Mein Bericht von den 24h am Seilersee
Beste Grüße
Frank
2
Glückwunsch zu den 150km, klasse gelaufen und ein schöner Bericht, der die Stimmung vor Ort gut wiedergibt ... 
Ich hatte letztes Jahr mein 24h-Debut-Versuch am Seilersee, nachdem ich das Jahr zuvor die 12h gelaufen bin. Mein Ziel, erstmal die 100km für meine Verhältnisse flott schaffen und dann schaun wir mal weiter, aber auf jeden Fall laufe ich irgendwie die 24h durch. Dieses Ziel wurde aber ganz schnell revidiert, als ich merkte, dass es nicht mein Tag war. Nach so richtig hart erkämpften 100km, von realtiv flott konnte schon nach 40km keine Rede mehr sein, war der Gedanke "Ich laufe auf jeden Fall die 24h durch, auch wenn ich nur noch gehe!" schon lange so etwas von in die Ferne gerückt - habe ich das überhaupt jemals gesagt? - und es stand kein klein bisschen in Frage, dass jetzt für mich Schluss war - was denn sonst ??? Dann kann ich schön am Sonntag Morgen zu Hause mit der Familie Frühstücken, die freuen sich dann doch auch ...
Es ist schon erstaunlich, wie sich die Wahrnehmung der Wichtigkeiten des Vorhabens 24h-Laufen im Laufe des Laufes verschieben kann. Man bleibt nicht stehen, weil einem tatsächlich die Kraft oder die Energie fehlt, um weiter zu laufen, denn noch eine Runde würde ja immer noch irgendwie gehen, sondern das Weiterlaufen wird einfach immer UNWICHTIGER in der aktuellen Situation!!! Und wenn man dann noch richtig gute Gründe zum Aufhören hat, wie "heute kriege ich eh nicht's mehr gebacken, was soll dann die Schinderei!" oder schmerzende Füße oder ...
Vielleicht hilft einem diese Erfahrung beim nächten Mal, denn wenn man von vorne herein weiß, dass irgendwann der Punkt kommt, wo die Sache vermeintlich unwichtig wird, dann lässt man sich vielleicht nicht mehr davon täuschen und ignoriert das einfach als "Verschiebung der Wahrnehmung" ... Aber in der Praxis wird das wohl nicht funktionieren ...
Deine 150km sind auf jeden Fall eine super klasse Leistung ... ... vielleicht hätte dich das erreichen der 100 Meilen-Grenze (=161km) noch motivieren können, ganz langsam weiter zu machen ... und vielleicht denkst du in ein paar Tagen ja doch schon wieder über einen zweiten 24h-Versuch nach, bevor du die Ultra-Läufe ganz einstellst, bei deinem Potential ... sag jetzt nicht's, erstmal eine Wioche drüber schlafen ... ;-)
Gruß, Manfred
Ich hatte letztes Jahr mein 24h-Debut-Versuch am Seilersee, nachdem ich das Jahr zuvor die 12h gelaufen bin. Mein Ziel, erstmal die 100km für meine Verhältnisse flott schaffen und dann schaun wir mal weiter, aber auf jeden Fall laufe ich irgendwie die 24h durch. Dieses Ziel wurde aber ganz schnell revidiert, als ich merkte, dass es nicht mein Tag war. Nach so richtig hart erkämpften 100km, von realtiv flott konnte schon nach 40km keine Rede mehr sein, war der Gedanke "Ich laufe auf jeden Fall die 24h durch, auch wenn ich nur noch gehe!" schon lange so etwas von in die Ferne gerückt - habe ich das überhaupt jemals gesagt? - und es stand kein klein bisschen in Frage, dass jetzt für mich Schluss war - was denn sonst ??? Dann kann ich schön am Sonntag Morgen zu Hause mit der Familie Frühstücken, die freuen sich dann doch auch ...
Es ist schon erstaunlich, wie sich die Wahrnehmung der Wichtigkeiten des Vorhabens 24h-Laufen im Laufe des Laufes verschieben kann. Man bleibt nicht stehen, weil einem tatsächlich die Kraft oder die Energie fehlt, um weiter zu laufen, denn noch eine Runde würde ja immer noch irgendwie gehen, sondern das Weiterlaufen wird einfach immer UNWICHTIGER in der aktuellen Situation!!! Und wenn man dann noch richtig gute Gründe zum Aufhören hat, wie "heute kriege ich eh nicht's mehr gebacken, was soll dann die Schinderei!" oder schmerzende Füße oder ...
Vielleicht hilft einem diese Erfahrung beim nächten Mal, denn wenn man von vorne herein weiß, dass irgendwann der Punkt kommt, wo die Sache vermeintlich unwichtig wird, dann lässt man sich vielleicht nicht mehr davon täuschen und ignoriert das einfach als "Verschiebung der Wahrnehmung" ... Aber in der Praxis wird das wohl nicht funktionieren ...
Deine 150km sind auf jeden Fall eine super klasse Leistung ...
... vielleicht hätte dich das erreichen der 100 Meilen-Grenze (=161km) noch motivieren können, ganz langsam weiter zu machen ... und vielleicht denkst du in ein paar Tagen ja doch schon wieder über einen zweiten 24h-Versuch nach, bevor du die Ultra-Läufe ganz einstellst, bei deinem Potential ... sag jetzt nicht's, erstmal eine Wioche drüber schlafen ... ;-)Gruß, Manfred
2022: erledigt: G1-Grüngürtel, Kölnpfad 100k, Burginsellauf Delmenhorst 24h Staffel(!), Mega Marsch Köln (63k) ... geplant: nix
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Dem ist nichts hinzuzufügen, Manfed. Großen Glückwunsch und Respekt, lieber Frank
Ich selbst war auch wieder vor Ort um etwas Ultraluft zu schnuppern. Und irgendwie habe ich mich geärgert daß ich die Woche vorher in Paris verbrannt bin. Ich hätte mein 6 Stunden-Debüt machen sollen; die Bedingungen am Samstag waren perfekt wie nie zuvor.
Aber im nächsten Jahr plane ich auf jeden Fall darauf hin und es gibt außer dem Königsforst (den ich vorhabe diesmal komplett zu laufen) keinen "Marathon auf Zeit". Es soll ein entspanntes Frühjahr werden.
Wobei ich schon wieder etwas grüble. Mir gefällt die nicht vergleichbare - unwahrscheinlich entspannte Atmosphäre bei den Ultras saugut. Aber die 6-Stünder scheinen da (leider) schon auszubrechen und bringen wieder Stress hinein. So habe ich das jedenfalls empfunden.
Ich selbst war auch wieder vor Ort um etwas Ultraluft zu schnuppern. Und irgendwie habe ich mich geärgert daß ich die Woche vorher in Paris verbrannt bin. Ich hätte mein 6 Stunden-Debüt machen sollen; die Bedingungen am Samstag waren perfekt wie nie zuvor.
Aber im nächsten Jahr plane ich auf jeden Fall darauf hin und es gibt außer dem Königsforst (den ich vorhabe diesmal komplett zu laufen) keinen "Marathon auf Zeit". Es soll ein entspanntes Frühjahr werden.
Wobei ich schon wieder etwas grüble. Mir gefällt die nicht vergleichbare - unwahrscheinlich entspannte Atmosphäre bei den Ultras saugut. Aber die 6-Stünder scheinen da (leider) schon auszubrechen und bringen wieder Stress hinein. So habe ich das jedenfalls empfunden.
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Ich war schon ganz gespannt, wie es dir ergangen ist. Gratulation zur tollen Leistung, auch wenn du wohl ein klein wenig enttäuscht bist. Das erstaunliche ist, dass bei diesen Langen immer irgendwelche kleinen Nebenthemen zum limitierenden Faktor werden.
Ich weiß nicht, wie es da war. Aber auch ein 6er ist normal sehr entspannt, bis auf die 2-3 die gewinnen wollen.
Grüße
Jörg
DanielaN hat geschrieben:
Mir gefällt die nicht vergleichbare - unwahrscheinlich entspannte Atmosphäre bei den Ultras saugut. Aber die 6-Stünder scheinen da (leider) schon auszubrechen und bringen wieder Stress hinein. So habe ich das jedenfalls empfunden.
Ich weiß nicht, wie es da war. Aber auch ein 6er ist normal sehr entspannt, bis auf die 2-3 die gewinnen wollen.
Grüße
Jörg
Neue Laufabenteuer im Blog
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Danke Jörg,19joerg61 hat geschrieben:Ich war schon ganz gespannt, wie es dir ergangen ist. Gratulation zur tollen Leistung, auch wenn du wohl ein klein wenig enttäuscht bist. Das erstaunliche ist, dass bei diesen Langen immer irgendwelche kleinen Nebenthemen zum limitierenden Faktor werden.
Ich weiß nicht, wie es da war. Aber auch ein 6er ist normal sehr entspannt, bis auf die 2-3 die gewinnen wollen.
Grüße
Jörg
na ja enttäuscht ist wohl das falsche Wort - mit 150 km in 24h bin ich zufrieden. War vor kurzem noch unvorstellbar für mich.
Können und werden wohl nur die wenigsten in ihrem Leben machen, machen wollen bzw. überhaupt können !!
Naja mit den "kleinen" Nebenthemen ist das auch so eine Sache. Alles fängt klein an...auch eine Blase....aber ich hab schon so ein paar Ansätze gefunden es beim nächsten mal besser zu machen....ach so ein nächstes mal gibt es ja gar nicht...
Gruß
Frank
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Hallo Manfred,MegaCmRunner hat geschrieben:Glückwunsch zu den 150km, klasse gelaufen und ein schöner Bericht, der die Stimmung vor Ort gut wiedergibt ...
Vielleicht hilft einem diese Erfahrung beim nächten Mal, denn wenn man von vorne herein weiß, dass irgendwann der Punkt kommt, wo die Sache vermeintlich unwichtig wird, dann lässt man sich vielleicht nicht mehr davon täuschen und ignoriert das einfach als "Verschiebung der Wahrnehmung" ... Aber in der Praxis wird das wohl nicht funktionieren ...
Deine 150km sind auf jeden Fall eine super klasse Leistung ...
Gruß, Manfred
vielen Dank !
Du hast recht, vielleicht sollte ich irgendwann mal einen zweiten Versuch starten. Aber die challenge für mich war eigentlich die Nacht durch zu Laufen - auch wenn daraus nur knapp 20 Stunden geworden sind !
Wollte sehen wie mein Körper so reagiert und was ich in solch einer "Extremsituation" noch leisten kann. Die Anzahl der Kilometer ist eigentlich unwichtig - ok man orientiert sich gern an anderen Läufern - aber da es mein erster war, war und ist ja alles neue PB....
Nun die Entscheidung steht ja schon länger die Ultraläufe zu kürzen. Ist ja keine Spontanentscheidung direkt nach dem Lauf !!
Der Trainingsaufwand ist einfach zu groß geworden und stand in keinem vernünftigen Verhältniss mehr zu meinem anderen Sport.
Aber ein "comeback" soll man nie ausschliessen - gerade im Sport gehört der Rücktritt vom Rücktritt schon fast zum guten Ton !!
Tschau
Frank
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Danke Daniela,DanielaN hat geschrieben:Dem ist nichts hinzuzufügen, Manfed. Großen Glückwunsch und Respekt, lieber Frank
Ich selbst war auch wieder vor Ort um etwas Ultraluft zu schnuppern. Und irgendwie habe ich mich geärgert daß ich die Woche vorher in Paris verbrannt bin. Ich hätte mein 6 Stunden-Debüt machen sollen; die Bedingungen am Samstag waren perfekt wie nie zuvor.
Aber im nächsten Jahr plane ich auf jeden Fall darauf hin und es gibt außer dem Königsforst (den ich vorhabe diesmal komplett zu laufen) keinen "Marathon auf Zeit". Es soll ein entspanntes Frühjahr werden.
Wobei ich schon wieder etwas grüble. Mir gefällt die nicht vergleichbare - unwahrscheinlich entspannte Atmosphäre bei den Ultras saugut. Aber die 6-Stünder scheinen da (leider) schon auszubrechen und bringen wieder Stress hinein. So habe ich das jedenfalls empfunden.
ja die Bedingungen waren Klasse, einfach spitze !
Ja der relaxte Umgang unter uns "Ultras" ist schon Klasse - genau diese Atmosphäre ist was ganz besonderes und bei den Läufen unterhalb der 50 km kaum zu finden.
Hier fühl ich mich wohl, da will ich gern dabei sein, da macht es Spass dazu zu gehören.
Etwas störend fand ich nur die schnellen Staffelläufer und einige Freerunner. Da kam ab und an schon etwas Unruhe rein. Aber von der anderen Seite gesehen war es auch nie langweilig und dem Lauf an sich tun mehr Läufer immer gut.
Allerdings sollte bei noch mehr Staffeln, wie es der Veranstalter gern möchte, über einen etwas breiteren Gang durch die Zeitnahme nach gedacht werden.
Weiterhin könnte dadurch auch die Ultraatmosphäre etwas "vergiftet" werden durch die vielen schnellen Läufer - aber es wird sich zeigen wie es weiter geht.
LG
Frank
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Moin Frank,
mit den Staffelläufern gebe ich Dir Recht, das war schon manchmal etwas "nervig".
Das ganze drumherum war perfekt, nur dies kleine nach links kippende Gefälle zur Sperrmauer hat mir meine Pläne versaut. 
Aber was solls, die Reise hat sich trotzdem gelohnt.
mit den Staffelläufern gebe ich Dir Recht, das war schon manchmal etwas "nervig".
Das ganze drumherum war perfekt, nur dies kleine nach links kippende Gefälle zur Sperrmauer hat mir meine Pläne versaut. Aber was solls, die Reise hat sich trotzdem gelohnt. Gruß Michael
...mit dem Fahrrad rollst du direkt ins Glück...
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Hi Michael,
bei einem sooo langen Lauf kann auch immer viel passieren und da gehört auch immer viel Glück dazu, heil durchzukommen ... schade, dass es dich erwischt hat, aber die Gesundheit geht ganz klar vor, beim nächsten mal läuft es dann besser ... ... und so lustig sich das mit der Startnummer auch im Nachhinein anhört, jeder der sich da Runde um Runde mal rumgekämpft hat, kann nachvollziehen wie ärgerlich das in diesem Moment ist ...
Hier noch zwei Links mit Berichten:
24 Stundenlauf am Seilersee 16. - 17.04.2011 - welch ein grandioses Wochenende!
24h-Lauf Seilersee 2011
... das besondere am ersten Bericht, der Steffen war so etwas von begeistert von der Veranstaltung, obwohl er verletzungsbedingt gar nicht selber laufen konnte und sich hauptsächlich NUR als Betreuer um seine Frau und andere Läufer gekümmert hat ...
Gruß, Manfred
bei einem sooo langen Lauf kann auch immer viel passieren und da gehört auch immer viel Glück dazu, heil durchzukommen ... schade, dass es dich erwischt hat, aber die Gesundheit geht ganz klar vor, beim nächsten mal läuft es dann besser ...
... und so lustig sich das mit der Startnummer auch im Nachhinein anhört, jeder der sich da Runde um Runde mal rumgekämpft hat, kann nachvollziehen wie ärgerlich das in diesem Moment ist ... Hier noch zwei Links mit Berichten:
24 Stundenlauf am Seilersee 16. - 17.04.2011 - welch ein grandioses Wochenende!
24h-Lauf Seilersee 2011
... das besondere am ersten Bericht, der Steffen war so etwas von begeistert von der Veranstaltung, obwohl er verletzungsbedingt gar nicht selber laufen konnte und sich hauptsächlich NUR als Betreuer um seine Frau und andere Läufer gekümmert hat ...
Gruß, Manfred
2022: erledigt: G1-Grüngürtel, Kölnpfad 100k, Burginsellauf Delmenhorst 24h Staffel(!), Mega Marsch Köln (63k) ... geplant: nix
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Moin Michael,
ich glaube über jeden 24 Lauf könnte man ein kleines Buch schreiben.Die tiefen, ganz tiefen Einblicke in unser tiefstes Inneres sind schon Klasse - viele Menschen werden nie in ihrem Leben auch nur in die Nähe davon kommen.Wir können sehr stolz sein auf unsere Leistungen - egal wieviel km es nun geworden sind !!
Das kurze Steilstück vor der Zeitnahme war sehr speziell, aber auch das Stück nach dem Stadion hatte es in sich, zu Beginn geht es noch super, aber nach über 80 Runden oder mehr wird es mistig.....
Wir sehen uns dann in Eisenach auf dem Markt, oder in Schmiedefeld zur Party, oder ?
Erhol Dich gut,
Beste Grüße
ich glaube über jeden 24 Lauf könnte man ein kleines Buch schreiben.Die tiefen, ganz tiefen Einblicke in unser tiefstes Inneres sind schon Klasse - viele Menschen werden nie in ihrem Leben auch nur in die Nähe davon kommen.Wir können sehr stolz sein auf unsere Leistungen - egal wieviel km es nun geworden sind !!
Das kurze Steilstück vor der Zeitnahme war sehr speziell, aber auch das Stück nach dem Stadion hatte es in sich, zu Beginn geht es noch super, aber nach über 80 Runden oder mehr wird es mistig.....
Wir sehen uns dann in Eisenach auf dem Markt, oder in Schmiedefeld zur Party, oder ?
Erhol Dich gut,
Beste Grüße
13
Manfred,
mein Betreuer Max hatte das gleiche Problem wie Steffen, er war auch in Huaraches unterwegs. Die zwei haben mit ihren Sandalen für eine Menge Aufmerksamkeit gesorgt.
Frank,
am Rennsteig bin ich auf jeden Fall dabei, vor dem Start in der Nähe des Brunnens.
mein Betreuer Max hatte das gleiche Problem wie Steffen, er war auch in Huaraches unterwegs. Die zwei haben mit ihren Sandalen für eine Menge Aufmerksamkeit gesorgt.
Frank,
am Rennsteig bin ich auf jeden Fall dabei, vor dem Start in der Nähe des Brunnens.
Gruß Michael
...mit dem Fahrrad rollst du direkt ins Glück...
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Ja eigentlich ist die Strecke nicht einfach - ich trainiere oft da und mittlerweile habe ich es mir abgewöhnt da Tempoläufe zu machen, weil man die nicht einschätzen kann. Je nachdem wo man mit den Intervallen rauskommt ist es viel anstrengender als auf der Bahn oder einer Flachstrecke.
Bei uns im Märkischen Kreis gibt es eigentlich noch eine viel schönere Strecke für eine Ultra-Veranstaltung: Die Fuelbecker Talsperre zwischen Altena und Lüdenscheid - das ist eine flache 2 km - Runde die praktisch nur auf einem Waldweg verläuft. Da wäre es nur auf der ersten Runde etwas eng.
Bei uns im Märkischen Kreis gibt es eigentlich noch eine viel schönere Strecke für eine Ultra-Veranstaltung: Die Fuelbecker Talsperre zwischen Altena und Lüdenscheid - das ist eine flache 2 km - Runde die praktisch nur auf einem Waldweg verläuft. Da wäre es nur auf der ersten Runde etwas eng.
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Aktuelle Meldung:
Gruß, Manfred
Wem sind da zwischenzeitlich nochmal die Würstchen beim Grillen ausgegangen? Was verleiht einem nochmal Flügel? Und morgen steht dann bestimmt in der Zeitung: "Läufer xy des Papageien-Dopings überführt ..." ;-)Vogeldiebe unterwegs : 16 Papageien am Seilersee gestohlen
16 Papageien und Sittiche wurden in der Nacht zum Sonntag aus der Voliere am unteren Seilersee gestohlen ...
derwesten.de hier
Gruß, Manfred
2022: erledigt: G1-Grüngürtel, Kölnpfad 100k, Burginsellauf Delmenhorst 24h Staffel(!), Mega Marsch Köln (63k) ... geplant: nix
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Hallo Daniela,DanielaN hat geschrieben:Aber die 6-Stünder scheinen da (leider) schon auszubrechen und bringen wieder Stress hinein. So habe ich das jedenfalls empfunden.
sehe ich als 6h-Läufer nicht so. Viele der 6h-Läufer kannten andere Ultras die länger liefen, unterhielten sich zwischendurch mit ihnen, waren eben nur wegen der kürzeren Zeit schneller unterwegs. Gestört haben auch mich die Staffellläufer, die haben sich überall den Platz ohne Rücksicht auf andere genommen. Auch die Zeitmessung war zu eng, da war wenig Platz für die schnellen 6h-Läufer um die 12h- und 24h-Läufer zu überholen. Ich selbst steckte exakt nach 6:00:02 in der engen Zeitmessung und lief bis einem Meter dahinter, weil ich den engen Durchlauf nicht verstopfen wollte.
Meine Planung steht: 2012 gibt's 12h am Seilersee. 2011 war viel anstrengender als gedacht: "nur 22HM, macht nix = Irrtum !". :-)
Achja: 16.4.2011 - 2. Ultra über 6h = 55,428KM - Altersklassensieg (waren nicht viele da, aber egal ;-)
Gruß
na_sowas
nächste Ultraläufe:
Apr - 24h Seilersee
Aug - 100M Mauerweglauf ¿
Bestzeiten:
100M -> 25:55:02 - Mauerweglauf 2014 / 100KM -> 14:12:10 - Thüringen Ultra 2014 / K78 -> 12:42:00 - Swissalpine / 6h -> 56,472KM - Münster 2014 / 50KM -> 4:56:20 - Bottrop 2012 / M -> 3:58:10 - Essen 2011 / HM -> 1:45:46 - Dortmund 2007 / 15KM -> 1:14:10 - Silvesterlauf Werl 2011 / 10KM -> 47:40 - Herdecker 2011
Finished: 67 (118) x M, davon 39 (72) x Ultra (incl Trainingsläufe)
na_sowas
nächste Ultraläufe:
Apr - 24h Seilersee
Aug - 100M Mauerweglauf ¿
Bestzeiten:
100M -> 25:55:02 - Mauerweglauf 2014 / 100KM -> 14:12:10 - Thüringen Ultra 2014 / K78 -> 12:42:00 - Swissalpine / 6h -> 56,472KM - Münster 2014 / 50KM -> 4:56:20 - Bottrop 2012 / M -> 3:58:10 - Essen 2011 / HM -> 1:45:46 - Dortmund 2007 / 15KM -> 1:14:10 - Silvesterlauf Werl 2011 / 10KM -> 47:40 - Herdecker 2011
Finished: 67 (118) x M, davon 39 (72) x Ultra (incl Trainingsläufe)
17
Hallo liebe Ultraläufer,
ich hab mir vorgenommen, nächstes Jahr mit einem Kumpel den 24h Lauf in Iserlohn zu bestreiten.
Ich selber habe keinerlei Erfahrung in Sachen Ultraläufen.Einen Marathon bin ich mal gelaufen, sonst bin ich eher auf den kurzen Strecken zu Hause.Ich habe auch nicht vor zu wechseln, ich möchte nur gerne diese Erfahrung sammeln.Mein Kumpel ist dagegen schon 72Km beim Rennsteig gelaufen und er läuft auch regelmäßig Marathons.Wir haben uns den Lauf ausgesucht, weil man da jederzeit aussteigen kann und nicht von A nach B laufen muss.Wir haben uns mal so grob vorgenommen, an die 150Km zu laufen.
Jetzt wäre ich froh, wenn ich ein paar Tipps bekommen würde, auf was ich unbedingt achten sollte!? Was soll ich am besten trinken und essen? Wieviel Km sollte ich die Woche trainieren? Und was ich sonst noch als Anfänger wissen sollte.
Wie gesagt, es soll nur ein "Spaßlauf" werden.
Vielen Dank im vorraus
ich hab mir vorgenommen, nächstes Jahr mit einem Kumpel den 24h Lauf in Iserlohn zu bestreiten.
Ich selber habe keinerlei Erfahrung in Sachen Ultraläufen.Einen Marathon bin ich mal gelaufen, sonst bin ich eher auf den kurzen Strecken zu Hause.Ich habe auch nicht vor zu wechseln, ich möchte nur gerne diese Erfahrung sammeln.Mein Kumpel ist dagegen schon 72Km beim Rennsteig gelaufen und er läuft auch regelmäßig Marathons.Wir haben uns den Lauf ausgesucht, weil man da jederzeit aussteigen kann und nicht von A nach B laufen muss.Wir haben uns mal so grob vorgenommen, an die 150Km zu laufen.
Jetzt wäre ich froh, wenn ich ein paar Tipps bekommen würde, auf was ich unbedingt achten sollte!? Was soll ich am besten trinken und essen? Wieviel Km sollte ich die Woche trainieren? Und was ich sonst noch als Anfänger wissen sollte.
Wie gesagt, es soll nur ein "Spaßlauf" werden.
Vielen Dank im vorraus
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Ich bin zwar selbst noch nie 150KM gelaufen, aber 150KM sind kein Spaß mit deiner "Lauferfahrung" und eigentlich nicht sinnvoll und machbar.Fortu Runner hat geschrieben:...keinerlei Erfahrung in Sachen Ultraläufen....Einen Marathon bin ich mal gelaufen...an die 150Km zu laufen...Wie gesagt, es soll nur ein "Spaßlauf" werden.
Gruß
na_sowas
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Apr - 24h Seilersee
Aug - 100M Mauerweglauf ¿
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na_sowas
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Es ist mir schon klar, dass es verdammt hart wird.Und wie gesagt, wenn ich nicht mehr kann, höre ich auf.Aber probieren werde ich es! Auf den kurzen Distanzen bin ich ziemlich gut.Ich bin halt nur unerfahren auf den Ultrastrecken.Einen Marathon könnte ich auch jederzeit laufen.Ich denke so ab 80-100 Km wird es schwer.Ich würde dann mein Training auf 100-120 Km die Woche ausweiten.Das wäre kein Problem!
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Magst Recht haben ... mittlerweile habe ich geplant dort im nächsten Jahr selbst die 6 zu machen und mein Ultra-Debüt zu geben. Allerdings gaaanz entspannt ohne große Tempo-Ambitionen. Soll ja nicht wieder Stress werden.na_sowas hat geschrieben:Hallo Daniela,
sehe ich als 6h-Läufer nicht so. Viele der 6h-Läufer kannten andere Ultras die länger liefen, unterhielten sich zwischendurch mit ihnen, waren eben nur wegen der kürzeren Zeit schneller unterwegs.
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Stress machen immer die Staffelläufer. Viele haben nur Luft für ein oder zwei Runden und meinen dann alles umrennen zu müssen.DanielaN hat geschrieben:Magst Recht haben ... mittlerweile habe ich geplant dort im nächsten Jahr selbst die 6 zu machen und mein Ultra-Debüt zu geben.
Ich werde in 2012 auf 12h erhöhen. Soll ein Trainingslauf für den Bambinilauf der TTdR Ende Mai werden.
Gruß
na_sowas
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Hallo Fortu Runner,
also aus meiner Erfahrung her ist Dein Vorhaben möglich. Ich selbst war nur gelegentliche Marathonläuferin und bin sehr kurzfristig zu einem 24h Lauf "eingeladen" worden. Training nur um die 40-50km in der Woche. Bin dort ohne jegliche Ambitionen einfach "nur" gelaufen und hatte viiieel Spaß dabei. Hatte auch keine Probleme mit der Müdigkeit oder mit meinem Kopf. Ich bin auf 156km gekommen.
Scheinbar war aber eine Menge Glück und Zufall dabei, um das alles so zu überstehen-und ich war eben zu der Zeit mental super drauf und wußte auch nicht, was mich danach für Schmerzen erwarten!
Meine persönliche Meinung ist: Mach es einfach, hab Spaß dabei, gehe es langsam an und gucke was dabei herauskommt..die Erfahrungen die Du dort machst, kommen dann schon von ganz alleine ;-)
Lieben Gruß
Manousch
also aus meiner Erfahrung her ist Dein Vorhaben möglich. Ich selbst war nur gelegentliche Marathonläuferin und bin sehr kurzfristig zu einem 24h Lauf "eingeladen" worden. Training nur um die 40-50km in der Woche. Bin dort ohne jegliche Ambitionen einfach "nur" gelaufen und hatte viiieel Spaß dabei. Hatte auch keine Probleme mit der Müdigkeit oder mit meinem Kopf. Ich bin auf 156km gekommen.
Scheinbar war aber eine Menge Glück und Zufall dabei, um das alles so zu überstehen-und ich war eben zu der Zeit mental super drauf und wußte auch nicht, was mich danach für Schmerzen erwarten!
Meine persönliche Meinung ist: Mach es einfach, hab Spaß dabei, gehe es langsam an und gucke was dabei herauskommt..die Erfahrungen die Du dort machst, kommen dann schon von ganz alleine ;-)
Lieben Gruß
Manousch
24
Hallo Manousch,
das ist doch das, was ich hören wollte. Ich denke nämlich auch, dass es möglich ist! Außerdem gibt es jetzt kein zurück mehr. Bin seit letzter Woche angemeldet und ich freue mich wirklich drauf.Und im Gegensatz zu dir, hab ich ein halbes Jahr Zeit mich darauf vorzubereiten.
Der grobe Plan ist, dass wir drei Teilabschnitte a 50 Km machen.Aber das wird eh tagesformabhängig sein.
Ich finde, deine 156 Km sind echt klasse, vorallem mit der wenigen Vorbereitung.
Mein Respekt!
Bis dann!
das ist doch das, was ich hören wollte. Ich denke nämlich auch, dass es möglich ist! Außerdem gibt es jetzt kein zurück mehr. Bin seit letzter Woche angemeldet und ich freue mich wirklich drauf.Und im Gegensatz zu dir, hab ich ein halbes Jahr Zeit mich darauf vorzubereiten.
Der grobe Plan ist, dass wir drei Teilabschnitte a 50 Km machen.Aber das wird eh tagesformabhängig sein.
Ich finde, deine 156 Km sind echt klasse, vorallem mit der wenigen Vorbereitung.
Mein Respekt!
Bis dann!
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Hi Fortu Runner,
letztendlich hättest Du Dich sowieso nicht abhalten lassen, egal was er/sie/es hier schreiben-spornt einen eher an-gelle;-)?!
Ich wünsch Dir auf jeden Fall viel Glück und Spaß bei der Vorbereitung und dann am Seilersee. Der Veranstalter Bernd Nuss ist supernett und macht das Ganze dort wirklich mit sehr viel Herzblut.
Berichte bei gegebener Zeit (oder auch schon während des Trainings..) mal wie es Dir ergangen ist.
Ich wünsch Dir eine verletzungsfreie Zeit.
LG
Manousch
letztendlich hättest Du Dich sowieso nicht abhalten lassen, egal was er/sie/es hier schreiben-spornt einen eher an-gelle;-)?!
Ich wünsch Dir auf jeden Fall viel Glück und Spaß bei der Vorbereitung und dann am Seilersee. Der Veranstalter Bernd Nuss ist supernett und macht das Ganze dort wirklich mit sehr viel Herzblut.
Berichte bei gegebener Zeit (oder auch schon während des Trainings..) mal wie es Dir ergangen ist.
Ich wünsch Dir eine verletzungsfreie Zeit.
LG
Manousch
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Nur mal so als Hinweis:
Die Anmeldung für 2012 ist gestartet.....
Ich habe gemeldet, schließlich habe ich da noch eine Rechnung offen...
Die Anmeldung für 2012 ist gestartet.....
Ich habe gemeldet, schließlich habe ich da noch eine Rechnung offen...
Mit freundlichen Füßen
Barefoot Mecki
Ich laufe barfuß und immer für ein Kinderlächeln.
Dabei sammle ich Spenden für die Stiftung Kinderglück
Barefoot Mecki
Ich laufe barfuß und immer für ein Kinderlächeln.
Dabei sammle ich Spenden für die Stiftung Kinderglück
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Wie meinst du das mit den 3 Abschnitten? Willst du etwa 2 längere Pausen machen? Das würde ich nicht empfehlen. Laufe sehr langsam los, so 7.5 km/h, auch wenn es schwer fällt. Mach keine oder nur kurze Pausen und laufe die Nacht durch. Nicht schlafen oder so ein BlödsinnFortu Runner hat geschrieben:Hallo Manousch,
das ist doch das, was ich hören wollte. Ich denke nämlich auch, dass es möglich ist! Außerdem gibt es jetzt kein zurück mehr. Bin seit letzter Woche angemeldet und ich freue mich wirklich drauf.Und im Gegensatz zu dir, hab ich ein halbes Jahr Zeit mich darauf vorzubereiten.
Der grobe Plan ist, dass wir drei Teilabschnitte a 50 Km machen.Aber das wird eh tagesformabhängig sein.
Bis dann!
. Wer schläft verliert
Gruss
Achim
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Bretzelwetzer hat geschrieben:Wie meinst du das mit den 3 Abschnitten? Willst du etwa 2 längere Pausen machen? Das würde ich nicht empfehlen. Laufe sehr langsam los, so 7.5 km/h, auch wenn es schwer fällt. Mach keine oder nur kurze Pausen und laufe die Nacht durch. Nicht schlafen oder so ein Blödsinn
Wer schläft verliert
Gruss
Achim
Hallo Achim,
wir wollen die ersten 50 Km durchlaufen und dann so 20 min Pause machen. Nach dem 2 Abschnitt hatte ich schon gedacht, dass so ne Stunde Pause mit essen ganz gut wäre. Aber das ist eh alles Theorie! Ich denke, ich werde so lange die Nacht durchlaufen wie es geht. Das stelle ich mir am härtesten vor. Das Tempo wird sicherlich auch noch ein Problem für mich werden. Im Moment laufe ich kaum Lauf über nen 5 Schnitt. Da werde ich dann versuchen so 6:30 min/Km zu laufen.
Ich bin optimistisch, dass ich es alles irgendwie schaffen werde und ich am Ende auf ein tolles Erlebnis zurückblicken kann.
Mfg Fortu
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Fragt sich nur wie lange.DanielaN hat geschrieben:Unglaublich ....
da ballern jetzt sogar schon die 24er mit Caracho an mir vorbei ....
Erstmal das Training abwarten, was möglich ist. Möchte auch niemanden zu nahe treten, aber für mich ist das schon sehr langsam.Wer weiß, vielleicht werde ich es auch bitter bereuen.
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Das gilt für die meisten. Aber dein Ziel ist ja 150 km in 24 h zu laufen und nicht nach 100 km in 11 Stunden abzubrechen, oder?Fortu Runner hat geschrieben:Fragt sich nur wie lange.
Möchte auch niemanden zu nahe treten, aber für mich ist das schon sehr langsam.
Ich kann auch Marathon unter 3h laufen und bin in Iserlohn die ersten 100 km langsamer als 6:30 angegangen. Und es sind trotzdem 186 km bei heraus gekommen. Weil ich eben nach 20 h noch laufen konnte. Aber mach mal, ich schau es mir an.
Schöööön... ich hab da noch eine Rechnung offen. 36
Und noch ne Rechnung offen!
Anmeldung ist raus.
Das wird dann mein zweiter Ultraversuch. Letztes Jahr musste ich leider nach 15km aussteigen, weil mein Knie nicht mitgespielt hat. Seit September trainiere ich wieder regelmäßig. Jetzt heißt es Kilos runter und fit machen für 2012! Yeeeha!
Anmeldung ist raus.
Das wird dann mein zweiter Ultraversuch. Letztes Jahr musste ich leider nach 15km aussteigen, weil mein Knie nicht mitgespielt hat. Seit September trainiere ich wieder regelmäßig. Jetzt heißt es Kilos runter und fit machen für 2012! Yeeeha!
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Ich werde 2012 am Seilersee meinen ersten 24 Stunden Lauf machen und bin schon gespannt wie es läuft.
Ich möchte auf jedenfall 168,8 Km ( also 4-fach Marathon ) schaffen..und dann schauen ob danach noch was geht..
Schreibe auch in einem Blog über meine Vorbereitungen für den Lauf..
Meine Mission : 24 H Lauf
Bin um jeden Tip oder Verbesserung meiner Vorbereitung dankbar.
Gruß
Ich möchte auf jedenfall 168,8 Km ( also 4-fach Marathon ) schaffen..und dann schauen ob danach noch was geht..
Schreibe auch in einem Blog über meine Vorbereitungen für den Lauf..
Meine Mission : 24 H Lauf
Bin um jeden Tip oder Verbesserung meiner Vorbereitung dankbar.
Gruß
Bestzeiten Laufen:
Marathon : 2:57 Std. ( Köln 1997 )
100 KM : 09:03 Std. ( DM Rot 2015 )
6 H : 70,2 KM
24 H : 168.6 KM ( DM Karlsruhe 2013 )
Bestzeiten/weiten Tretrollerfahren:
Marathon: 2:08 Std.
100 KM : 5:11 Std
Marathon : 2:57 Std. ( Köln 1997 )
100 KM : 09:03 Std. ( DM Rot 2015 )
6 H : 70,2 KM
24 H : 168.6 KM ( DM Karlsruhe 2013 )
Bestzeiten/weiten Tretrollerfahren:
Marathon: 2:08 Std.
100 KM : 5:11 Std
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Als Vorbereitung für die Tortour de Ruhr habe ich diese Veranstaltung auch als eine von verschiedenen Alternativen vor Pfingsten auf dem Zettel. Mal sehen...
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Aus: "mal sehen" ist ein
"angemeldet" geworden
Ich bin dabei als Vorbereitung für die Tortour de Ruhr. Ebenso Vanessa die Gulaschkanone und Renee. Somit sind wir schon drei von den insgesammt fünf Wandertortourderuhrtouristen auf der Strecke. Klasse!
"angemeldet" geworden
Ich bin dabei als Vorbereitung für die Tortour de Ruhr. Ebenso Vanessa die Gulaschkanone und Renee. Somit sind wir schon drei von den insgesammt fünf Wandertortourderuhrtouristen auf der Strecke. Klasse!
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Seit gerade eben dabei.
Nach dem 50km Herbstwaldlauf in Bottrop absolutes Pflichtprogramm im nächsten Jahr.
Werde die 12h angehen und mal schaun wie das so klappt...
Also Vorbereitung stehen ein Marathon in Februar, ein HM im März und Läufe zwischen 35 und 65km am Wochenende auf dem Plan.
Erstes Ziel:12 Stunden durchhalten
Zweites Ziel: 100km knacken
Greetz
dersvennie
Nach dem 50km Herbstwaldlauf in Bottrop absolutes Pflichtprogramm im nächsten Jahr.
Werde die 12h angehen und mal schaun wie das so klappt...
Also Vorbereitung stehen ein Marathon in Februar, ein HM im März und Läufe zwischen 35 und 65km am Wochenende auf dem Plan.
Erstes Ziel:12 Stunden durchhalten
Zweites Ziel: 100km knacken
Greetz
dersvennie
Die Fetten Jahre sind vorbei !
Oktober 2010 : 107,7 kg --> Oktober 2011: 76,9kg
PB's:
10km: 00:42:30 ; HM: 01:41:06 ; M: 03:27:50 ; 50km: 04:42:45
Jan/Feb/Mrz -> WLS Duisburg
April -> mal Schaun....
Mai -> Vivawest Marathon
Oktober -> RWE Marathon Essen 42,195km
November -> Bottroper Ultramarathon 50km
Oktober 2010 : 107,7 kg --> Oktober 2011: 76,9kg
PB's:
10km: 00:42:30 ; HM: 01:41:06 ; M: 03:27:50 ; 50km: 04:42:45
Jan/Feb/Mrz -> WLS Duisburg
April -> mal Schaun....
Mai -> Vivawest Marathon
Oktober -> RWE Marathon Essen 42,195km
November -> Bottroper Ultramarathon 50km
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Hallo Svennie,dersvennie hat geschrieben: Erstes Ziel:12 Stunden durchhalten
Zweites Ziel: 100km knacken
100KM in 12h sind ein großes Vorhaben und ich wünsche dir viel Erfolg!
Ich werde hinter dir herlaufen, mir reichen +-90KM (als Trainingslauf für TTdR).
Gruß
na_sowas
nächste Ultraläufe:
Apr - 24h Seilersee
Aug - 100M Mauerweglauf ¿
Bestzeiten:
100M -> 25:55:02 - Mauerweglauf 2014 / 100KM -> 14:12:10 - Thüringen Ultra 2014 / K78 -> 12:42:00 - Swissalpine / 6h -> 56,472KM - Münster 2014 / 50KM -> 4:56:20 - Bottrop 2012 / M -> 3:58:10 - Essen 2011 / HM -> 1:45:46 - Dortmund 2007 / 15KM -> 1:14:10 - Silvesterlauf Werl 2011 / 10KM -> 47:40 - Herdecker 2011
Finished: 67 (118) x M, davon 39 (72) x Ultra (incl Trainingsläufe)
na_sowas
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Aug - 100M Mauerweglauf ¿
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100M -> 25:55:02 - Mauerweglauf 2014 / 100KM -> 14:12:10 - Thüringen Ultra 2014 / K78 -> 12:42:00 - Swissalpine / 6h -> 56,472KM - Münster 2014 / 50KM -> 4:56:20 - Bottrop 2012 / M -> 3:58:10 - Essen 2011 / HM -> 1:45:46 - Dortmund 2007 / 15KM -> 1:14:10 - Silvesterlauf Werl 2011 / 10KM -> 47:40 - Herdecker 2011
Finished: 67 (118) x M, davon 39 (72) x Ultra (incl Trainingsläufe)
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Hallo zusammen,
mal schauen wie der 12h Lauf wird. Ich sehe es wie "na sowas", 90km wären ok,
wenn nicht, auch nicht schlimm.
Eigentlich hatte ich den Bödefelder Hollenlauf 101km in Visier genommen, aber die Höhenmeter schrecken mich noch etwas ab.
Habe zwar etwas Erfahrung mit Höhe (P- Weg 67km), aber 101km sind halt etwas länger.
Deshalb Seilersee, zum sichergehen.
Wünsche allen Teilnehmern eine verletzungsfreie Vorbereitung un deinen erfolgreichen Lauf.
Grüße
mal schauen wie der 12h Lauf wird. Ich sehe es wie "na sowas", 90km wären ok,
wenn nicht, auch nicht schlimm.
Eigentlich hatte ich den Bödefelder Hollenlauf 101km in Visier genommen, aber die Höhenmeter schrecken mich noch etwas ab.
Habe zwar etwas Erfahrung mit Höhe (P- Weg 67km), aber 101km sind halt etwas länger.
Deshalb Seilersee, zum sichergehen.
Wünsche allen Teilnehmern eine verletzungsfreie Vorbereitung un deinen erfolgreichen Lauf.
Grüße
[
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na_sowas hat geschrieben:Hallo Svennie,
100KM in 12h sind ein großes Vorhaben und ich wünsche dir viel Erfolg!
Ich werde hinter dir herlaufen, mir reichen +-90KM (als Trainingslauf für TTdR).
Meinste das das so "schwierig" wird ?
Hatte jetzt vor ab kommender Woche 4 Wochen "normales Marathontraining" (~85 Wochenkilometer davon 1 Ldl ~35km am Wochenende) zu machen und danach 12 Wochen lang nach dem Plan hier zu trainieren:
Trainingsplan für 100 km in/unter 11 Stunden (6:36 min/km)
ISt zwar auf 100km in 11 Stunden ausgelegt aber ich denk mir dann hab ich noch "Puffer" nach oben bei den 12 Stunden.
Vom Zeit und Trainingsaufwand her ist das zwar ein recht sportlicher Plan aber da ich in der Vorbereitung auf den Marathon in Essen auch bis zu 110 Wochenkilometer gelaufen bin seh ich das nicht als unlösbare Aufgabe.
Greetz
dersvennie
Die Fetten Jahre sind vorbei !
Oktober 2010 : 107,7 kg --> Oktober 2011: 76,9kg
PB's:
10km: 00:42:30 ; HM: 01:41:06 ; M: 03:27:50 ; 50km: 04:42:45
Jan/Feb/Mrz -> WLS Duisburg
April -> mal Schaun....
Mai -> Vivawest Marathon
Oktober -> RWE Marathon Essen 42,195km
November -> Bottroper Ultramarathon 50km
Oktober 2010 : 107,7 kg --> Oktober 2011: 76,9kg
PB's:
10km: 00:42:30 ; HM: 01:41:06 ; M: 03:27:50 ; 50km: 04:42:45
Jan/Feb/Mrz -> WLS Duisburg
April -> mal Schaun....
Mai -> Vivawest Marathon
Oktober -> RWE Marathon Essen 42,195km
November -> Bottroper Ultramarathon 50km
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Hallo Sven, als unlösbar sehe ich das auch nicht. Allerdings weißt Du nicht wie dein Körper nach 7, 8 oder 9 Stunden reagiert. Deshalb würde ich das vorher einmal austesten. Vor meinem ersten (ungeplanten!) 100er Mitte dieses Jahres hatte ich auch nur einen 50KM- und einen 6h-Lauf absolviert. Eigentlich hatte ich einen langsamen Aufbau über 50KM, 6h, Röntgenweg und P-Weg für den 100er geplant, aber alle Pläne wurden über den Haufen geworfen. Bei KM 68 überlegte ich einen Moment in die S-Bahn zu steigen, habe aber noch die Kurve gekriegt und bin weiter gewalkt bis ich ab KM 75 wieder leicht joggen konnte. :-) Den 100er habe ich dann weit nach 14h gefinished, die restlichen Ultras des Jahres liefen dafür besser mit dem Wissen schon eine weitere Strecke geschafft zu haben. Versuche also mal Zwischendistanzen zu laufen und Du erfährst eine Menge darüber auch kleine Krisen während eines Ultras zu bewältigen.dersvennie hat geschrieben:Meinste das das so "schwierig" wird ?
seh ich das nicht als unlösbare Aufgabe.
Gruß
na_sowas
nächste Ultraläufe:
Apr - 24h Seilersee
Aug - 100M Mauerweglauf ¿
Bestzeiten:
100M -> 25:55:02 - Mauerweglauf 2014 / 100KM -> 14:12:10 - Thüringen Ultra 2014 / K78 -> 12:42:00 - Swissalpine / 6h -> 56,472KM - Münster 2014 / 50KM -> 4:56:20 - Bottrop 2012 / M -> 3:58:10 - Essen 2011 / HM -> 1:45:46 - Dortmund 2007 / 15KM -> 1:14:10 - Silvesterlauf Werl 2011 / 10KM -> 47:40 - Herdecker 2011
Finished: 67 (118) x M, davon 39 (72) x Ultra (incl Trainingsläufe)
na_sowas
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Apr - 24h Seilersee
Aug - 100M Mauerweglauf ¿
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Finished: 67 (118) x M, davon 39 (72) x Ultra (incl Trainingsläufe)
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Du meinst die heutigen Prognosen für in knapp 2 Wochen? Da würd ich mich aber entspannen. Beim Défi letztes WE konnten die Meteorologen am Freitag nicht mal das Wetter für Samstag richtig vorhersagen. Statt dunkle Wolken und Regen blauer Himmel und Sonnenschein. Knapp vorbei. OK, besser als umgekehrt.DanielaN hat geschrieben:Die Wetterprognosen für den Lauf sind natürlich Mist - wenn das so kommt werde ich mein Pensum gewaltig zurückschrauben, NOCH langsamer laufen und mehr Pausen machen. Es ist fraglich ob es dann überhaupt ein richtiger Ultra wird ...
Wie wird man eigentlich Meteorologe?
48
Ich habe ja ernsthaft überlegt, ob ich nach der Harzquerung spontan zum Seilersee fahre und als Freerunner noch ein paar Runden drehe, vor allem um euch Nasen alle mal zu sehen. Aber das Gegurke ist mir dann doch zu viel (muss am Sonntag arbeiten und das würde dann eine schlaflose Nacht im Nachtzug bedeuten...)
Und außerdem laufe ich jetzt spontan noch den Oberelbemarathon am 29. - man kann nicht alles haben!
Ich wünsche euch echt viel Spaß und gutes Wetter!
nachtzeche
Und außerdem laufe ich jetzt spontan noch den Oberelbemarathon am 29. - man kann nicht alles haben!
Ich wünsche euch echt viel Spaß und gutes Wetter!
nachtzeche
"Die auf den Herrn harren kriegen neue Kraft, dass sie auffahren mit Flügeln wie Adler, dass sie laufen und nicht matt werden, dass sie wandeln und nicht müde werden!" (Die Bibel, Jesaja 40,31)
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Ich glaube die grüne Farbe ist entscheidend.Bretzelwetzer hat geschrieben:...Wie wird man eigentlich Meteorologe?
Gruß
na_sowas
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na_sowas
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Finished: 67 (118) x M, davon 39 (72) x Ultra (incl Trainingsläufe)
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Ich behaupte eher, dass der Niedergang der Meteorologie damit begann, dass die kleinen grünen Leiterkraxler durch Satelliten und Menschen, die deren Daten interpretieren, ersetzt wurden.
