Hallo ihr!
1Ich hatte immer mal wieder Phasen, in denen ich laufen gegangen bin - allerdings nie länger als 3,4 Wochen.
Vor ungefähr 7 Monaten habe ich mir dann vorgenommen, einen Halbmarathon zu finishen. Der Lauftermin war zu dem Zeitpunkt des Laufbeginns in 8 Wochen, also habe ich mir einen 10-Wochen-Trainingsplan (ich hab die ersten 2 Wochen einfach weg gelassen) rausgesucht und nach dem Plan für unter 2:15 trainiert.
Nach zwei Wochen hatte ich nach einem Lauf bei dem ich einen steilen Berg hoch gelaufen bin plötzlich starke Knieschmerzen, die meine ich 2 Wochen anhielten. Die nächste Woche bin ich dann nur spazieren gegangen, aus Angst, dass ich wieder Knieschmerzen bekomme wenn ich laufen gehe. Während dem ersten wieder-Lauf fühlt ich mich dann so fit, dass ich trotz nicht-Einhalten des Trainingsplans den Halbmarathon laufen wollte. Selbst letzten 3 Wochen vor dem Halbmarathon hab ich mich nicht konsequent an den Plan gehalten, umso glücklicher war ich als ich beim Halbmarathon nach 2:10 ins Ziel lief.
Danach ist lauftechnisch nichts mehr bei mir gelaufen (also die letzten 7 Monate...), umso entschlossener bin ich, nun wieder mit dem Laufen anzufangen und dieses konsequent zu einem Hobby welches ich mindestens 3 Mal in der Woche ausübe zu machen.
Mein langfristiges Ziel ist es, Marathon-fit zu sein und zu bleiben, die ersten Monate werde ich jedoch mit 10-km-Distanz trainieren, später dann Halbmarathons laufen und dann - mal schauen. Ich bin ein Mensch, der klare Ziele braucht, besonders beim Laufen; auch wenn es übertrieben ist, jetzt schon an das Bewältigen von 42 km zu denken, wo mich die 21 km schon so herausgefordert haben.
Viele Grüße!
«Nur wer selber brennt, kann andere anfeuern.« Hermann Lahm
«Wer kämpft, kann verlieren. Wer nicht kämpft, hat schon verloren.« Bertolt Brecht
«Wer kämpft, kann verlieren. Wer nicht kämpft, hat schon verloren.« Bertolt Brecht