toll aber ich denke her nicht.

Der Lauf ist echt toll. Bin jetzt das dritte mal dabei

Ich bin auch dabei! Meine Vorbereitung sieht genau wie beim Asenberger aus :-)

Bad Salzuflen, Luisenturmlauf und dann der Hermann!!!

... na guck: Ist ja schon ein nettes Grüppchen geworden ! Nach flüchtiger Sichtung scheinen sich aktuell rd. 1.000 Starter angemeldet zu haben... verbleibende Startplätze: ~500

@Dan2306: Ich fänd´s auch besser, wenn eine Nachmeldung am Wettkampftag, von mir aus auch gegen Aufpreis, möglich wäre! Ich entscheide gerne kurz vor dem Wettkampf, je nach Verfassung.

@scott_engelchen: Warst Du eigentlich beim Asentallauf dabei? Der Asentalkurs ist imo schon etwas "härter", anspruchsvoller (...wie auch immer) als die Obernbergrunde.

Grüße
Asenberger

Ich bin zum dritten Mal in Folge dabei und erkreisel mir dabei die 42k... schade, dass in diesem Jahr die moderne Technik Einzug hält und man auf die bunten Striche auf der Startnummer verzichten muss.

Freue mich auf einen schönen Landschaftslauf!

chrypray hat geschrieben:... schade, dass in diesem Jahr die moderne Technik Einzug hält und man auf die bunten Striche auf der Startnummer verzichten muss.

Das eine schließt das andere ja nicht grundsätzlich aus: Die Zeitnahme erfolgt elektronisch, aber die Anzahl der gelaufenen Runden wird noch per Edding festgehalten - wäre doch ein akzeptabler Kompromiß . Anstatt Edding könnte man auch eine extra-Zeiterfassungsmatte auslegen, was aber wahrscheinlich aufwendiger wäre.

Wenn die Zeitnahme durch dieselbe Firma erfolgt wie beim letzten AOK Firmenlauf in Bad Salzuflen, da gab es auch so Dinger für die Schuhe, könnte es lustig werden: Mit Brutto- und Nettozeitnahme hat es da nicht so wirklich hingehauen!

... noch 335 Plätze und 8 Tage bis Meldeschluss.

Grüße
Asenberger

Asenberger hat geschrieben:... @scott_engelchen: Warst Du eigentlich beim Asentallauf dabei? Der Asentalkurs ist imo schon etwas "härter", anspruchsvoller (...wie auch immer) als die Obernbergrunde.
Grüße
Asenberger

Ne hat leider nicht geklappt ist aber für dies Jahr wieder in der Grobplanung.

In Bad Salzuflen bin ich schon 2x gelaufen

Joni279 hat geschrieben:Ich bin auch dabei! Meine Vorbereitung sieht genau wie beim Asenberger aus :-)

Bad Salzuflen, Luisenturmlauf und dann der Hermann!!!

Dito!

Greetz
Quick

Quick hat geschrieben:Dito!

Greetz
Quick

@llgemeines Treffen an der Kuchentheke! Vor dem Lauf... Oder auf der A2... Beim Haseder Silvester Lauf hat's ja nicht geklappt... haha... dafür hab ich einen netten, mir bis dahin unbekannten Kollegen kennengelernt...

Da muss es am Ende aber einen ziemlichen Run auf die letzten Plätze gegeben haben. Die 1.500´er Marke wurde offensichtlich deutlich überschritten!

Die Starts sehen aktuell wie folgt aus:
12:05 Uhr (10K-Lauf): 624 Starter (Vorjahr: 181)
12:15 Uhr (18-42K): 1.166 Starter (Vorjahr: 1.368 bzw. 828 / 307 / 79 / 154)
12:20 Uhr (10K-Walk): 43 Starter (Vorjahr: 45)

Der 10K-Wettkampf ist als Bestandteil des Active Trail Running Cup erwartungsgemäß zahlreich und stark besetzt.

Die aktuelle Wettervorhersage sieht übrigens gut aus : Ab Donnerstag ist immer wieder mit leichten Regenfällen zu rechnen, so dass wir auch dieses Jahr mit zumindest kalt-schlammig-feuchten Bedingungen rechnen dürfen… das berühmte Salzufler Wettkampfwetter !

Asenberger

@ Asenberger
Da es morgen losgeht in Bad Salzuflen: Gibt es Infos zur Streckenbeschaffenheit und zur Wetterlage am Berg? Mach doch bitte mal Meldung!

Wetter wird doch bestens, ab Mittag leichter Schnee-Regen :-)

Zeitnahme:
Die Zeitnahme liegt in der Verantwortung der Firma „Time Team
Jung“ einschließlich der Auswertung und des Urkundendrucks.
Hierzu erhält jeder Teilnehmer/in mit der Startnummer einen Einwegchip,
der in Laufrichtung, d.h. nicht quer, am Schuh befestigt
werden muss. Der Chip darf keinen Körperkontakt haben.
Quelle: http://www.lc92.de/Marathon_2011.pdf

Ich war heute da und habe nur die Startnummer gekriegt auf der ist ein Barcode mehr nicht.
Kriegen nur die 18/26/34/42 ein Einwegchip oder haben die mir nicht alles mitgegeben ? ..

Ist mein erster WK deswegen auch die Frage )

Nobby hat geschrieben:@ Asenberger
Da es morgen losgeht in Bad Salzuflen: Gibt es Infos zur Streckenbeschaffenheit und zur Wetterlage am Berg?

Hier ist alles ruhig & trocken! Der angekündigte Regen ist hier nicht angekommen. Am Mittwoch war die Strecke noch ein bisken hart (angefroren)... ist aber alles ziemlich ideal. Ob es morgen regnet??? Ich glaub´s ja fast nicht - Salzuflen scheint im Augenblick so eine Art Schönwetteroase zu sein !

Also Strecke gut / Wetter gut

Btw.: Ich habe gerade den Umschlag mit den Startunterlagen gesichtet. Da ist so´n Einweg Bändchen mit Klettverschluss drin. Scheint das Gerät zur Zeiterfassung zu sein. Ich vermute, das macht man sich an den Schuh, aber etwas mehr Hinweise als wirre Pfeile hätte man da auch mal geben können . Ach, wird schon ...

Btw. btw.: Wieso heißt es in der Überschrift zum Faden eigentlich 20. Bad Salzuflen Marathon? Tatsächlich scheint es sich um den 19. zu handeln... fiel mir heute auf.

und noch was: Ich bin wie immer der mit dem gelben Power-Bar Cap und dem Kinnbart (vor dem Start meistens etwas aufgeregt & hibbelig) - wer mich erkennt... einfach anquatschen !

Grüße
Asenberger

Edit: Ah! Danke für die Kurzanleitung Andox! Meine Startnummer hat dafür keinen Barcode... von daher scheint alles seine Ordnung zu haben. Die 10´er werden wohl beim Zieleinlauf gescannt!

Nobby hat geschrieben:@ Asenberger
Da es morgen losgeht in Bad Salzuflen: Gibt es Infos zur Streckenbeschaffenheit und zur Wetterlage am Berg? Mach doch bitte mal Meldung!

Nobby, Du läufst...!!!

Wenn ich das vorher gewusst hätte. Ich hab' lange (mit Blick auf die Wettervorschau) drüber nachgedacht, auch zu laufen - aber mich dann doch dagegen entschieden, weil's mir einfach noch zu kalt für 42 Kilometer ist...

Viel Spaß morgen am Berg. Und den Asenberger erkennst Du im Zweifel auch daran, dass er bei der Siegerehrung mit an Sicherheit grenzender Wahrscheilichkeit auf dem Treppchen stehen dürfte

Viele Grüße
Olli

Euch allen gute Beine, viele Körner und vor allem: Spaß!
Ich muss - obwohl angemeldet - aus familiären Gründen "schwänzen". Damit ich auch nicht allzu neidisch werde, wenn ich morgen Abend von euren Heldentaten lese, habe ich mir heute morgen bei viel Sonne und fleißigem Singvögelvolk 27KM in die Beine gelaufen. Ich lauf euch dann aber beim Luisenturmlauf übern Weg ...

Asenberger hat geschrieben:Hier ist alles ruhig & trocken! Der angekündigte Regen ist hier nicht angekommen. Am Mittwoch war die Strecke noch ein bisken hart (angefroren)... ist aber alles ziemlich ideal. Ob es morgen regnet??? Ich glaub´s ja fast nicht - Salzuflen scheint im Augenblick so eine Art Schönwetteroase zu sein !
Also Strecke gut / Wetter gut
...
und noch was: Ich bin wie immer der mit dem gelben Power-Bar Cap und dem Kinnbart (vor dem Start meistens etwas aufgeregt & hibbelig) - wer mich erkennt... einfach anquatschen !

Grüße
Asenberger

@ asenberger: Danke für den Service! Dann könnte es diesmal ja mal ein halbwegs trockener Lauf werden! Ich werde am Start dann mal die Augen aufmachen ...

@ hautlappen: Dass Du so zurückhaltend bist ... Aber nachmelden geht ja wohl nicht mehr. Also müssen wir unseren nächsten gemeinsamen Lauf vertagen, wobei ich es diesmal ohnehin wieder bei 26 km belassen will.

@ hautlappen: Schade, dass Du nicht dabei bist! Für die Hannoveraner scheint der Lauf in Bad Salzuflen ja fast ein Heimspiel zu sein... Wir sehen uns dann aber spätestens in Bad Pyrmont bei 30°C und `nem gepflegten Iso-Drink .

... und fürs Treppchen wird es morgen nicht reichen: Bad Salzuflen ist immer Wellness! Nächste Woche in Borgholzhausen... da sollen die Beine glühen .

Schöne Grüße
Asenberger

... kleiner Nachtrag zur Wetterlage: Aktuell ist es kühl & trocken, leicht bewölkt mit etwas Sonne. Wenn das so bleibt... besser geht es nicht!

Asenberger

So, bin im Ziel; bzw auf der Couch.
Das Wetter war super, die Organisation auch. Auch wenn es durch die Trailrunner extrem viele Teilnehmer beim 10er waren, empfand ich das nur auf den ersten Metern als unangenehm.
Fast punktgenau die angepeilten 45min erreicht, auch wenn ich gar nicht auf die Uhr geschaut hab (zu anstrengend). die Anstiege, wenn sie auch nicht so steil waren, doch sehr fordernd. Die Beine hätten noch gekonnt, der Rest nicht. Zudem hab ich festgestellt, dass ich bergab die anderen kassiere und dann im flachen wieder geschluckt werde. Da muss ich beim Hermann auf den ersten Kilometern auf jeden Fall Tempo rausnehmen!

Hab den Lauf auch hinter mich gebracht. War auf der letzten Runde stark am überlegen, ob ich noch ne Runde laufe und somit die 34Km komplettiere... Hab mich dann aber entschlossen auf den letzten 2-3Km nen ordentlichen Endspurt hin zu legen. Die letzte Runde bin ich dann mit ner 5,29er Pace galufen! Ich bin zufrieden! Der Hermann sollte also in unter 3 Std. machbar sein!

Ich bin mal so frei ein paar Daten zu posten:



Wetter war super und der Lauf gut organisiert! Ich bin nächstes Jahr auf alle Fälle wieder dabei

Ich bin auch durch! "Durch" im wahrsten Sinne des Wortes - von wegen "Wellness". Offensichtlich habe ich die Tatsache, dass ich den Lauf aus dem vollen Training bestreite, nicht richtig eingeordnet. Aus dem lockeren langen Lauf ist daher ein anstrengender Akt geworden. Der gesamte Lauf war das exakte Spiegelbild der letztjährigen Veranstaltung... auf die Minute! Gut, letztes Jahr war das Wetter mies, dafür hatte ich allerdings keine so heftige Vorbelastung in den Knochen.

Unterm Strich also alles o.k. - 34 harte Kilometer; kein Vergleich mit dem lockeren Hermannstrainingslauf letztes WE .

Ich fand die Veranstaltung wie immer sehr gelungen: Gute Orga mit netten Leuten an der Strecke. Einziges Manko: Wer hat die Fahrradfaher (Nähe Zufahrt Golfplatz) auf die Strecke gelassen ? Die kamen mir frontal mit einem Lächeln im Gesicht entgegen - da war echtes Trailrunning angesagt .

Schöne Grüße
Asenberger
... der morgen dann mal Pause macht

Ich bin auch durch. Statt der angepeilten 5 Runden wurden es nur 3. Ich war platt wie eine Flunder und klebte quasi am Berg. Ich bin einfach keine Bergziege. Schön war's aber, weil die Strecke weder matschig noch vereist war und der Wettergott super mitgespielt hat. Wie die ganze Organisation unter einem guten Stern stand. Ein bisschen habe ich die Striche auf meiner Startnummer vermisst, aber da musste wohl der modernen Technik Tribut gezollt werden. Hat aber alles prima geklappt.

Wann sind denn wohl die Ergebnislisten online?

Bin nur die 10k gelaufen. Laut meiner Uhr in 54.49 zwar nicht die gewünschte Zeit von 50 Min. aber auch ok. War mein erster WK und bestimmt nicht der letzte .. der Hermann kommt ja auch noch

Hätte vielleicht in der Mitte ein wenig schneller laufen sollen.. aber ich dachte mir.. nicht das ich zu schnell bin und dann zum Schluss einbreche.

Hier mal die Aufzeichnung ))
http://www.abload.de/img/2011-02-26_225123kngj.png

Die Hausstrecke die sehr Flach ist, lauf ich schneller ) .. wie soll es erst beim Hermannslauf werden

Was hast du da für eine Software zum Auswerten verwendet?

Ich bin immer noch voll kaputt von gestern kann gar nicht mehr richtig laufen !!! Der Lauf hat aber voll Spaß gemacht mit dem Baukastensystem ,die 42 km hatte ich leider nicht mehr geschaft .Das einzigste was da schlecht war, fand ich mit der Urkunden verteilung.Bei anderen Läufern und mir ist es voll schief gegangen . Bei mir zum Beispiel stand da ,dass ich 26 km gelaufen bin und denn zweiten platz in meiner Altersklasse gemacht habe obwohl ich 34 km gelaufen bin und in meiner Altersklasse erster geworden bin .Das fand ich halt nicht so gut

Nach ein bisser'l Training im Health Club läufts jetzt wieder rund.

@stiftomat
Urkunden gibbet's doch auch im Internet.

Joni279 hat geschrieben:Was hast du da für eine Software zum Auswerten verwendet?

Guggst du hier -> https://connect.garmin.com

Greetz
Quick

Joni279 hat geschrieben:Was hast du da für eine Software zum Auswerten verwendet?

Garmin Connect

http://connect.garmin.com

Man installiert einfach ein Firefox Plugin und kann die Aktivitäten direkt im Browser hoch spielen. Die ganze Auswertung ist auch online.

Quick hat geschrieben:Nach ein bisser'l Training im Health Club läufts jetzt wieder rund.

Bali Therme Health Club ? )

Strecken, Recken, Dehnen, Gewichte stemmen -> Knochen wieder da wo sie hingehören.
Anschließend noch ein bisser'l Schwitzhütte inklu kaltes Duschwasser.

That's all!

Greetz
Quick

Quick hat geschrieben: kaltes Duschwasser.

Harter Hund

Die Ergebnisse sind online: LC 92 e.V. - Sport und mehr - Ergebnisse aus Bad Salzuflen
Der 10er muss ja verdammt spannend gewesen sein - sowohl bei den Damen (Pfennigschmidt 0,9 Sek. vor Heckmann) als auch Herren ganz knappe Dinger. Gratulation an Alle - und an Asenberger für seinen 6. Platz beim 34KM-"Jogginglauf" , wie es oben auf der Ergebnisliste heißt ...

Bilder sind nun auch online

Foto-Team Müller