"This was my sixth marathon, and the fifth time I've ended up in the medical area," he smiles. "Every time I run it's with the mindset that if I die at this race it's OK."
arai79 hat geschrieben:Seine Arbeitszeit ist offenbar für gewöhnlich 13:30 Uhr bis 21:30 Uhr, er trainiert eben morgens und läuft ca. 600 km im Monat.
arai
Naja, ob das wirklich stimmt, ist die Frage. Aber Wahnsinn, wie sich der Typ quälen kann: YouTube - Yuki Kawauchi - Tokyo 2011schrambo hat geschrieben:PS: und 150 km/Woche ist auch lächerlich wenig für diese Zeit!
Kawauchi hat geschrieben:"This was my sixth marathon, and the fifth time I've ended up in the medical area," he smiles. "Every time I run it's with the mindset that if I die at this race it's OK."
Das ist alte Samurai-Tredition, übertragen auf den Marathonlauf:harriersand hat geschrieben:Krass...
Das ist wirklich äußerst beeindruckend. Nicht nur das er einen Vollzeitjob hat und nebenbei mit gerade einmal 150 km / pro Woche eine 2:08:37 läuft. Da sieht man es doch, man kann Hochleistungssport und Job doch unter einen Hut bringen, wenn man die nötige Disziplin, Ehrgeiz und Willenskraft hat. Wenn man ständig hört das viele sagen das sie keine Zeit haben zu laufen sind das im Grunde genommen nur faule Ausreden. Das sind alles Weicheier.SantaCruz hat geschrieben:Für mich die beeindruckendste Leistung des jungen Marathonjahrs: Trotz Vollzeitjob hat sich der Japaner Yuki Kawauchi gestern als Dritter beim Tokio-Marathon in 2:08:37 Stunden für die WM in Daegu qualifiziert.
Widerspricht sich das nicht? Wenn er wirklich außergewöhnlich begabt ist (was ich nicht beurteilen kann), dann heißt das doch genau *nicht*, dass alle anderen etwas falsch machen. Das wäre nur der Fall, wenn man nachweisen könnte, dass er nicht begabter ist als die deutschen Spitzenläufer.Andres hat geschrieben: Der Japaner scheint ein echtes hochbegabtes Naturtalent zu sein. Hätte es nie für möglich gehalten mit so wenig Trainingsumfang 150 km pro Woche in so einen Spitzenbereich heran zu laufen. Ein Indiz mehr das die Deutschen Marathon-"Spitzenläufer" seit Jahren irgend etwas falsch machen.
Ja wenn man 150 km langsam joggt. Aber wenn diese 150 km grossteils aus einheiten wie 20x100, 40x400, 20x1000, usw besteht dann sind 150 km auch ganz viel.schrambo hat geschrieben:Aber eine 2:08 h mit nur 1x Training pro Tag ist genial!
PS: und 150 km/Woche ist auch lächerlich wenig für diese Zeit!
Soviel laufen die Greifjünger für sub 3h...
Oder er wurde verheizt und läuft 2:15 statt 2:08, das werden wir nie wissen.Andres hat geschrieben:Das ist wirklich äußerst beeindruckend. Nicht nur das er einen Vollzeitjob hat und nebenbei mit gerade einmal 150 km / pro Woche eine 2:08:37 läuft. Da sieht man es doch, man kann Hochleistungssport und Job doch unter einen Hut bringen, wenn man die nötige Disziplin, Ehrgeiz und Willenskraft hat. Wenn man ständig hört das viele sagen das sie keine Zeit haben zu laufen sind das im Grunde genommen nur faule Ausreden. Das sind alles Weicheier.
Ich frage mich gerade, wenn dieser Japaner keinen Job hätte und 200 bis 250 km pro Woche trainieren würde, wäre wahrscheinlich ernstlich der Weltrekord von Haile in Gefahr.
Der Japaner scheint ein echtes hochbegabtes Naturtalent zu sein. Hätte es nie für möglich gehalten mit so wenig Trainingsumfang 150 km pro Woche in so einen Spitzenbereich heran zu laufen. Ein Indiz mehr das die Deutschen Marathon-"Spitzenläufer" seit Jahren irgend etwas falsch machen.
aus: Yuki Kawauchi, Citizen Marathon Runner - Japan Real Time - WSJHe only runs 600 km (about 373 miles) a month [...]
A typical week includes one speed workout, one 35 to 45km (22 to 28 miles) long run, and a trail run in the mountains. On other days, he runs between 75-100 minutes.
Haile macht etwa 13 Einheiten die Woche, jeden Tag 2, Sonntags nur eine. Er macht nicht immer 250k, aber sicher meistens mind. um die 200. (im Schnitt Morgens 20 abends 10 macht schon 200k) Dazu macht er afaik auch noch ab und an ein wenig auf dem Ergometer. Haile ist auch nicht mehr in dem (Trainings-)Alter, wo man sich von Umfangserhöhungen noch viel versprechen kann.FourSeasonRunner hat geschrieben:Oder er wurde verheizt und läuft 2:15 statt 2:08, das werden wir nie wissen.
Haile trainierte auch nicht 250km pro woche, oder nicht ständig so viel.
Irgendwo habe ich gelesen, dass Haile pro tag 20km macht.
Japan Running News: Kawauchi to Run 50 km Ultra as Part of World Championships PreparationYuki Kawauchi (Saitama Pref.): [visibly nervous] Having made the national team I feel very strongly that I've got to give it my absolute best. I want to show Japan, the world, that even as an amateur, even working full time, you can still be world-class. I'm also running the Gifu Half on May 15 and Sapporo in July, plus some track time trials. I'm also going to do a 50 km ultra in June.
Mir sind bekannt:Andres hat geschrieben:Mich würde mal interessieren, was er für PB auf den Unterdistanzen aufzuweisen hat.
Im Juli stehen noch zwei Halbmarathons und ein 30-km-Rennen auf seinem Plan.After Tokyo you said that you need to improve your race between 30 and 35 km. At the press conference announcing the World Championships team you indicated that you are planning to run a 50 km ultra in June. Are you doing the 50 km in order to work on your stamina after 30 km?
No, it's just to try a completely different distance, something I've never done before. Oki, the island in Shimane where the ultra is, has a lot of hills. Some of them on the course are 200 or 300 m high. I think if I try something harder than a marathon then the marathon will become more comfortable. It's not a certified course, but it's a 50 km, at any rate.
That's an unusual choice. Athletes your level don't usually run ultras.
That's true, but you can't get faster if you don't try new things that other people haven't tried. In that respect I think I should do whatever it seems to me like I should do.
It's only two months or so before the World Championships. Are you going to be racing it or doing it as a training run?
No, it's just for practice, not a serious race effort! (laughs) More than a race I'm looking at it as a pace run. Instead of doing my usual 43 km training run in Komazawa Park I'm doing it on an island. My time probably won't be very good, but rather than a time goal I'm looking to cover the whole 50 km distance running solidly. It'll give me confidence, and when it gets tough in the marathon, if I compare it with the 50 km it will seem easier. I think it's vitally important to get that experience.
Für mich sieht es so auch, als ob er eine unglaubliche mentale Stärke hat und genau die auch ganz bewußt fördert. Gibt es da "bei uns" beim Profi-Training auch Ansätze zu, oder trainiert man "nur" den Körper?SantaCruz hat geschrieben:Gutes Interview: Japan Running News: Yuki Kawauchi Building Up for World Championships With 50 km Ultra This Sunday
Am Sonntag läuft Kawauchi einen 50-km-Ultra.
Im Juli stehen noch zwei Halbmarathons und ein 30-km-Rennen auf seinem Plan.
Aber er ist wohl auf dem Weg der Besserung:Kawauchi led the race the whole way over the difficult, hilly course, but with 1 km to go he fell repeatedly before finally losing consciousness. According to a spectator, Kawauchi was, "bent over, leaning forward. He was weaving back and forth and looked like he was out cold on his feet."
Japan Running News: Kawauchi Taken to Hospital After Suffering Heat Stroke Near End of 50 km UltraA race official said that Kawauchi was taken to a local hospital suffering from heat stroke and dehydration, but that he had regained consciousness and could speak. He was treated and was not expected to be kept in the hospital overnight. The race began at 11:30 a.m. with afternoon temperatures peaking at 25 degrees.
japan running news: Gebrselassie Gives Words of Support to KawauchiIn the wake of Tokyo he plans to run the April 29 Metro Group Dusseldorf Marathon, where German Olympic hopefuls and Kenyans will also be lining up. "This time I want to run in the lead pack and then show all the Germans and Kenyans the strength of the Japanese," he said. For Kawauchi's competitive spirit, there is no finish line.
Einfach Irre, was der draufhat.schrambo hat geschrieben:WM: 2:15:35 h
New York: 2:12:29 h
Liest sich eher wie 6 Wochen. Nichts desto trotz unglaublich beeindruckend. Ich glaube gar nicht mal, dass der so moderat trainiert. Wer soviele Marathons auf diesem Niveau läuft hat neben mentalen und körperlichen optimalen Voraussetzungen ganz sicher eine ausgeprägt gute Fähigkeit, zu regenerieren. Mich würde interessieren, wie er isst und wieviel er schläft. Weiter wäre es interessant zu wissen, was er in seiner Jugend so gemacht hat, als er noch mehr Zeit zum trainieren hatte. Möglicherweise ist er in dieser Zeit sehr viel gelaufen und hat eine große Grundlage. Canova lässt seine Athleten, die schon jahrelang hohe Umfänge drauf haben, ja auch eher etwas weniger laufen, wenn ich das recht erinnere.Andres hat geschrieben:Davon zwei Marathons in einem Monat in 2:08 h. Das wird der neue Kjell-Erik Stahl.
03.02.2013 Beppu-Oita-Marathon 2:08:15 (PB)
17.03.2013 Seoul Int.-Marathon 2:08:14 (PB)
Die Regenerationsfähigkeit von ihm ist in der Tat sehr beeindruckend und ist auch mit der Schlüssel für seine Leistungsfähigkeit, wie man an der großen Dichte seine Marathonstarts sieht. Dennoch bin ich der Meinung, wenn er sich auf 2 oder 3 Marathons pro Jahr gezielt konzentrieren würde, er noch besser sein würde. Ja, auch die mentalen und körperlichen Vorraussetzungen sind bei ihm hervorragend. Er kann sich quälen im wahrsten Sinne des Wortes bis zum Umfallen - was auch wirklich schon geschehen ist. Da er ja laut Internet noch zusätzlich 8 - 9 Stunden in einem Vollzeitjob arbeitet, fürchte ich auf Dauer könnte diese extrem hohe Doppel-Belastung seinen Körper ausbrennen (Burnout). Eine Verletzung ist da auch schon fast vorprogrammiert.Chri.S hat geschrieben:Wer soviele Marathons auf diesem Niveau läuft hat neben mentalen und körperlichen optimalen Voraussetzungen ganz sicher eine ausgeprägt gute Fähigkeit, zu regenerieren.
Die Regenerationsfähigkeit von ihm ist in der Tat sehr beeindruckend und sie ist auch mit der Schlüssel für seine Leistungsfähigkeit, wie man an der großen Dichte seine Marathonstarts sieht. Dennoch bin ich der Meinung, wenn er sich auf 2 oder 3 Marathons pro Jahr gezielt konzentrieren würde, er noch besser sein würde. Ja, auch die mentalen und körperlichen Vorraussetzungen sind bei ihm hervorragend. Er kann sich quälen im wahrsten Sinne des Wortes bis zum Umfallen - was auch wirklich schon geschehen ist. Da er ja laut Internet noch zusätzlich 8 - 9 Stunden in einem Vollzeitjob arbeitet, fürchte ich auf Dauer könnte diese extrem hohe Doppel-Belastung seinen Körper ausbrennen (Burnout). Eine Verletzung ist da auch schon fast vorprogrammiert.Chri.S hat geschrieben:Wer soviele Marathons auf diesem Niveau läuft hat neben mentalen und körperlichen optimalen Voraussetzungen ganz sicher eine ausgeprägt gute Fähigkeit, zu regenerieren.
Das ist ja wirklich krass, er trinkt und beschleunigt gleichzeitig auch noch so stark, dass er im nu eine Lücke gerissen hat und der Gegner weg ist, obwohl der nichts getrunken hat. Der Kawauchi scheint mit allen Wassern gewaschen zu sein. Der hat ja alle taktischen Raffinessen drauf. Dabei denkt man das er jeden Moment, dass er gleich zusammenbricht. Der kann den ganzen Marathon mit schmerzverzerrtem Gesicht laufen.gatschhupfer hat geschrieben:Einfach genial wie er durch die Verpflegungsstelle angreift, und ein Loch zum Konkurrenten aufmacht während er sich stärkt, obwohl der andere gar nichts nimmt! Ab 9:002013
Vielen Dank für das Video, jetzt konnte man wenigstens noch nachträglich den Fukuoka-Marathon vom Wochenende anschauen. Yuki Kawauchi ist ein absolutes Phänomen. Der hat ein unglaubliches Potential und eine unerschöpfliche Energie. Sein 10. Marathon war das und auf was für einem extrem hohen Level. Seine Durchgangszeiten bis 30 km fast einen glatten 3er Schnitt pro Kilometer. Erst die letzten 2 Km ließ das Tempo etwas nach. Wenn er es einmal schafft sein Tempo bis bis zum Schluss zu laufen, dann sind sogar 2:06 h drinnen. Unglaublich vor allem, bei einer 29 min über 10 km. Er läuft fast sein 10 km Tempo auf den ganzen Marathon durch. Läuft Yuki noch einen Marathon in diesem Jahrgatschhupfer hat geschrieben:Beim Fukuoka Marathon war Kawauchi wieder mal auf Tuchfühlung mit den Profis. Am Ende dritter Platz in 2:09:05, bester Japaner. Einfach unglaublich.Fukuoka Marathon 2013 - YouTube
Es stimmt Yuki hat zweimal eine 2:08 h und einmal eine 2:09 h stehen. Das krasseste ist ja, dass er nur Amateur ist und kein Vollprofi. Ich hätte nie für möglich gehalten, dass man mit nur 150 km die Woche eine Zeit deutlich unter 2:10 h laufen kann und das im Akkord.D-Bus hat geschrieben:Somit lief dieser Amateur (bisher) 3x 2:0x in diesem Jahr. Insgesamt liefen genau null deutsche Läufer in diesem Jahr unter 2:12 (bisher). Hmm, wann lief eigentlich der letzte Deutsche unter 2:10? 1990?
Insbesondere bei Fitschen ist extrem fraglich, ob er diese 10000 m Zeit in den letzten 2-3 Jahren hätte erreichen können. Ich vermute, er hätte sie deutlich verfehlt. Würde ihn eher um die 29 min sehen. Kawauchi kann dagegen möglicherweise in Bestform mittlerweile deutlich schneller laufen als 29min.Andres hat geschrieben: Es ist richtig, es ist schon Lichtjahre her das ein Deutscher 2:10 h und schneller lief. Ich frag mich aber auch, dass bei den Deutschen Profiläufern definitiv trainingsmethodisch irgend etwas schief läuft. Pollmächer und Fitschen haben deutlich schnellere 10.000 m Zeiten als Yuki. Andre 27:55 min und Jan 28:10 min. An ihren Marathon-Umfängen kann es nicht liegen, die waren bei beiden in der Vorbereitung deutlich über 200 km die Woche.
Es ist natürlich richtig, wenn man sich überdimensional viel auf den langen Strecken verbessert, das man sich auch automatisch auf den Unterdistanzen verbessert ohne spezifisches Training. Bei Yuki ist die 10.000 m Zeit auch schon 3 Jahre alt, aber seine 5.000 m Zeit von 13:58.62 min ist er letztes Jahr gelaufen. Hier mal eine interessante Bestzeiten-Statistik von ihm: Profile of Yuki KAWAUCHI | All-Athletics.comDerC hat geschrieben:Insbesondere bei Fitschen ist extrem fraglich, ob er diese 10000 m Zeit in den letzten 2-3 Jahren hätte erreichen können. Ich vermute, er hätte sie deutlich verfehlt. Würde ihn eher um die 29 min sehen. Kawauchi kann dagegen möglicherweise in Bestform mittlerweile deutlich schneller laufen als 29min.
Es gibt generell 2 Typen von Langstrecklern, die "Sprinter" und die "Ausdauertypen". Fitschen und Pollmächer kommen eher von der Bahn und sind die "Sprinter" während Kawauchi klar der Ausdauertyp ist. Auch Baumann war eher der "Sprinter", der in seiner aktiven Laufbahn nie einen Marathon durchlief und erst als "Hobbysportler" einen Marathon in 2:30 h finishte. Dagagen konnte ein Carsten Eich seine Bestzeit von 27:41 min über 10.000 m seine Grundschnelligkeit gut bis Halbmarathon umsetzen, den er in 1:00:34 h lief und bis heute mit Abstand Deutscher Rekord ist. Beim Marathon konnte er dies auch nicht ganz umsetzen, trotzdem hat er eine beachtliche 2:10 h zu Buche stehen.DerC hat geschrieben:Man kann da schön theorisieren, aber es hat eben auch nicht jeder dasselbe Talent für den Marathon. Kawauchi ist offensichtlich ein Typ für 42,195 km und mehr. Vielleicht ist Fitschen eher ein 5000m Läufer, der sich verirrt hat? Das war jetzt überspitzt, aber natürlich können auch nicht alle Leistungssportler den gleichen Umrechnungsfaktor 10k-Marathon erreichen.
Das kommt natürlich noch hinzu, dass Fitschen und Pollmächer sehr verletzungsanfällig sind und immer wieder zurück geworfen werden. Bei Fitschen glaube ich aber auch, dass er aufgrund seines stark fortgeschrittenen Alters von fast 37 Jahren auch nur noch stark begrenzte Steigerungsmöglichkeiten hat. Er ist meiner Meinung nach zu spät auf Marathon umgestiegen um dort sein volles Potential richtig ausschöpfen zu können. Die Verletzungsgefahr nimmt natürlich eher zu, wenn man auf die 40 zugeht. Bei Pollmächer mit seinen 30 Jahren kann man dagegen durchaus noch auf gute Steigerungsmöglichkeiten hoffen, wenn die Gesundheit bei ihm mitspielt.DerC hat geschrieben:Bei Fitschen fehlen die Umfänge aus den früheren Jahren sowie die DL-Geschwindigkeiten. Er war schon lange verletzungsanfällig und selbst in der Vorbereitung auf seinen EM-Titel gab es Alternativtraining. Hätte er damals schon 200k/Woche laufen können, wäre ihm die Umstellung auf das Marathontraining nachher leichter gefallen. Dazu kamen die Probleme mit Verletzungen nach dem Titel.
Klar wenn man von 10.000 m auf die Marathonstrecke umsteigt, sinkt das absolute 10.000 m-Bestzeiten-Tempo zum Teil recht beträchtlich.DerC hat geschrieben: Umfang allein ist nicht alles, sondern es hängt auch vom Intensitätsanteil ab, insbesondere im spezifischen Bereich. Die ist bei Kawauchi ja allein durch die WK beträchtlich. Vermutlich kann ein Fitschen auch Kawauchis Training nicht stemmen, auch wenn er in guten Zeiten mehr Umfang macht. Fitschen hatte ja nicht nur mit den Umfängen im Marathontraining Probleme, sondern auch mit den Tempi. Imo musste er sich da einschränken, um auf die Umfänge zu kommen. Auch daher gehe ich davon aus, dass er an Speed über 10000 verloren hat.
Gabius hat von allen Deutschen Langstrecklern noch das größte Entwicklungspotential auf der Marathonstrecke. Wenn man sich mal seine tollen 3.000 und 5.000 m Bestzeiten ansieht, sind das mit die schnellsten nach einem Dieter Baumann und Stefane Franke. Ich würde Gabius raten, nicht zu lange mit dem Marathon Umstieg zu warten, weil er auch schon 33 wird. Allerdings ist die Frage ob er diese Grundschnelligkeit auch im Marathon voll umsetzen kann. Seine bisher gelaufenen 10.000 m Zeiten entsprechen bereits noch lange nicht der Klasse von den 5.000 m. Aber so oft ist er die auch noch nicht gelaufen und das letzte Wort noch nicht gesprochen.DerC hat geschrieben: Aktuell ist Arne Gabius der deutsche Läufer, dem ich die schnellste 10000m Zeit zutraue. Ich hoffe doch sehr, dass es der DLV nächstes Jahr schafft, ein gutes Rennen zu organiseren bzw dass die 3-4 besten dt. 5000 und 10000m Läufer ein Startplatz in einem guten Meeting bekommen (für Gabius ist das kein so großes Problem, für den Rest schon eher). Schließlich hängen bei der EM die Trauben nicht so hoch, das wäre für Läufer wie Pflieger oder RInger eine gute Gelegenheit, Erfahrungen zu sammeln.
Sein Laufstil erinnert mich an Romanows "Pose". Untypisch für einen Japaner, die normalerweise sehr flach laufen.
schrambo hat geschrieben:gerade bei Leichtathletik.de gefunden:
"Hofu Yomiuri-Marathon (Japan):
Zweiter wurde Yuki Kawauchi (Japan; 2:09:15 h). eme/aj "
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