5km Testlauf oder Berg-IV

Hallöchen an alle!

Hab vor in den nächsten Tagen mal (nach längerer Zeit) wieder ne intensive EH zu machen. Jetzt frag ich mich, was bring mehr für die Leistungsentwicklung.
- 5km voll (was in meinen Augen allein ziemlich schwer is)oder
- ein Berg-IV mit 15x 1' Bergauf

Was meint ihr?

glg
Kevin

zweiteres... du willst dich ja nicht gleich wieder zerstören...

Es ist Quatsch, einzelne Trainingseinheiten ohne Berücksichtung des Gesamtplans zu bewerten.

CarstenS hat geschrieben:Es ist Quatsch, einzelne Trainingseinheiten ohne Berücksichtung des Gesamtplans zu bewerten.

Aber als erste Einheit nach einer längeren Auszeit (zumindest was intensive Einheiten betrifft) ist ein 5km Wettkampf bestimmt nicht das richtige. Das kann ich pauschal sagen.

Dagegen hört sich 15x1' bergan gut an... eine Menge schnellen Laufens ohne die Gefahr sich abzuschießen. wl. würde die Hälfte auch reichen... aber das ist mir grade erst jetzt aufgefallen.

Du hast recht, das bezog sich vor allem auf die ursprüngliche Frage, nicht auf Deine Antwort.