Spreizfuß -Überlastung -WIE lange nicht laufen?

Ich krieg die Krise!!!
Letztes Jahr trotz Multipler sklerose und Hemiparese über 4000km gerannt und nun eine Überlastung vom Spreizfuß.
Der nette Arzt in der Krankenhausambulanz meinte: Kürzer treten.
PAH!
Im Moment kann ich gar nicht "treten".
Wie soll ich weniger laufen, wenn doch jeder Tag mein "letzter" Lauftag sein könnte?

Was kann ich nun machen?
Nehme neben Magenschonern noch 2 x Seractil (fraglich nur, warum), laufe nicht (weil ich nicht kann) und benutze VOltarengel.
Letztendlich helfen nur kalte Gelpacks.
Hat irgendwer noch Alternativlösungen parat oder kann mir gar sagen, WIE lange das dauern wird (im Schnitt)? Ich brauche einen Zeitrahmen, sonst drehe ich noch durch.
Hab Einlagen, hatte diese aber nur für den Fersensporn getragen. Hätte ich sie bloß nach der Zertrümmerung auch benutzt...
Nebenbei ist zu erwähnen, dass ich NUR auf Vorfuß laufen kann, da ich schon normal gehend (also abrollend) nur mehr 500m schaffe, ehe die LÄhmung zu stark wird. Was mit Schuld sein soll, an der Überlastung.

Lange Rede, kurzer Sinn: Hat jemand Erfahrungswerte hinsichtlich meines Problemchens (ehe es mir das Genick bricht!)?

Bitte, bitte, bitte...
(nur gut, dass das Wetter grad scheiße ist.... *knurr* )

Bibimon hat geschrieben:Wie soll ich weniger laufen, wenn doch jeder Tag mein "letzter" Lauftag sein könnte?

Diese Ansicht ist verständlich, aber es bringt Dir auch nichts, wenn Du den Körper damit weiter kaputt machst. Was ich bisher so gehört habe, sollte man mindestens ~3 Monate aussetzen. Du kannst (nach Absprache mit Deinem Arzt) auch eine 1-2 wöchige, intensive Diclofenac-Kur machen. Morgens / Abends je 75mg Diclofenac + Ranitidin. Bitte unbedingt Rücksprache mit Deinem Arzt wegen Deiner anderen Medikamente und der MS...

Für die Zeit alternativ Fahrradfahren oder Schwimmen?


Gruss und Kopf hoch!

Hallo !

Erstens: passende Einlage, auf Spreizfußbeschwerden abgestimmt.
Zweitens: möglichst-wenig-gedämpfte Schuhe tragen, die verschlimmern auf lange Sicht
die Problematik.
Drittens: im akuten Stadium die Entzündung bekämpfen und Laufpause. Nur ganz moderat
wieder aufbauen.

zu Drittens: Voltarengel wird nicht ausreichen, bei akuter Entzündung mit Schmerzen.
Eigene Erfahrung: Blutegel ansetzen lassen, nach kurzer Zeit war die Entzündung weg.
(Ich weiß, nicht Jedermanns Sache .. ).

Wenn du die akute Entzündung nicht wegkriegst, hast du dauerhaft was davon.
Also lieber kürzer treten und langfristig denken...

Gruß Rolf

Zunächst möchte ich dir alles Gute wünschen.
Jedoch bin ich der Meinung solltest du deine Probleme wirklich mit deinen behandelnden Ärzten besprechen und dann auch auf deren Rat hören und nicht auf laienhafte Ratschläge hier im Forum.

grüße gandolf

Heiler hat geschrieben: Eigene Erfahrung: Blutegel ansetzen lassen, nach kurzer Zeit war die Entzündung weg.

Was machen die Viecher denn? Beissen, pieksen, kribblen?

Ich war heute morgen beim Neurologen, der hat mir Strom durch die Beine und die Füße gejagt. Das war so als wenn man einen Weidenzaun anpackt - und immer wieder auch ganz lustig

gruss hennes

Oh & Hallo Bibimom,

ja, ich freue mich über dieses Lebenszeichen von dir!!

Auch wenn es ein kleiner Hilferuf ist, so ist er doch harmlos im Vergleich zum Rest, den Du schon überstanden hast.

Es gilt: "Aufhören war noch nie eine Therapie!"
Aber vorübergehend etwas weniger und langsamer wird nicht schaden.

Einige brauchbare Tipps hast Du ja schon bekommen, daher nur kurz zur Ergänzung:
Du solltest zukünftig auf jede Vorfußdämpfung im Schuh verzichten.
Vorübergehend brauchst Du Einlagen mit einer kleinen Pelotte zur Unterstützung des Quergewölbes. Mittelfristig ist ein Aufbau der Muskulatur in der Fußsohle angesagt.
Und dann solltest Du dir Gedanken machen, wie Du mit einem Schutz für die Fußsohle trotzdem möglichst barfuß laufen kannst. Z.B. mit den FiveFingers oder Leguanos.
Dann dürftest Du langfristig Spreizfußprobleme vergessen.

MfF
Roland B.

Also wird es länger dauern? Hm... GENAU DAS wollte ich nicht hören *seufz*
Ob ich DAS psychisch überlebe?
Dabei hab ich soeben das Internet leergekauft, weil "MEIN" Schuh nicht mehr hergestellt wird und ich mir nun 8 Paar davon besorgt hab. Davon ausgehend, dass ich mir von meinem Dachschaden die nächsten drei Jahre NICHT das Laufen nehmen werden wollte.
Und dann sowas...

Tja, der Arzt meinte eben, Seractil und Voltaren seien in Ordnung. Härtere Schmerzmittel wage ich lieber nicht - chronische Gastritis.
Amüsant nur, dass die Schmerzen erst nach der Fersenspornzertrümmerung anfingen... als hätten sich die Krümel irgendwo in den FUßwurzelknochen abgesetzt...

Jetzt müsste ich nur noch nach diesen FiveFingers? googeln...

Blutegel?
Sobald das Eis weg ist, könnte ich ja mal in meinen Teichen nachsehen...

Alternativen...
Hachja...
Da ist das Trimmrad. Macht aber keinen großen Spaß, denn letztendlich tritt das rechte Bein für zwei Beine und die Intensität lässt sich nicht mehr einstellen.
Nun gut, besser als gar nichts!
Bin NUR heilfroh, dass das bestellte Laufband nicht kam!

Danke für Eure Antworten und einen schönen Abend EUch allen...

Bibimon hat geschrieben: Dabei hab ich soeben das Internet leergekauft, weil "MEIN" Schuh nicht mehr hergestellt wird und ich mir nun 8 Paar davon besorgt hab.

Ich habe mit meinen Problemen (Fersensporn, Plantarfascitis, Fußgelenksentzündung -> 14 Monate Laufpause!) ab einer gewissen Zeit, immer auf den gleichen Schuh gesetzt und habe 5-6 Paar davon. Heute weiß ich, dass genau dieser Schuh einen Großteil an Schuld hat ...

Pass auf!



gruss hennes

Hallo Bibi, falls Du einen Fussspezialisten greifbar hast, lass mal auf Morton Neurinom untersuchen. Falls ja, rausschnibbeln und 4-6 Wochen später bist Du auf der Bahn. Muss nicht sein, kann aber und viel zu viele Leute rennen damit zu lange rum. Ist total schmerzhaft und lässt sich weder mit Einlagen noch mit Schmerzmitteln in den Griff bekommen.

Ein Hinweis hier aus dem Forum hat mir vor 3 Jahren einen ellenlangen Verlauf vermieden.

Dir alles Gute.

Vielleicht sind wir Leidensgenossen: Seit einem Jahr habe ich brennende Fußsohlen im vorderen Bereich mit Ausstrahlung auf die Zehenunterseiten. Vor ca. 3 Monaten erhielt ich in beiden Füßen vom Arzt Spritzen, die Probleme (diagnostiziert: Morton Tarsalgie) waren erst mal weg, kamen aber nach einigen Wochen wieder. Jetzt versucht es ein Sohlenspezialist aus einem Sanitätshaus mit verschiedenen Einlagen, eine Besserung gibt es da nicht, so dass ich wegen der Schmerzen vorläufig auf das Laufen verzichte. Das aber kann kein Dauerzustand sein!!!!!!!

gandolf hat geschrieben:Jedoch bin ich der Meinung solltest du deine Probleme wirklich mit deinen behandelnden Ärzten besprechen und dann auch auf deren Rat hören und nicht auf laienhafte Ratschläge hier im Forum.

grüße gandolf

Hallo !
Bibimon fragt doch nach Alternativlösungen, was nützt ihr da dein Rat ?

Im Übrigen, wenn du mal einen breiten Querschnitt der Threads im "Gesundheit+Medizin"-Abteil liest, wirst du feststellen das Vielen eben nicht befriedigend geholfen wird.
Und der häufige Rat, eben "nicht mehr zu laufen!" ist für die Mehrheit auch keine akzeptable Lösung.
Die Erfahrung von erfahrenen Läufern wiegt manchmal mehr als eine 08/15-Verordnung aus medizinischem Schubladendenken

Gruß Rolf

Hennes hat geschrieben:Was machen die Viecher denn? Beissen, pieksen, kribblen?
gruss hennes

Hallo !
Man setzt sie an die Hautstelle über dem Problem. Sie saugen sich fest und es piekst.
Ungefähr mittig zwischen "Mückenstich" und "Bienenstich".
Wenn sie sich vollgesogen haben mit Blut, fallen sie ab. Vorher sondern sie ihr Sekret ab, das ist es was wirkt: stark entzündungshemmend.

Blutet ein Weilchen nach und juckt beim Abheilen fürchterlich.

Aber sie können deutliche Erfolge bringen.
Gruß Rolf

gandolf hat geschrieben:Zunächst möchte ich dir alles Gute wünschen.
Jedoch bin ich der Meinung solltest du deine Probleme wirklich mit deinen behandelnden Ärzten besprechen und dann auch auf deren Rat hören und nicht auf laienhafte Ratschläge hier im Forum.

grüße gandolf

Ach - Du stellst also die gebündelte Fachkompetenz hier im Forum in Frage

Fußspezialist?
Ne...
Hier im Noland doch nicht...
Faszinierend (irgendwie zumindest): Seit einer Woche unverändert starke Schmerzen.
Und von dem ollen Trimmrad spür ich meinen Hintern schon nicht mehr :oP

Worauf ich einmal testen hab lassen, war: Ein Tarsaltunnelsyndrom.
Da ich ja ständig in der Neuro bin, stellte ich einfach mal die Frage, ob man zu einem solchen neigt, wenn man auch 2 "Carpaltunnelsyndrome" hat. War aber negativ.

Der richtige Schuh.
Tja, HIER im Noland gibt es keine gute Beratung. UNd erst recht nicht, wenn man VOrfußläufer ist und dazu noch stark supiniert.
PECH.
Drum hab ich mir auch immer den billigsten Schuh gekauft und lief mit dem wirklich gut. Seit Jahren. (Asics Gel motion)
BIs eben jetzt. Kann das denn mit der Fersenspornzertrümmerung zusammenhängen?

LIebe Grüße, Bianca
....die jetzt wieder auf dieses Folterinstrument klettert und versuchen wird, sich selbst heute NICHT toppen zu müssen...

Noch eine Frage am Rande:
Ist es bei der Überlastung normal, dass der Schmerz nach Ruhezuständen (schlafen, sitzen) stärker wird?

...war ich heute bei einem echten Sportmediziner (für 110 Euro!!!). Der hat dann meinen Fuß wenigstens mal untersucht und schickt mich nun zu einem MRT.
Auf dem Zettelchen steht: Morton'sche Neuralgie, Metatarsalgie und intraossäres Ödem (Das SCHREIT direkt nach Google!).

Klingt geringfügig anders als "Speizfuß Überlastung", oder nicht?

Das ganze zieht sich nun über 2 weitere Wochen hin, ehe ich weiß, WAS los ist...

Mir ist nur noch nach Heulen...
Und ich befürchte, das bestellte Laufband kommt nun doch morgen ins Haus....

Egal ob es jemand liest, es musste raus...

Bibimon hat geschrieben: Klingt geringfügig anders als "Speizfuß Überlastung", oder nicht?

Das kann "klingen" nach was es will - ohne MRT ist das alles Glaskugel!




gruss hennes

Hi Bibi, und wenn es ne Mortonsche Neuralgie ist, dann ist das operierbar, relativ kleiner Eingriff und Du kannst danach (ca. 6 Wochen später) wieder laufen. Hauptsache, es wird entdeckt und ein MRT ist ne gute Lösung.

Ich drücke Dir die Daumen - ich weiß, ich kann nicht ansatzweise verstehen, wie wichtig das Laufen für Dich ist.

Ich als altes MRT-Fotomodel weiß, wie entscheidend diese Untersuchungen sind.

Wie wichtig es ist...
Da hängt erst die Fähigkeit, sich überhaupt bewegen zu können und nicht im Rollstuhl zu sitzen, dran.
Dann eine Essstörung , die passiv schlummert, solange ich etwas tun kann, um mein Gewicht zu halten.
Zudem noch eine Borderlinestörung, deren Aggressionen sich wunderbar "weglaufen" lassen.
Und dann noch die Tatsache, dass Laufen einfach wundervoll ist.

Was bleibt dann übrig?
Ein miesgelaunter, selbstverachtender Aggressionsbolzen , der bedingt durch gewisse Lähmungen ohnehin zu langsam ist, um jemandem etwas zu leide tun zu können.
Ich sehe nur harmlos aus.

Bitte nicht füttern! Könnte zumindest beißen!

Bibimon hat geschrieben:Was bleibt dann übrig?
Ein miesgelaunter, selbstverachtender Aggressionsbolzen ,,......

Ohje...das sollten wir aber vermeiden!!!

Also dringend ein Alternativprogramm...
Schwimmen? Die vielen Triathleten können sich nicht täuschen....
Rudern? Kobold hat so ein Rudergerät geliehen....soll gut sein!!!
Boxen? Angie ist auf dem Boxtrip....
So Langlaufski auf Rollen mit Stöcken...da weiß ich nicht wie das heißt

SO VIELE SCHÖNE Sachen....
und ich kann dank Hemiparese davon NICHTS machen *schnief*
Schwimmen? Kein Schwimmbad und Spastiken in den Beinen, die das beim letzten Mal GAR nicht witzig fanden.

Mir bleibt nur dieser olle Heimtrainer und ein Hintern, der mittlerweile grün und blau ist...

Oder nichts tun, Fresssport betreiben und zunehmen :o(
Aber DANKE für die Vorschläge!

Erstens: Ich dachte, ich sei im falschen Film, als mich die Assistentin gestern beim MRT zur Sau machte: ,,Um Himmels Willen, bleiben sie RUHIG LIEGEN!!! DIe Aufnahmen sind total unscharf! SIe müssen ruhig liegen bleiben!!!".
Ich: ,, Aber ich hab Spasmen in den Beinen, ich mache das doch nicht mit Absicht...".
Sie fuhr mich an: ,,Es sind doch nur 3!!!! Minuten! NUR 3 Minuten ruhig liegen bleiben!!! Es ist doch auch nicht in Ihrem Sinne, wenn sie DESWEGEN nächste Woche NOCHMALS kommen müssen, oder?!!".
Ich nochmals: ,,Aber das ist doch nicht willkürlich...".
EGAL, sie schimpfte und zeterte weiter.
Und DAS bitte ZWEIMAL!
Und je länger es dauerte, desto mehr nahm die Spastik im Bein zu.

Danach die Frage: Musste ich mir das antun?

Das Ergebnis des MRTS liest sich wie ein entzündlicher Flächenbrand, jeden einzelenen Teil des Fußes betreffend. Der Chirurg drückte es kurz und bündig wie folgt zusammengefasst so aus: ,,Ödem am zweiten Fußwurzelknochen" und ,,Kurz vorm Ermüdungsbruch".
Nicht laufen und erst recht nicht bewegen -open end.
Und "das wird hartnäckig werden".

Ich gehe ein...


..und während ich hier schön brav nichts tu, nehme ich wieder zu und baue so weit ab, dass ich danach mit hoher Wahrscheinlichkeit von der MS aus nicht mehr laufen kann...

Hallo Bibimon,

wenn man Deine Geschichte liest, fehlen einem "fast" die Worte. Ich will trotzdem ein paar Zeilen schreiben.

Wie's aussieht ist leider erstmal "Piano" angesagt. Aber ich will nochmal auf das Schwimmbad zurückkommen. Damit Du dich vorsichtig weiterbewegst, wäre schwimmen oder bewegen im Wasser sicherlich vorteilhaft.

Ich bin selber Tauchlehrer mit einer Zusatzausbildung für "Hadicapped diving", von daher kenne ich mich mit den Thema ein wenig aus. Unter den richtigen Bedingungen (Wassertemperatur & co) hab ich selber schon Schnuppertauchen mit Leuten und Spasmen durchgeführt. Aber da stimme ich Dir zu, das Packet muss stimmen, sonst geht das alles nach hinten los und dann finden alle das gar nicht mehr witzig. .

Gibt es da gar nichts bei Euch in "Chickenvillage" oder der Pampa drumherum? Schau auch mal nach Tauchvereinen, die schwimmen auch im Wasser und teilweise haben die auch Möglichkeiten, die so gar nicht auf den ersten Blick erkennbar sind.

Viele Grüße
Vittorio

Bibimon hat geschrieben:Das Ergebnis des MRTS liest sich wie ein entzündlicher Flächenbrand, jeden einzelenen Teil des Fußes betreffend. Der Chirurg drückte es kurz und bündig wie folgt zusammengefasst so aus: ,,Ödem am zweiten Fußwurzelknochen" und ,,Kurz vorm Ermüdungsbruch".
Nicht laufen und erst recht nicht bewegen -open end.
.

Die Pause musste Du auch wirklich einhalten, sonst kann das noch viel schlimmer werden (richtiger Bruch). So verhinderst Du noch das Schlimmste und musst vielleicht nicht ganz so lange warten.

Bibimon hat geschrieben:Ich gehe ein...


..und während ich hier schön brav nichts tu, nehme ich wieder zu und baue so weit ab, dass ich danach mit hoher Wahrscheinlichkeit von der MS aus nicht mehr laufen kann...

Ach Quatsch, denk mal positiv!

Mach Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Situps, Liegestütze, Kniebeugen u.v.m..
Es gibt da zig Tipps im Netz (z.Bsp. natural running | Laufexperte Dr. Marquardt - natural running)

Durch die Muskeln verbrennste erstens viel mehr Fett als durch Ausdauersport und zweitens schaffst Du Dir ein natürliches "Stützkorsett" was Dir später beim Laufen total hilft.

Nur Mut und nicht aufgeben!

Liebe Grüße u. gute Besserung!
Marion

Hallo Bim!

da bist du ja auch mal wieder - lange nix von dir gelesen.
Und dann so gar nicht gut....

Bibimon hat geschrieben:Noch eine Frage am Rande:
Ist es bei der Überlastung normal, dass der Schmerz nach Ruhezuständen (schlafen, sitzen) stärker wird?

ja das ist es.
Ich hatte mal (selbst diagnostiziert) Morton Neuralgie oder Metatarsalgie. Nach etwas Ruhezeit, je mehr desto schlimmer, konnte ich nur schmerzhaft gehen. Lief sich dann einigermaßen ein. Hat ca. 1,5 Monate gedauert bis ich wieder nennenswert lief, aber, und deshalb schreib ich dir hier: mit Eispackungen und Medikamenten (Diclofenac-Tabletten und Traumeel-Salbe). Sonst hätte es glaubich viel länger gedauert.
Ich weiß ja nicht was du nehmen kannst oder darfst?

Du solltest auch diverseste Schuhe ausprobieren, evtl. größere kaufen. Die Original-Einlagen durch dünnere ersetzen, und/oder mit den Schnürsenkeln einige Löcher auslassen (kein Druck!), hat mich früh wieder vorsichtig anfangen lassen. Immer soviel bis es weh tut, den Rest gehen.

Alles Gute!

Ach Bibi, das ist ja doof. Da wäre das Neurinom ja ne bessere Alternative gewesen. Das ist planbar.

Hmm... jetzt ist in Deiner Situation guter Rat teuer. Dir geht es ja darum, in Bewegung zu bleiben, um dieselbige nicht zu verlieren.

Ich drück Dich einfach mal. Jetzt mit dem Kopf durch die Wand und weiter laufen wird Dir kein gutes Ergebnis bringen. Gibt es Alternativen, die Du tun kannst? Schwimmen ist ja schon genannt worden - geht Rad fahren? Rudergerät, das stimuliert ja auch den ganzen Körper?

Ich höre auf mit Ratschlägen und denke, dass Du schon den richtigen Weg finden wirst.

@Vittorio: Mein Mann sagte: "Schwimmen? DA KOMM ICH MIT!!". FÜr ihn wäre es wegen seinem Übergewicht schon sehr vorteilhaft und es GIBT schon eine Schwimmhalle, 20 Minuten von hier entfernt. Aber leider gibt es da noch ein "kleines" Problemchen, meine "Salonfähigkeit" betreffend. Entweder abwarten, bis ich wieder "ansehnlich" bin oder eine Methode finden, um zu "kaschieren"....
Und noch eine Frage: Kann da eh nix brechen, wenn ich schwimmen gehe? *doof nachfrag*

@Magimaus: Nach einem "klitzekleinen" Nervenzusammenbruch, hab ich GENAU das dann auch gemacht! Nach dem Quälen auf dem Heimtrainer hab ich mir meine verstaubten "Strunzbücher" geschnappt. Da sind auch Übungen zur Kräftigung drin, mein Dynaband ausgebuddelt und losgelegt. Muskelkater Ahoi!!!!

@Marienkäfer: Gehen... *seufz* DAS WAREN noch Zeiten, als ich noch wie ein normaler MEnsch gehen konnte... Die Schuhe kauf ich ja ohnehin wegen dem Vorfußlaufstil größer. Einlagen muss ich dann wohl in Zukfunft- wenn ich das Laufen nun nicht komplett verliere- mit meinen SPreizfußeinlagen

@ridlberg: Danke fürs Drücken, DAS tat gut...

Danke euch allen...

Und WIE lange habe ich nun mit DER Diagnose zu rechnen?

Hallo Bibimon,

Und noch eine Frage: Kann da eh nix brechen, wenn ich schwimmen gehe? *doof nachfrag*

Du weißt, dass das mit den medizinischen Ferndiagnosen via Forum immer so eine Sache ist.

Da die Schwerkraft beim Schwimmen (fast) wegfällt, ist das Bewegen im Medium Wasser erstmal für den Bewegungsaparat entspannender als "an Luft". Und da ich nicht davon ausgehen, dass Du kraftraubende Sprint-Einlagen im Delfinstil durch's Becken ziehst, sollte wenn Du einfach nur schwimmst, die Belastung Deines Bewegungsaparates auch nicht zu einer Bruchbelastung führen. Auf jeden Fall ist das bestimmt schonender als ein Dynaband zu tracktieren.

Wie weit Deine Muskulatur durch die Spastik beim Eintachen in's Wasser verspannt und zu unkontrolliert Verkrampfungen neigt, kannst natürlich nur Du ab besten selbst bewerten.

Ciao
Vittorio

Erst war ich letzten Mittwoch wieder beim Sportarzt, der meinte: Einmal 110 Euro Praxisgebühr, alles was folgt ist darin enthalten *aufatmen*
Seine Diagnose: Metatarsalgie mit Stressfraktur des zweiten Mittelfußknochen.
Und ja, ich darf radfahren und schwimmen.
Sollte nun einen "Walker" bekommen, also so einen Stützschuh, aber seit eben dem MIttwoch hat sich NICHTS gerührt. Anscheinend blockiert die Krankenkasse :oP

Wir waren gestern nun also endlich schwimmen. Hatte ja noch die Befürchtung, dass das Wasser ZU warm sein könnte.
ABER - ich war selbst erstaunt, WIE gut das ging
14 Bahnen hab ich hingelegt, bis meine Beine paresetechnisch zu schwach wurden und ich anfing abzusaufen *blubber blubber*
Nein, war wirklich gut. Mit 2,70 Euro auch noch ein guter Preis. Wäre nur Benzin nicht so teuer geworden :o( und die Fahrt doch etwas weit.
Aber meín Liebster war so begeistert, nun AUCH mal einen Sport für seine KÖrpermaße gefunden zu haben und meinte, wir sollten das einmal die Woche fix einplanen.
Danke für den Tipp!! Wäre selbst wohl nicht auf die Idee gekommen...

Schön Bibi, dass freut mich, dass Du einen Ausgleich gefunden hast wo Du auch Freude dran hast.
So ne Stressfraktur zieht sich zwar einige Wochen hin, aber dafür trainiert Schwimmen wieder ganz andere vernächlässigte Bereiche.
Nebenbei ein wenig Krafttraining und dann haste nach der Genesung völlig gute Aussichten!

Gute Besserung und viel Spaß am Schwimmen!

Marion

Und ja, ich darf radfahren und schwimmen.

... wie ich Bibinon einschätze, verscheucht sie jetzt schwimmend die Rentner im Bad mit ihren schnellen Runden, traktiert als Crosstraining das Rad und sobald sie wieder die Freigabe für's Laufen hat, geht's auf zum ersten Triathlon. *grins*

Ciao
Vittorio

Bibimon hat geschrieben:14 Bahnen hab ich hingelegt, bis meine Beine paresetechnisch zu schwach wurden und ich anfing abzusaufen *blubber blubber*

Vielleicht wäre Schwimmen mit einem Pullbuoy etwas für dich, wenn die Beine nicht mehr mögen. Der sorgt für Auftrieb am hinteren Ende.
Setzt allerdings voraus, dass du ihn an Ort und Stelle halten kannst, musst du einfach ausprobieren. Teuer sind die Teile ja nicht.

tina

155 Tage... Nun ist GENAU DAS eingetreten, was ich befürchtet hatte!
NAch 130 Tagen "hätte" ich wieder langsam mit dem Training beginnen können.
HÄTTE...
Aber wie ich es immer und IMMER wieder sagte: Das linke BEin hat während dieser Pause mehr und mehr abgebaut.
Endergebnis: Ich DÜRFTE, aber ich KANN nicht mehr laufen.
Wenn ich nicht die Antidepressiva schlucken würde...
UNd es hilft mir auch nicht zu sagen, dass es andren schlechter geht als mir :o(
WÜrde gern um mein Laufen trauern, "darf" aber nicht...
UNd das GEhtraining auf dem Laufband führt letztendlich dazu, dass ich heftige Spastiken in beiden Armen bekommen hab -Schwimmen somit auch abgehakt :oP
Schub hin, Schub her -meine Neurologin ist wieder damit beschäftigt, mir den von ihr so favorisierten "Psychestempel" aufzudrücken... Nur dass es der Psyche schlecht geht, weil es zuvor dem Körper schlecht ging?
Mühselig, darüber noch ein Wort zu verlieren..

Es bleibt mir zu sagen: Genießt JEDEN Tag, den ihr laufend verbringen dürft
Ich kann meinen "Neid" nicht in Worte fassen...

....

UNd um dem ganzen noch den Deckel aufzusetzen, hab ich nun eine VErordnung für einen Rollator bekommen -TOLL!!
Arbeite seit Wochen an einem Bild, das das Thema sozusagen abschließen soll... komme aber nicht voran, laufe vor dem Bild weg, aus Angst, damit wirklich alles abzuhaken ...

.................. :(

@ Bibimon
Trau mich kaum etwas zu schreiben, da man nur erahnen kann, was du mitmachst. Bei so Sachen wie, körperliche Probleme wegen Psyche oder Psyche wegen körperlicher Probleme, frag ich mich auch: Huhn oder Ei, was war zuerst da. Ne hilfreiche Antwort gibts vom Arzt wohl nur selten.

Ich hab seit 10 Jahren Probleme mit Senk-Spreizfuß Beschwerden. Damals ging nichts mehr mit Laufen. Der Sportchirurg meinte nach dem MRT nur: Ich kann da schnibbel, dann läufst du auf den Narben vielleicht nie wieder, oder du lebst mit den Schmerzen. Bin jetzt 10 Jahre lang mit Schmerzen so rund 7 Km gelaufen. Mehr ging nicht, ob mit oder ohne orthopädische Einlagen. Vor nem Monat ging dann wieder nichts mehr. Ständig Schmerzen, auch im Büro. Dann habe ich hier im Forum von den Five Fingers und Minimalschuhen gelesen. Und ich weiss nun, dass bei mir auch ein Morton Neurom vorliegt. Aber geschnibbelt wird nur im Notfall. Im Moment laufe ich zuhause Barfuss und bei Läufen in Balletschuhen mit drei Millimeter Filzsohle. Heute Morgen 9km ! Gut, sieht total Bescheuert aus (die anderen Läufer schauen immer auf meine Füße ). Gut, sieht doof aus, aber ich kann ohne Schmerzen laufen. Die FiveFingers sind bestellt und ich bastell weiter am Aufbau meiner Fußmuskulatur.
Ich glaube nicht, dass das Barfuß- oder in Minimalschuhenlaufen nur ein Modehype von abgedrehten Spinnern ist. Ich war mit Einlagen und Sofaschuhen vom Weg abgekommen und finde nun langsam zurück. Danke allen hier.

Ich drücke dir die Daumen, dass es bei dir auch bald mit dem Laufen weiter gehen kann.

@SpiderMic - Bibi hat eine MS, was Du bzgl. der kurzen Zugehörigkeit zu RW wahrscheinlich nicht wissen kannst. Von daher ist das (leider) nicht mit Spreizfußbeschwerden gleichzusetzen.

BTW: Ich verstehe als ehemalige Morton-Neurom-"Inhaberin" nicht, warum Du Dich weiter quälst und das Neurom nicht entfernen lässt. Falls Du nähere Infos/Austausch benötigst, schreib mir mal ne PN - ich bin rechtssseitig neurombefreit - seit jetzt 3 Jahren und hab nix bereut. Linksseitig hab ich noch ein Neurom aber das ist im Moment noch soweit ruhig, dass es mich beim Laufen/im Alltag nicht stört.

@Bibi - ich bin recht erschüttert und irgendwie weiß ich so gar nicht recht, was ich schreiben soll. Ich schicke Dir einfach liebe Grüße rüber und ich denke ziemlich häufig an Dich, obwohl ich Dich nicht real kenne.

Schleichender Läufertod | Bilder aus dem ICH

Abgeschlossen...

Was mich hier einmal interessieren würde, ist, wieso man laut mancher Stimmen hier nicht mit gedämpften Schuhen (im Vorfuß) bei Spreizfußbeschwerden laufen soll? Dämpfung reduziert den Impuls im Bereich der Mittelfußköpfchen und führt damit zu einer Verminderung der Belastung/des Belastungsschmerzes.
Dass die korrekte Fußfunktion bei Spreizfußbeschwerden nicht außer Acht gelassen werden darf, ist völlig richtig, ABER:
- Spreizfußbeschwerden sind in der Regel sehr intensiv und dauern häufig auch länger an, daher ist meist schon ein starkes Schmerzvermeidungsmuster ausgeprägt, was allerdings auch manchmal in die richtige Richtung geht (zb "Wiedererlernen" von Zehenfunktion und Fußstabilität durch den Schmerz).
- der Spreizfuß ist eine anatomische Variante und kann schlecht muskulär beeinflusst werden (bei starker Ausprägung hilft dann auch die Zehenfunktion nimmer ausreichend, um den Druck unter die Schmerzgrenze zu bekommen). Daher ist fast immer (nicht zuletzt, um auf Dauer den Fortschritt des schmerzhaften Spreizfußes zu verhindern) eine passive Stütze notwendig.

Vorgehen würde ich wie folgt:
- Spreizfuß diagnostiziert ohne Beschwerden: kein akuter Handlungsbedarf, hat fast jeder
- Spreizfuß mit leichten, kurzzeitigen Beschwerden: Fußfunktion anschaun lassen, besteht eine Fehlfunktion, korrigieren (Physiotherapie, Lauftechnik). Hilft das ausreichend, keine weiteren Schritte notwendig
- Längere Leidensgeschichte: Meiner Erfahrung nach kommt man da eigentlich nie um eine Einlage herum. Begleitend ist dann aber auch immer eine Physiotherapie notwendig, weil sich schon zumindest durch den Schmerz, evtl auch schon vorher (als Mitverursacher) ein falsches Bewegungsmuster eingeschlichen hat.

Welcher Schuh für den schmerzhaften Spreizfuß sinnvoll ist, kann man so pauschal nicht sagen, Spreizfuß"träger" sind so individuell wie all die anderen Läufer

trifeminine hat geschrieben:Was mich hier einmal interessieren würde, ist, wieso man laut mancher Stimmen hier nicht mit gedämpften Schuhen (im Vorfuß) bei Spreizfußbeschwerden laufen soll?

Dieser Rat bezieht sich in erster Linie auf solche Laufschuhe, bei denen sich das weiche Vorfuß-Dämpfungskissen nur unter den Zehengrundgelenken 2 bis 4 befindet, während die Zehengrundgelenke 1 und 5 auf festerem Material stehen. Dann sinken nämlich die Mittelfußknochen 2 bis 4 übermäßig stark in die Sohle ein. Man spricht treffend vom "Hängematten-Effekt". Solche Schuhe sollten von niemandem getragen werden, es sei denn, man wünscht sich Spreizfußbeschwerden .

Ich würde aber einen Schritt weiter gehen und bei vorhandenen Spreizfußbeschwerden einen Schuh empfehlen, der im Vorfußbereich eher hart ist. Weiches Material wird sich unter der Last der zu kräftig drückenden Zehengrundgelenke 2 bis 4 schneller als hartes Material plastisch verformen. Dann steht der Vorfuß quasi auf einer Kuhle, was die Probleme verstärken würde.

Dämpfung reduziert den Impuls im Bereich der Mittelfußköpfchen und führt damit zu einer Verminderung der Belastung/des Belastungsschmerzes.

Hier liegt eine Impuls-Fehlvorstellung vor. Ich bin mir nicht sicher, glaube aber, daß die physikalische Größe, die Du meinst, "Druck" ist (= senkrechte Kraftkomponente dividiert durch die Fläche, auf die sie wirkt).
Nach meinem Kenntnisstand sind die wirklich problematischen Spreizfußbeschwerden nicht durch den Druck unter den Zehengrundgelenken verursacht, sondern eher durch Druck zwischen den Mittelfußknochen. Dieser wird auch als Ursache für das gefürchtete Morton-Neurom angeführt.

Sportliche Grüße von
Martin

Bezüglich des Hängematteneffekts bin ich verwundert, dass es überhaupt Schuhe gibt, welche ebensolchen verursachen - herzlichen Dank für den Tipp, darauf werde ich in Zukunft besser achten - sofern man das überhaupt ohne Gerätschaft ausreichend verifizieren kann. Aber das ist natürlich biomechanisch gesehen ein völliger Irrsinn ... :(

Das mit der Kuhle stimmt dann, wenn der gesamte Vorfuß nicht nur dämpft, sondern schwammig ist, also keine festere Oberschicht dann über der Dämpfung liegt.

In die Größe "Impuls" fließt eben nicht nur der Maximaldruck ("Peak") mit ein, sondern es ist auch die Zeitkompenente mitberücksichtigt - also wie lange UND wie hoch ist der Druck auf die Knochen (Impuls ist Kraft mal Zeit).

Unter Spreizfußbeschwerden versteht man sowohl die Schmerzen direkt im Bereich der Mittelfußköpfchen (häufig direkt am Knochen Entzündungserscheinungen), als auch dazwischen (Morton-Neurom). Die Symptomatik ist ziemlich gleich und auch die (konservative) Behandlung unterscheidet sich nicht (Ursachenfindung, Belastungsreduktion).

Falls jemand über die nicht völlig wissenschaftlichen Formulierungen und Differenzierungen stolpert, so möchte ich an dieser Stelle gesagt haben, dass ich versuche, dies für jedermann verständlich zu machen und wenn sich hier jemand berufen fühlt, mit mir etwas "tiefer in der Materie" zu graben, so bin ich sehr gerne offen dafür!

trifeminine hat geschrieben:Bezüglich des Hängematteneffekts bin ich verwundert, dass es überhaupt Schuhe gibt, welche ebensolchen verursachen ...

Und ich bin verwundert, dass _dich_ das verwundert

Mit freundlichen Füßen
Roland B.

trifeminine hat geschrieben: - Spreizfuß diagnostiziert ohne Beschwerden: kein akuter Handlungsbedarf, hat fast jeder

GastRoland hat geschrieben:Und ich bin verwundert, dass _dich_ das verwundert

Mit freundlichen Füßen
Roland B.

Warum - hab ich jemals behauptet, dass ich ALLES weiß ;)

Christof hat geschrieben:

Naja, andersrum gefragt, wer war schon beim Arzt und hat keinen Spreizfuß?
(Vielleicht liegts auch daran, dass es in Österreich einen Katalog von sogenannten Standarddiagnosen gibt, welche notwendig sind, um von der Krankenkasse die Behandlung bezahlt zu bekommen)

...und um noch eins oben draufzusetzen, hab ich bei einem Wettbewerb von Nestè Fitness "Nenne uns deinen Grund, WARUM DU eine Garmin Forerunner gebrauchen kannst! Die kreativsten Ideen gewinnen!", gewonnen!

Hab mit diesen Videos teilgenommen:

‪Bilder aus dem ICH - Krieger (Warrior)‬‏ - YouTube

‪Bilder aus dem ICH - Wettlauf (Race)‬‏ - YouTube


UNd gestern kam die Pulsuhr, hab tatsächlich eine von 15 GArmin Forerunner 210 gewonnen!
DAS war der nächste Stich ins Herz :o(

Bibimon hat geschrieben: UNd gestern kam die Pulsuhr, hab tatsächlich eine von 15 GArmin Forerunner 210 gewonnen!
DAS war der nächste Stich ins Herz :o(

Wie wäre es, wenn Du es als gutes Zeichen siehst und darauf hin arbeitest das dingen mal läuferisch zu nutzen!




gruss hennes

Bibimon hat geschrieben:DAS war der nächste Stich ins Herz :o(

Ach Bibi

Hennes hat geschrieben:Wie wäre es, wenn Du es als gutes Zeichen siehst und darauf hin arbeitest das dingen mal läuferisch zu nutzen!




gruss hennes

Ach Hennes, Bibis Lauf des Lebens ist ein ganz anderer, da wird ein FR sowas von unbedeutend

binoho hat geschrieben:Ach Hennes, Bibis Lauf des Lebens ist ein ganz anderer, da wird ein FR sowas von unbedeutend

Ist mir alles bekannt - man muss aber auch nach vorne blicken und Ziele sehen!




gruss hennes

Hennes hat geschrieben:Ist mir alles bekannt - man muss aber auch nach vorne blicken und Ziele sehen!