Banner

Nürnberg: Ist ein 6-Stunden-Lauf in 360 Minuten noch ein 6-Stunden-Lauf?

Nürnberg: Ist ein 6-Stunden-Lauf in 360 Minuten noch ein 6-Stunden-Lauf?

1
Nürnberg, Wöhrder Wiese - da bin ich schon wieder!

Schon wieder, denn erst am 22. Februar habe ich bei einem beruflichen Aufenthalt in Nürnberg nach einer Umrundung des Wöhrder Sees um die Wiese ein paar Runden gedreht und darüber nachgedacht, wie es wohl am 12. März bei mir "laufen" würde.

Ich bin beim 6-Stunden-Lauf zum dritten Mal nach 2009 und 2010 dabei.
Mir gefällt das Rennen, mir gefällt Nürnberg. Am besten gefällt mir aber, dass heuer Gudrun mitgekommen ist und wir von Freitag bis Sonntag auch ein bisschen gemeinsam durch die Stadt streunen können.

Angekommen sind wir Freitag, frühmorgens (Abflug in Wien um 06.15 Uhr, also um 04:00 Uhr raus aus den Federn :nick: ).
Wie schon im Ultra-Thread kurz erwähnt, haben wir bei Mercure ein so genanntes "Roulette"-Angebot gebucht. DZ plus Frühstück, 2 Nächte um 98 Euro.
Wir haben Glück und die Roulette-Kugel fällt ausgerechnet auf das Mercure an der Wöhrder Wiese :D .

Am Freitag haben wir die Burg besichtigt. Nach dem anschließenden Stadtrundgang bei wolkenverhangenem Himmel und etwas böigem Wind haben wir uns bald ins Hotel verzogen um einfach einmal so richtig faul zu sein.

Die Nähe zum Start ist angenehm: Am Samstag um 07:00 Uhr morgens aufstehen, gemütlich beim Frühstück sitzen; Zeit haben, um in den Tag hineinzugleiten.

Meine Erwartungen an das Rennen liegen bei Null. Nicht 0 Kilometer - dass es ein paar mehr werden, da bin ich mir schon sicher.
Aber, gaaanz dickes aber: Ich war im Dezember nicht ein einziges Mal laufen. Ätzendes Wetter, ätzende Termine und ätzende Job-Probleme hatten meine ohnehin latente Winter-Depression verstärkt. Kurz gesagt: Ich bekam zu den wenigen günstigen Gelegenheiten den Allerwertesten nicht hoch.
Der Jänner verlief die ersten drei Wochen ähnlich. Erst bei meinem San Antonio-Trip in der letzten Jänner-Woche setzte ich einen Neustart - und war dann auch den ganzen Februar durch recht fleißig.

Natürlich fehlen mir aber die Langdistanzen und natürlich musste ich letzte Woche noch einen ordentlichen Schnupfen haben. Alles in allem: Beste Voraussetzungen, um einen 6-Stunden-Lauf runterzureißen :tocktock: .

Aber der Samstag weckt uns schon mit Sonnenschein. Ich freu mich, mit Gudrun zum Start zu schlendern und bin erstaunlich entspannt.
Am Start treffen wir als einen der ersten Läufer GastRoland und kurz danach Aubrey mit seiner Frau.
Bei 160 StarterInnen geht die Startnummernabholung ruck-zuck und wir haben Zeit, dem Treiben an der Versorgungsstation und im Zielbereich mit den vielen Zählern zuzusehen.

Zum Start um 10:00 Uhr ist es schon angenehm warm. Die Sonne scheint (und so wird es auch den ganzen Tag bleiben).
Ich trabe los und freu mich einfach an der Bewegung. Ich weiß, dass ich spätestens in der zweiten Runde mein Tempo gefunden haben werde.
Die Sieganwärter ziehen dagegen gleich kräftig los und sehr schnell dehnt sich das Feld auseinander. Vielen Frauen sind auch heuer wieder dabei - und ein paar von ihnen machen auch den Top-Männern gewaltig Dampf. Die spätere Siegerin legt nur 2 Kilometer weniger zurück (74), als der Sieger :geil: .

Ich freue mich in jeder Runde, bei Gudrun vorbeizukommen; alleine ihre Anwesenheit motiviert mich. Sie macht eine Menge Fotos und spornt mich an.

Halbzeit: Ich habe in drei Stunden exakt 30 Kilometer zurückgelegt. Ich weiß, dass das so nicht weitergeht und dass jetzt bald die erste Frustphase dräut. Diese tritt auch tatsächlich ein - dauert meiner Erinnerung nach ungefähr 7,4 Sekunden (es könnten aber auch 8,4 gewesen sein).
Frust, du bist mir einfach wurscht (auf Hochdeutsch auch "egal"). Das Wetter ist einfach zu schön. Und noch etwas hält mich davon ab mich fallen zu lassen.
Ich habe nämlich plötzlich einen Begleiter. Georg, so heißt er, ist gebürtiger Grieche, lebt aber schon seit seiner Kindheit in Deutschland und hat vor zwei Jahren 60 Zigaretten täglich gegen das Laufen eingetauscht. Er hatte sich zu einem gemütlichen Trainingslauf aufgemacht, ist also heute nur Gast auf der Wöhrder Wiese.
Georg entpuppt sich als ausgesprochen netter und angenehmer Gesprächspartner. Wir tauschen so manche Erlebnisse aus und übersehen dabei, dass er nun schon die vierte Runde mit mir dreht. Prompt bekommen wir einen Zuruf, dass er ohne Startnummer nicht weiter mitlaufen dürfe.
Es ist uns beiden ein bisschen peinlich - aber wir haben uns einfach nur "vertratscht". Georg verabschiedet sich und macht sich auf seine geplante Runde um den Wöhrder See.

Irgendwann, nach 04:40 Stunden, habe ich die Marathon-Distanz gepackt.
"Und jetzt hol' ich mir auch noch die rote Fahne", sage ich zu Gudrun, die mich mit unerschütterlicher Ruhe unterstützt.
Kurz danach sehe ich Hanka (mobile) und Jens. Ich freu mich sehr, dass sie auch heuer wieder da sind. Wir unterhalten uns kurz und sie feuern mich während der nächsten Runden an. Mit so viel lieber Unterstützung muss mein 50er-Wunsch schießlich in Erfüllung gehen.

Und tatsächlich: Ich bin gerade ein Stück gemeinsam mit Aubrey gelaufen, da bekomme ich von meinem Zähler Daniel zu Beginn der Runde 33 meine Fahne überreicht.
Gudrun fotografiert mich und freut sich mit mir.

Plötzlich sehe ich noch ein bekanntes Gesicht an der Laufstrecke: Mein 4-Runden-Laufbegleiter Georg ist nach seinem Training noch einmal zur Wöhrder Wiese gekommen und drückt mir in der letzten halben Stunde die Daumen :winken: .

Wie üblich packt mich dann auch noch der Ehrgeiz und ich hau in den letzten 18 Minuten noch zwei Runden raus, bleibe aber, obwohl ich noch zwei Minuten Zeit hätte, bei Gudrun stehen.
Sie ist nicht nur heute mein Ziel, bei dem ich immer ankommen will :küssen: .

53,078 Kilometer lautet die Bilanz. Ich bin absolut zufrieden. Vor allem auch deshalb, weil ich heute, Sonntag, meine Beine zwar spüre, aber der Muskelkater sich sehr in Grenzen hält.

Wir haben heute noch das Dokumentationszentrum besucht (Gudrun wollte das schon immer einmal sehen) und wir waren beide sehr beeindruckt.
Gott sei Dank können wir heute so friedlichen Dingen nachgehen, wie um die Wöhrder Wiese zu laufen.

Inzwischen sind wir wieder gut zu Hause angekommen und haben eine ganze Menge an schönen Erinnerungen mitgebracht.

Und wer jetzt noch unbedingt wissen will, was es mit dem Titel für meine Geschichte auf sich hat, dem verrate ich ein Geheimnis:

Ich habe keine Ahnung :D .

Liebe Grüße

Wolfgang

2
Ach das klingt doch so richtig schön. 53 km sind für einen Trainingslauf im März auch ok. Bis zum Rennsteig ist noch ein bißchen Zeit und den kleinen HM dazu, schaffst du auch.
Freu mich schon, wenn ihr zum Rennsteig kommt.
The same procedure as every year?
Neue Laufabenteuer im Blog

3
Zitat 19Joerg61
53 km sind für einen Trainingslauf im März auch ok.


Hallo Jörg!

Ich wundere mich selbst darüber, dass es mir so gut gegangen ist.

Die nächsten Wochen heißt es aber noch kräftig Gas geben.
Am 27. März laufe ich den Grazer Halbmarathon und am 17. April den Wien Marathon. Bis da hin muss meine Form einfach noch viel besser werden.
Außerdem möchte ich den Rennsteig in einer ordentlichen Zeit laufen.

Ich freue mich schon auf unser Wiedersehen. Diesmal werden wir hoffentlich ohne Autopannen bei euch ankommen.

Liebe Grüße - auch an Heike

Wolfgang

4
Hallo,

klingt irgendwie gut :)

Muß mir das nächstes Jahr doch mal überlegen: statt in Kandel schnell, vielleicht doch lieber in Nürnberg etwas länger.

Schöne Saison noch :daumen:
Wolfgang

5
Na das hört sich doch nach nem gelungen Besuch in der Metropolregion an! :daumen: Leider konnt ich nicht wie geplant vorbeischauen um mich mit anständiger Musik an das andrer Ende der Strecke zu stellen,bin nämlich etwas beschränkt in meiner Bewegung :motz: !Aber trotz gebrochener Kniescheibe werd ich in Wien zum essen und anfeuern aufschlagen(ist grad bei mir eine unglückliche Aussage :peinlich: )!

Bis dahin paß auf dich und bleib fleißg!

Gruß aus der fränkischen Provinz

Harald
Bild

Bild


Langsam fühlt es sich nach der gebrochenen Kniescheibe wieder wie laufen an, lang genug hat es gedauert!:peinlich:

6
Zitat Rennrum
Muß mir das nächstes Jahr doch mal überlegen: statt in Kandel schnell, vielleicht doch lieber in Nürnberg etwas länger.


Hallo Wolfgang!
Vor meinem ersten 6-Stünder, den ich mit Jörg absolviert habe, konnte ich mir auch nicht vorstellen, dass ein derartiger Wettbewerb so viel Spaß machen kann.
Ich werde nächstes Jahr auf jeden Fall wieder da sein - und ich hoffe dann, dass meine Form wirklich einmal stimmt.
Zitat meerunner
Aber trotz gebrochener Kniescheibe werd ich in Wien zum essen und anfeuern aufschlagen


Hallo Harald!
So ein blödes Pech. Hab schon gelesen, dass du in eine Drahtschlinge getappt und dadurch gestürzt bist.
Ich wünsche dir rasche Besserung und freue mich auf deinen Wien-Besuch.

Liebe Grüße

Wolfgang

7
Hallo Wolfgang,

damit wäre der Beweis erbracht dass ätzendes Wetter, ätzende Termine und ätzende Job-Probleme - zusammengefasst also ätzend wenig Training - nicht unbedingt zu einem ätzenden Lauferlebnis führen müssen. Vieles ist eine Frage der Einstellung und die stimmt bei dir.

Übrigens finde ich den Titel deines Aufsätzchens grandios :D :daumen: . Und ich weiß durchaus warum, verrate es aber nicht (öffentlich) :P .

Ich wünsche dir weitere schöne Lauferlebnisse :daumen:

Gruß Udo :winken:
"Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger. :hallo:
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe

PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h

8
Hallo Wolfgang,

herzlichen Glückwunsch zu dem erfolgreichen Ausflug nach Nürnberg!
53 km wollen ja erst mal gelaufen sein - und trotz der ätzenden Vorbereitung hast du da eine klasse Leistung abgeliefert!

Ich melde mich demnächst wenn ich mal wieder in Wien bin.

Walter
You can only fail if you give up too soon

Bild
Bild

9
Zitat U_d_o
damit wäre der Beweis erbracht dass ätzendes Wetter, ätzende Termine und ätzende Job-Probleme - zusammengefasst also ätzend wenig Training - nicht unbedingt zu einem ätzenden Lauferlebnis führen müssen.


Hi Udo!
Ich war selbst überrascht über das Ergebnis.
Allerdings steht - wie schon erwähnt - in vier Wochen der Wien Marathon ins Haus. Daher habe ich mein Trainingspensum jetzt deutlich hochgeschraubt.
Ich glaube zwar, dass es bestenfalls eine Zeit knapp unter 4 Stunden wird, aber als Standortbestimmung und Training für den Rennsteig-SM liegt der Termin sehr günstig.
Zitat viermaerker
53 km wollen ja erst mal gelaufen sein - und trotz der ätzenden Vorbereitung hast du da eine klasse Leistung abgeliefert!


Danke Walter.
Wenn du wieder in Wien bist: Der Kaffee steht bereit!

Liebe Grüße

Wolfgang

10
Hallo Elcorredor.

Deinen Bericht habe ich sehr gern gelesen - er ist sehr schön geschrieben.
Wenn 6 Stunden nicht so lang wären ;) , würde ich das jetzt nach dem Lesen deiner Zeilen direkt auch einmal erleben wollen. Tolle Unterstützung durch deine Begleiterin und sehr schön auch die Begegnung mit Georg. :)

Natürlich ist nicht nur der Bericht gelungen: Glückwunsch zu so einer tollen Leistung! Und das sage ich nicht nur, weil du trotz der als unzureichend empfundenen Vorbereitung selbst mit dem Ergebnis zufrieden bist. (Mein bisher längster (Trainings-)Lauf war gerade mal halb so lang. Und langsamer.)

Gruß, m.
21.05.2010 -- Abendvolksl. Heckershausen, 10km -- 56:14,8
02.07.2010 -- Nachtmarathon Marburg HM -- 2:10:01,8
07.08.2010 -- 17. Brückenlauf Goßfelden, 10km -- 56:54

Bild
Bild

11
Hallo Wolfgang,

ein sehr schöner Laufbericht, man konnte es richtig "mitgenießen". Für mich umso mehr, als solche Distanzen in für mich noch unerreichbarer Ferne liegen, jedoch die Leichtigkeit, wie es von Dir geschrieben wurde, Lust darauf macht, hart zu trainieren, um vielleicht eines Tages auch soweit zu sein!

Ich wünsche Dir daher weiterhin so schöne Läufe, vielleicht sieht man sich ja mal (in Linz bist ja nicht am Sonntag, oder?)

lg
Christian
:hallo:
»Jenseits der extremsten Erschöpfung und Qual stoßen wir möglicherweise auf ein Ausmaß an Mühelosigkeit und Kraft, das wir uns so nie erträumt hätten; auf Quellen der Stärke, die niemals in Anspruch genommen wurden, weil wir niemals die Hindernisse überwinden.« William James (1842- 1910)

Persönliche Bestzeiten
5 km (Training): 28:02
10 km - 24. Linzer Citylauf 24.10.2010: 59:03
10,5 km Viertelmarathon Linz, 10. April 2011: 1:04:21
21,1 km Halbmarathon Linz, 21. April 2013: 2:06:38

12
Zitat mrsmerian
Wenn 6 Stunden nicht so lang wären ;) , würde ich das jetzt nach dem Lesen deiner Zeilen direkt auch einmal erleben wollen.
Hallo!
Bevor ich 2009 das erste Mal gemeinsam mit Jörg in Nürnberg gelaufen bin, konnte ich mir auch nicht so recht vorstellen, 6 Stunden im Kreis zu rennen.
Aber vor allem heuer (mit meinem mangelhaften Training) empfand ich das viel angenehmer, als etwa eine Langdistanz von A nach B zu laufen.
Beim Rundendrehen vergeht die Zeit von selbst; du kommst auf jeden Fall ins Ziel und das sogar gleichzeitig mit dem Sieger :D .
Just Me
Ich wünsche Dir daher weiterhin so schöne Läufe, vielleicht sieht man sich ja mal (in Linz bist ja nicht am Sonntag, oder?)
Hallo Christian!
Vielen Dank für deine Wünsche. Ich laufe am 17. April wieder den Wien Marathon (ich glaube das neunte Mal), daher fällt Linz für mich heuer flach.
Ich wünsch dir jedenfalls alles Gute dort.

Liebe Grüße

Wolfgang

13
Bei der Misthitze wird das auf jeden Fall eine Tortour.

14
elcorredor hat geschrieben:Vielen Dank für deine Wünsche. Ich laufe am 17. April wieder den Wien Marathon (ich glaube das neunte Mal), daher fällt Linz für mich heuer flach.
Ich wünsch dir jedenfalls alles Gute dort.
Ich danke Dir und wünsche Dir für Wien nur das Beste!!!

lg
Christian
»Jenseits der extremsten Erschöpfung und Qual stoßen wir möglicherweise auf ein Ausmaß an Mühelosigkeit und Kraft, das wir uns so nie erträumt hätten; auf Quellen der Stärke, die niemals in Anspruch genommen wurden, weil wir niemals die Hindernisse überwinden.« William James (1842- 1910)

Persönliche Bestzeiten
5 km (Training): 28:02
10 km - 24. Linzer Citylauf 24.10.2010: 59:03
10,5 km Viertelmarathon Linz, 10. April 2011: 1:04:21
21,1 km Halbmarathon Linz, 21. April 2013: 2:06:38
Gesperrt

Zurück zu „Foren-Archiv“