Mhhh...

Irgendwie nix los hier im Forum...

Gruß der Torsten

...stimmt... total tote Hose...

Schönen Restabend...

LG
ZeckeM icha

genau

LG
Gaby

stimmt!!!

bis morgen im Wald--


Gerlinde

Hi T.

ich will jetzt nicht auch noch Mhh... nichts los schreiben, wie die ersten Kommentare zu deinem Thema. Davon wird es auch nicht besser.

Zu deiner Info, ich war letzte Woche Sonntag in Essen am Baldeneysee und bin dort mal Richtung Pollen gelaufen (Pollenpowerlauf ist bald).

Die genaue Strecke habe ich nicht gefunden, habe aber zwei Hinweise für dich.

1. Der Pollen ist ein Hügel oberhald des Sees.

2. Wir werden hoch und wieder runter müssen. Das Ziel ist wieder am See!

Zitat der Ausschreibung:
Der Pollenpower-Lauf ist ein profilierter Lauf mit einer Länge von ca. 15,8 km. Der Gesamtanstieg beträgt ca. 380 m. Die Strecke besteht aus Asphalt und Waldweg. Für ausreichende Verpflegung ist gesorgt.

Es geht also von Seehöhe in teilweise schönen Steigungen hoch.

Ich würde raten noch ein paar Hügel zu laufen, dann geht es sicherlich.

Na tach Andreas

Das mit dem Hügellauf werde ich mir merken. Werde ab morgen dann nicht mehr mit dem Fahrrad den weiten Weg zur Firma fahren sondern joggen. Dann hab ich jeden Tag einen Hügel bzw. eine lange Steigung. Das reicht doch dann zur Vorbereitung,oder??? Falls ich dann noch Kraft habe wenn ich an der Firma ankomme werde ich,versprochen, 2x Wöchentlich die Auffahrt der Tiefgarage hoch und runter laufen. VERSPROCHEN!

Torsten

Das ist ja ein super Trainingsplan.
Beschreibt den mal etwas genauer.
Trainingskilometer pro Woche?
Ernährung etc?

LG
Gaby

Also: 5Tage Arbeiten
1 Weg 600mtr
X2 Natürlich (wegen dem Rückweg meine ich)
Hier der Lösungsweg-------------600x2x5= 6000mtr in der WOCHE
Die Ernährung: Ich weiß noch nicht genau aber ich komme ja schließlich jeden Tag auf meinem Weg bei "Bürga King" vorbei. Vielleicht weiß jemand ob die einen Jogg In haben. Weil so verschwitzt will ich mich nicht in die Reihe stellen. Na mal sehen...


Gruß Torsten

Winneone hat geschrieben:Also: 5Tage Arbeiten
1 Weg 600mtr
X2 Natürlich (wegen dem Rückweg meine ich)
Hier der Lösungsweg-------------600x2x5= 6000mtr in der WOCHE
Die Ernährung: Ich weiß noch nicht genau aber ich komme ja schließlich jeden Tag auf meinem Weg bei "Bürga King" vorbei. Vielleicht weiß jemand ob die einen Jogg In haben. Weil so verschwitzt will ich mich nicht in die Reihe stellen. Na mal sehen...


Gruß Torsten

Also ich bin heute 52 km mit ca. 500 Höhenmeter geradelt und anschließend 11 km mit ca. 100 Höhenmetern im 6er Schnitt gelaufen. Also dass ist ganz schön anstrengend. Morgen werde ich um 7:30 Uhr schwimmen gehen um danach 80 km mit 1000 Höhenmetern zu radeln. Um 16:00 Uhr wird dann wieder geschwommen und im Anschluss daran 5km gelaufen. Bei dem Programm könnte es Dir gelingen, den Pollenlauf gut zu überstehen....

Grüße aus dem Trainingslager von Olaf Sabatschuss auf Fuerte an Euch ...

M.

Hallo Torsten!
Ich habe Schwierigkeiten Deinen Trainingsplan in meine Garmin einzugeben. Klappt irgendwie nicht.

Das mit der Verpflegungsstelle ist natürlich klasse. Du gibst also während des Laufens die Bestellung auf, bekommst die Kohlenhydrate abgepackt und die Getränke kalt oder warm, läufst weiter und bekommst alles zusammen in einer Joggingtüte. Einfach ein Traum.

Hoffentlich kannst Du den Plan durchhalten.

LG
Gaby

HALLO TORSTEN...

Motivierte(r) TrainingspartnerIn gesucht???


Melde dich einfach unter ZeckeM icha @t-oneline.de hi,hi,hi...

Schönen Abend noch... Im Moment führen sie noch (wer nicht weiß, wer gemeint ist:: mein BVB)

LG
Micha

auf mehrfachen Wunsch hin, hier der Liedertext des "Tischliedes" vom Samstag abend. Eine/r singt vor, die Gruppe widerholt, das ganze bitte im Laufschritt..

Renntier sein ist Wunderschön :|
im Wald da sind wir oft zu seh´n:|
Durch die Hardt mal auf mal ab :|
Wird trainiert im harten Trab:|
Wir kennen hier fast jeden Baum:|
Beim reden stört das Atmen kaum:|
Der Hardgrenzweg ist meistens Pflicht:|
doch leider mögen wir ihn nicht:|
Wir trainier´n mit Leidenschaft:|
Für Kondition und Läufer Kraft:|
Denn ....

Renntier sein ist Wunderschön:|
im Wald da sind wir oft zu seh´n :|

war nix. Bis auf einen Strich....

alles andere bleibt natürlich unter uns Renntieren....

Ich sag nix....