Hallo PH1981,
nach deiner Fragestellung schlug dir ja einiges an Ablehnung zur Leistungsdiagnostik entgegen. Das steht, wie du selbst gesagt hast, in eklatantem Gegensatz zur Werbung jener, die diese Laktatteste anbieten. Deren Hauptmotiv ist ganz sicher ihr Verdienst. Für einen Einsteiger ist so ein Test nach meinem Dafürhalten wirklich völlig überflüssig.
Und wenn man weiß, was und wie bei bei der Leistungsdiagnostik gemessen wird, dann wird sich auch ein fortgeschrittener, ambitionierter Läufer für das Geld lieber ein paar neue Laufschuhe kaufen oder sonst was Nützliches. Ich kann dir HIER schlecht erläutern, worin die Problematik gängiger Leistungsdiagnostik tatsächlich im Detail besteht. Das wäre schlicht zu umfangreich. Vereinfacht läuft das so ab, dass man deine Milchsäurewerte bei verschiedenen, gesteigerten Lauftempi misst und diese Werte in einen PC eingibt. Das Programm wertet dann diese Daten aus. Für diese Auswertung gibt es 15 bis 20 verschiedene Rechenmodelle. Das ist so, weil es derzeit noch keine wissenschaftliche Einigkeit bezüglich der Interpretation der Milchsäurewerte bezogen auf einen bestimmten Menschen gibt. Jedenfalls rechnet der Computer fleißig, druckt eine beeindruckende Lakttatkurve aus und schlägt ein Trainingsprogramm vor. Wenn du dann einen so herrlich informiertenTester hast, wie ich ihn vorfand (meine Frau hat mir den Test mal zum Geburtstag geschenkt, weil sie mir was Gutes tun wollte), dann guckt der dich nur unintelligent an, wenn du Fragen zum Computer-Output stellst. Das war für mich der Grund mich in das Thema einzulesen und es auf unserer Laufseite darzustellen.
Vielleicht auch noch wichtig: Laktattests wurden ursprünglich - weil sie teuer waren und diffizil - nur an und für Spitzensportlern durchgeführt. Das geschieht auch heute noch. Doch erstens muss der Test laufend wiederholt werden, um das Trainings ständig anzupassen. Und zweitens verlässt sich kein Spitzenathlet (bzw. dessen Trainer und Betreuerstab) auf Laktattests alleine. Die dabei ermittelten Werte werden mit einer Reihe anderer Messwerte (z.B. Sauerstoffaufnahme und weitere Blutwerte, die den Trainingszustand signalisieren) in Beziehung gesetzt.
Ein einzelner Laktattest ist nicht viel mehr als eine Momentaufnahme der möglichen Leistung. Daraus Schlüsse für das weitere Training abzuleiten ist zumindest diskussion- bis fragwürdig.
Falls du dich ausführlicher über Laktattests (Leistungsdiagnostik) informieren willst, bekommst du auf unserer
Laufseite eine Einführung (Bereich für alle Läufer, Thema: "Laktat-/Leistungstests".
Alles Gute
Gruß Udo